片段 一：? 選自《堅持麸俘，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R原文片斷】
利用不容易被工作或私事影響的時間最好辩稽，例如，如果利用每天開始工作前的時間从媚，就不容易被安排好的事情影響逞泄。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好拜效。經(jīng)常會發(fā)生喷众，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀紧憾，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況到千，所以，請在實際生活中多方嘗試赴穗，如果無法順利進(jìn)行就改變做法憔四，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中般眉。
【I用自己的語言重述知識】
要想養(yǎng)成一種習(xí)慣了赵，首先我們要選一個不易被其他事情影響的時間，如果這個時間點還是會受到影響的時候甸赃，我們需要堅持斟览，并嘗試改變做法來找到最好的行動模式，最后讓這種模式成為生活中的一種儀式嵌入我們的生活辑奈，這樣一個習(xí)慣就能養(yǎng)成了苛茂。
【A1描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】
上個月準(zhǔn)備養(yǎng)成一個早上六點起床看半個小時書的習(xí)慣，因為每天早上需要給女兒做早餐鸠窗，有時準(zhǔn)備的早餐復(fù)雜一點妓羊，需要的時間長一點，有幾個早上都沒法能看半個小時的書稍计，然后自己就放棄了躁绸。
【A2以后我應(yīng)該怎么做】
如果自己準(zhǔn)備養(yǎng)成一個習(xí)慣，按片斷所說找到一個不容易被其他事情影響的時間臣嚣，如果所選的時間會被影響净刮，試著每天記錄一下各個時間點的狀態(tài)，連續(xù)一周硅则，找到一個空閑時間點淹父，然后再嘗試?yán)^續(xù)，多試幾次找到最佳行動模式怎虫。
