欲罷不能：刷屏時代如何擺脫行為上癮
亞當·奧爾特
【摘要】
第12章 游戲化
>> 上癮的杠桿是靠提高動機來發(fā)揮作用的，如果動機本來就很強焚志，杠桿就有很大概率有損你的幸福普监。
【感悟】
確實是這樣颊亮，如果本來就很喜歡跑步，要是再激勵自己去跑步胀瞪，那就有可能會跑過頭，哈哈……
【摘要】
>> 面對誘惑饲鄙，許多成年人也抵擋不住凄诞，可想而知，要孩子去做正確的事情會有多費勁忍级。成年人至少能在某些時候做出明智的決定帆谍，因為他們能夠看到遙遠的未來。相比之下轴咱，孩子卻只做適合眼下的決定汛蝙。他們沒有長期時間觀烈涮，所以巧克力蛋糕是沒什么不利之處的誘惑。但孩子和成年人一樣喜歡游戲窖剑，所以游戲化能賦予孩子一定的自控能力跃脊。
【感悟】
成年人之所以可以剎得住車是因為他們的眼睛可以看到以后，孩子就沒有這個能力苛吱，所以面對誘惑酪术，不要再指責孩子為什么不能控制自己了。
【摘要】
尾聲 不上癮翠储，我們能做到
>> 我們對上癮體驗的態(tài)度绘雁，在很大程度上來自文化，如果我們的文化能保留一些不工作援所、不玩游戲庐舟、不使用屏幕的關機時間，我們和孩子都能更輕松地抵擋行為上癮的誘惑住拭。在這些屏蔽了技術的空間里挪略，我們直接跟彼此溝通，不再依靠設備滔岳；這些實體社交紐帶的粘合力杠娱，比屏幕的粘合力更能讓我們感到豐富和幸福。
【感悟】
不想讓自己上癮谱煤，就得清楚的知道自己追求的東西是什么摊求。因為只要你想做什么，一定會有辦法讓你為之行動刘离。
【親子互動】
今天和寶貝去籃球場玩室叉，天氣微涼，地板暖和硫惕，我們索性就坐在地板上看別人打球茧痕，玩玩具。暖暖的地板恼除，可以光腳踩在上面踪旷，很舒服。在老家盡可能的讓自己多接地氣吧缚柳！
【感謝】
感謝家人的照顧
感謝先生努力工作
感謝親友的的關心和支持
感謝寶貝的陪伴
