片段 一：? 選自《堅(jiān)持惑申，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如铆遭，如果利用每天開始工作前的時(shí)間硝桩，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然枚荣，我們很難開始就做到最好碗脊。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)橄妆，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀衙伶，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以害碾，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試矢劲，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式慌随，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中芬沉。
【I：重述相關(guān)信息】
堅(jiān)持是比較難以養(yǎng)成的習(xí)慣，任何習(xí)慣都是循序漸進(jìn)阁猜、由近及遠(yuǎn)丸逸，慢慢來養(yǎng)成√昱郏科學(xué)家發(fā)現(xiàn)習(xí)慣需要21天的養(yǎng)成黄刚，當(dāng)然這個(gè)21天是平均數(shù)。
習(xí)慣的養(yǎng)成中會(huì)被一些事件打斷民效，這就需要?jiǎng)?chuàng)造良好的環(huán)境憔维，比如一個(gè)不被打擾的空間和時(shí)間。
在空間上最好找到一個(gè)不被侵犯的“圣地”畏邢。比如每天工作前的時(shí)間业扒，不容易被工作和私事影響但是一開始你不能做得很好，比如你打算7點(diǎn)學(xué)習(xí)棵红，結(jié)果沒睡好導(dǎo)致不能進(jìn)行凶赁。又比如計(jì)劃8點(diǎn)閱讀，結(jié)果又被一些偶然的事件影響等等。
但這不并不能成為養(yǎng)成習(xí)慣的借口虱肄。我們更應(yīng)該在生活中多多嘗試致板，找到最佳的行動(dòng)規(guī)律。并且把好的規(guī)律模式嵌入到日常生活中咏窿。
【A1 我所經(jīng)歷的相關(guān)事情】
作者所講的圣地就是指不被打擾的空間和時(shí)間斟或，是清靜的一個(gè)空間。這一點(diǎn)很重要集嵌，習(xí)慣的養(yǎng)成很容易被外界打斷萝挤，造成夭折。在新習(xí)慣形成的過程中要盡量避免外界因素影響根欧。
最佳行動(dòng)模式是指充分利用空間和時(shí)間怜珍，也是追求圣地的模式。這就需要總結(jié)日常習(xí)慣的行為凤粗，合理安排日常習(xí)慣酥泛，以求形成新的習(xí)慣模式。最終嵌入到自己的生活方式中嫌拣。
【A2 自己的行動(dòng)】
就拿形成寫作的習(xí)慣來舉例柔袁。以前并沒有圣地和最佳行動(dòng)模式這兩個(gè)概念。寫作習(xí)慣經(jīng)過很長一段的摸索才漸漸有了概念异逐。在以前總是發(fā)個(gè)誓一定要寫作捶索。但最終都因各種原因流產(chǎn)。導(dǎo)致新習(xí)慣的失敗灰瞻。
圣地這個(gè)概念很重要腥例，在寫作時(shí)要關(guān)掉手機(jī)，斷掉網(wǎng)絡(luò)酝润，把自己關(guān)在一個(gè)屋子里院崇，這樣才能更好地筆避免被別人打斷。寫作需要安靜的環(huán)境袍祖，要把寫作時(shí)間放在7點(diǎn)前，這個(gè)時(shí)候無論是手機(jī)還是短信谢揪，這個(gè)時(shí)間段都會(huì)沒有人能干擾到你蕉陋，因?yàn)樗麄冞€在睡覺。很多作者也都是在這個(gè)時(shí)間段開始創(chuàng)作拨扶。
當(dāng)然還有一些其它的習(xí)慣凳鬓，比如碎片化時(shí)間讀書等，可以安排合理的時(shí)間患民，這樣就可以形成最佳行為模式缩举，養(yǎng)成好的習(xí)慣。
