知道做到
從知道到做到辈赋，關(guān)鍵在于“重復(fù)”袋哼。
要實(shí)現(xiàn)從知道到做到炫乓，正確的流程應(yīng)該是：
1刚夺、我知道這個(gè)事情是什么
2、我有正確的方法去執(zhí)行（容易缺失的環(huán)節(jié)）
3末捣、按這個(gè)方法執(zhí)行到位
第二個(gè)步驟光督，是我們最容易缺失的環(huán)節(jié)，這個(gè)方法的關(guān)鍵塔粒，就是兩個(gè)字“重復(fù)”。
不僅僅是簡(jiǎn)單的重復(fù)筐摘，而是間隔性重復(fù)卒茬，在不同的層次、不同的階段不斷地重復(fù)咖熟。
這本書講兩件事：
1圃酵、為什么知道了卻做不到？三大原因和破解方法
2馍管、從知道到做到郭赐，需要的三個(gè)步驟
一、阻礙從知道到做到的三大原因和破解方法
1确沸、原因一捌锭，信息超載
WHY：
人們會(huì)習(xí)慣性地不斷獲取新事物，而并不將其付諸于實(shí)踐罗捎，從而導(dǎo)致信息超載观谦。這是因?yàn)槿说男睦頃?huì)認(rèn)為獲取新事物要比應(yīng)用已有的知識(shí)有趣得多。但事實(shí)上桨菜，重復(fù)閱讀或者練習(xí)過去已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)豁状，帶來的價(jià)值非常大。比如：通過間隔性重復(fù)徹底讀透少量資料對(duì)人心理所產(chǎn)生的影響倒得，要超過泛讀20本書所產(chǎn)生的影響泻红。
HOW：解決方案是“精要主義”
從改變認(rèn)知的角度，精要地學(xué)習(xí)那些真正重要的事情霞掺，而不是多而淺地接觸大量信息谊路。
做法：專注和重復(fù)。
要想掌握某個(gè)知識(shí)根悼，必須讓自己完全沉浸其中凶异，通過間隔性重復(fù)蜀撑，直到將其完全吸收。（參考得到音頻《精要主義》）
2剩彬、原因二酷麦，消極過濾
WHY：
大腦學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候有個(gè)消極過濾系統(tǒng)，用消極心態(tài)建立防御機(jī)制喉恋，在無形中阻礙了學(xué)習(xí)新知識(shí)的熱情和態(tài)度沃饶。
HOW：解決方案是“綠燈思維”
從改變態(tài)度的角度，去接納一新事物轻黑。強(qiáng)迫自己在出現(xiàn)慣性紅燈思維之前糊肤，先提出綠燈思維和黃燈思維。
做法：站在別人的視角思考氓鄙，重復(fù)思考其觀點(diǎn)的價(jià)值所在馆揉。
先積極認(rèn)可一個(gè)新觀點(diǎn)、新方法的可行之處抖拦，再提出進(jìn)一步的建議升酣，最后再拋出可能存在的危險(xiǎn)。在發(fā)現(xiàn)其中的正確之處時(shí)态罪，告訴自己“我聽到的這個(gè)觀點(diǎn)噩茄，看到的這個(gè)信息，肯定是有價(jià)值的”复颈，同時(shí)逼自己去找出別人這個(gè)觀點(diǎn)的價(jià)值绩聘。
3、原因三耗啦，缺少跟進(jìn)
WHY：
很多人在接觸了新事物后凿菩，沒有制訂一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃，結(jié)果是很快就恢復(fù)了舊習(xí)慣而沒有任何行動(dòng)和改變芹彬。
心理誤區(qū)：認(rèn)為采取一個(gè)行動(dòng)重要的是掌握新的知識(shí)蓄髓。所以人們寧愿花很多時(shí)間去學(xué)習(xí)新事物，但是卻不愿意花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去跟進(jìn)之后對(duì)知識(shí)的應(yīng)用舒帮。
HOW：解決方案是“持續(xù)跟進(jìn)”
做法：指導(dǎo)——支持——問責(zé)会喝，并重復(fù)步驟。
有足夠的指導(dǎo)玩郊，告訴自己怎么做肢执，然后在做的過程中給出支持，不斷去反饋幫助译红，最后問責(zé)预茄，做得好的激勵(lì)表?yè)P(yáng)，做得不好的要反饋改進(jìn)。
二耻陕、從知道到做到拙徽，需要的三個(gè)步驟
第一步，改變認(rèn)知诗宣，知識(shí)層面的轉(zhuǎn)化（精要的學(xué)習(xí)）
第二步膘怕，改變態(tài)度，積極思維的轉(zhuǎn)化（訓(xùn)練綠燈思維）
第三步召庞，改變行為岛心，跟進(jìn)系統(tǒng)（一套具體詳實(shí)的跟進(jìn)計(jì)劃）
每一個(gè)步驟都花時(shí)間重復(fù)，間隔性重復(fù)篮灼。
