很多人都說数苫，分手見人品。

有的情侶能夠和平地分手辨液，彼此祝福虐急，然后退出對方的舞臺(tái)，開始新的生活滔迈。

有的情侶盡管分手了止吁，但其中仍有一方，或者雙方都互揭對方短處燎悍，掀開撕逼大戰(zhàn)敬惦，讓曾經(jīng)美好的回憶都爛在無盡的指責(zé)中。

還有一種情侶谈山，一方提出分手仁热，而另一方卻堅(jiān)決拒絕分手。他們會(huì)通過各種“特殊”手段勾哩，比如跟蹤騷擾對方、沒打招呼就捧著各種禮物出現(xiàn)在對方的公司或家門口举哟，不停地給對方發(fā)微信思劳、打電話，對對方死纏爛打妨猩、沒完沒了地來回糾纏潜叛，嚴(yán)重侵犯對方的私人空間，甚至以暴力或者生命為代價(jià)壶硅，來要挾對方不能分手威兜、不能拒絕。

美國心理學(xué)家蘇珊·福沃德把這稱為“執(zhí)迷的愛戀”庐椒，而被拋棄是點(diǎn)燃執(zhí)迷愛戀的導(dǎo)火索椒舵。

作為一個(gè)擁有幾十年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的心理治療師，蘇珊·福沃德發(fā)現(xiàn)约谈，她的來訪者當(dāng)中有很多人都身處在“執(zhí)迷”的情感困境中笔宿，有些人自己就有執(zhí)迷傾向，因?yàn)閼賽刍蚧橐鍪±庥眨泻軓?qiáng)的報(bào)復(fù)沖動(dòng)泼橘，而有些人則不幸成為執(zhí)迷者的“目標(biāo)”，為此她專門寫了一本書就叫做《執(zhí)迷：如何正常的愛與被愛》迈勋，以此幫助這些人不再為情所困炬灭、為愛所傷。

1靡菇、執(zhí)迷的愛戀者有哪些特征重归？

執(zhí)迷的愛戀者一旦喜歡上對方米愿，就會(huì)自我催眠，主動(dòng)忽視對方的缺點(diǎn)提前，把對方看做自己生命中最獨(dú)特吗货、最唯一、最完美的情人狈网。

① 執(zhí)迷者會(huì)把對方幻想成自己唯一的“完美情人”宙搬，會(huì)把對方當(dāng)成自己的精神支柱

執(zhí)迷者會(huì)天真地相信這個(gè)完美的情人，能夠填補(bǔ)他生命中所有的空虛拓哺，能夠給予他從未感受過的愛勇垛、溫暖和喜悅。

相比普通人士鸥，這些執(zhí)迷者對另一半的期望和幻想明顯更浪漫化闲孤、更理想化，也更“一見鐘情”化烤礁。

有時(shí)候即便只見了對方兩三次讼积，對對方還沒有一個(gè)清楚的了解，就感覺自己陷入了愛情脚仔，且不能自拔勤众。

與其說他們著迷的是對方這個(gè)人，不如說他們迷戀上的是自己頭腦中所幻想的“完美情人”鲤脏。

② 被拒絕们颜、提分手、離婚都極易點(diǎn)燃執(zhí)迷者被拋棄的焦慮感

執(zhí)迷者和普通的戀人不同的地方猎醇，主要顯現(xiàn)在分手的行為上窥突。

普通的戀人面對拒絕或分手，他們首先會(huì)很難過硫嘶，然后會(huì)做出一些積極的補(bǔ)救措施阻问，但如果還是無法挽回這段感情，他們會(huì)尊重對方的決定沦疾，承認(rèn)世事無常则拷，并選擇放手。

但執(zhí)迷者完全不同曹鸠，他們從不給自己留退路煌茬，也絕不接受現(xiàn)實(shí)，不管對方喜不喜歡自己彻桃，不管對方直接或間接提出分手坛善，他們都一概視而不見。

他們已經(jīng)把對方當(dāng)做了自己的精神支柱，沒有她簡直活不下去眠屎。

他們會(huì)極其自戀地認(rèn)為剔交，她只屬于自己，一旦發(fā)現(xiàn)她要逃跑的時(shí)候改衩，他們就會(huì)拼命地死纏爛打岖常，因?yàn)樗麄儫o法接受精神世界的崩塌，無法忍受被拒絕葫督、被拋棄的痛苦和恐懼竭鞍。

執(zhí)迷者對被拒絕、被拋棄格外敏感橄镜，這會(huì)打擊他們的自尊偎快，擊碎他們的美夢，讓他們產(chǎn)生很多負(fù)面的情緒洽胶，比如說憤怒晒夹、抑郁、悲傷姊氓、怨恨等等丐怯。

③ 越是得不到，執(zhí)迷者越容易做出傷害自己或他人的行為

執(zhí)迷者最大的執(zhí)迷不悟就是無法選擇放手翔横，讓他們選擇放手读跷，就好像要他們的命一樣。

所以很多執(zhí)迷的戀人棕孙，會(huì)反復(fù)做出自殘或者傷害對方的行為。

蘇珊·福沃德指出些膨，如果一個(gè)執(zhí)迷的戀人蟀俊，剛好具有偏執(zhí)型性格，那么他很可能產(chǎn)生暴力傾向订雾。

比如《不要和陌生人說話》里的男主角肢预，就是一個(gè)典型的執(zhí)迷型戀人。

執(zhí)迷型戀人由于過分重視對方洼哎，會(huì)對戀人的一舉一動(dòng)特別在意烫映。比如，看到喜歡的人跟陌生男人交談甚歡噩峦，聽到她電話里有男人的聲音锭沟，執(zhí)迷型戀人都會(huì)很不高興，猜忌對方跟其他人有一腿识补，懷疑自己即將被拋棄族淮。

為了把對方牢牢地攥在手心里，他們會(huì)悄無聲息地跟隨對方，或者采用暴力手段“警告”對方別妄想做出出格的事情祝辣。

當(dāng)所有挽回的手段都做了贴妻，仍然達(dá)不到他們想要的結(jié)果時(shí)，他們可能會(huì)做出一些過激的蝙斜、失控的行為名惩，比如去對方的辦公室大鬧一場、去對方的朋友或者熟人那里搬弄是非孕荠、故意透支對方的信用卡娩鹉、毀壞對方的財(cái)物，甚至以自殺相威脅岛琼，或者因?yàn)榈貌坏剿蜌У羲?/p>

可以說底循，他們?yōu)榱四康臅?huì)不擇手段，而更諷刺的是槐瑞，不管他們耍什么手段熙涤，他們都會(huì)告訴對方，我是因?yàn)椤疤珢勰恪崩ч荩胚@樣做的祠挫。

2、什么樣的人會(huì)陷入執(zhí)迷的關(guān)系中悼沿？

大部分人在戀愛的過程中等舔，如果感到很壓抑，發(fā)現(xiàn)對方是一個(gè)偏激糟趾、執(zhí)迷的人慌植，他們一般會(huì)選擇主動(dòng)結(jié)束這段關(guān)系。

正常人并不迷戀執(zhí)迷的戀情义郑，但是有一部分人內(nèi)心里本身就有潛在的執(zhí)迷情結(jié)蝶柿，他們追求激情和刺激，喜歡戲劇化的非驮、浪漫的愛情交汤，內(nèi)心極度空虛，也害怕被拋棄劫笙。

蘇珊·福沃德把這類人稱為“協(xié)同執(zhí)迷者”芙扎。大部分協(xié)同執(zhí)迷者對自身并不了解，不知道自己真正想要什么填大，也很難確定自己的感受是真是假戒洼、自己的想法是錯(cuò)是對。

他們一邊享受執(zhí)迷者給予他們的激情澎湃的愛和浪漫允华，一方面又忍受著對方難以想象的控制欲施逾，他們在離開的恐懼和留下的痛苦之間猶豫不決敷矫、左右為難。

從某種程度上來講汉额，協(xié)同執(zhí)迷者和執(zhí)迷者的需求是一致的曹仗，他們內(nèi)心都極度缺乏愛、極度空虛蠕搜，對愛情有一種不切實(shí)際的想象怎茫，且對愛的需求永不滿足。

3妓灌、如何掙脫執(zhí)迷的愛戀轨蛤？

在感情中，戀人對執(zhí)迷行為的容忍虫埂，只會(huì)鼓勵(lì)執(zhí)迷這種行為繼續(xù)下去祥山，長期以往，兩人之間的關(guān)系掉伏，只會(huì)越來越糟糕缝呕，越來越不健康。

那么要如何擺脫執(zhí)迷的愛戀呢斧散？蘇珊·福沃德在書中給出了以下方法供常。

① 了解執(zhí)迷戀情的根源

為什么執(zhí)迷者會(huì)對拒絕、分手如此敏感鸡捐？為什么執(zhí)迷者會(huì)如此害怕失去栈暇？為什么執(zhí)迷者總是對對方糾纏不休？為什么執(zhí)迷者永不滿足箍镜？

這還要從他們的童年開始說起源祈，大部分執(zhí)迷者都成長于不健康的家庭，他們從小就感覺自己不被愛色迂、不被關(guān)心香缺、不被呵護(hù)。

當(dāng)他們嘗試主動(dòng)去獲得父母的愛時(shí)脚草，他們總是被拒絕赫悄、甚至感覺自己被拋棄原献，長此以往馏慨，他們的自信心和對他人的信任，就會(huì)受到破壞姑隅。

倘若他們從小得到了父母的尊重写隶、鼓勵(lì)和愛，能夠建立一個(gè)相對安全的依戀關(guān)系讲仰，能夠?qū)λ擞谢镜男湃文脚浚麄兙筒粫?huì)在一個(gè)人身上如此“執(zhí)迷不悟”。

心理學(xué)通過大量研究表明，每個(gè)人都渴望回到那個(gè)令人滿足冕房、感到安全的媽媽的懷抱躏啰。

越是在童年時(shí)期沒有得到過愛的人，長大成人后越對愛有一種瘋狂的渴求耙册，只不過這種渴求隱藏在人的潛意識(shí)中给僵，通過另一種方式表現(xiàn)出來。

成年的執(zhí)迷者之所以對拒絕敏感详拙，其中的一個(gè)原因就是這種不好的經(jīng)歷會(huì)勾起小時(shí)候那些痛苦的帝际、絕望的回憶。

當(dāng)然這并不是說小時(shí)候沒有得到過愛的孩子都會(huì)變成執(zhí)迷的戀人饶辙，但有一點(diǎn)可以確定的是蹲诀，小時(shí)候父母對待我們的方式，會(huì)基本決定我們對待戀人的方式弃揽，以及我們對愛的理解脯爪。

② 意識(shí)到執(zhí)迷行為是一種主動(dòng)選擇

很多執(zhí)迷者都會(huì)認(rèn)為自己是因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)，才做出一些過激的蹋宦、失控的行為披粟，但蘇珊·福沃德認(rèn)為，大多數(shù)執(zhí)迷的行動(dòng)并不是沖動(dòng)冷冗，是深思熟慮后的產(chǎn)物守屉，是執(zhí)迷者主動(dòng)選擇的結(jié)果。

意識(shí)到這一點(diǎn)非常關(guān)鍵蒿辙，如果一個(gè)執(zhí)迷者認(rèn)為自己是因?yàn)闆_動(dòng)拇泛、因?yàn)楣懿蛔∽约翰湃e人，他就會(huì)拿這個(gè)當(dāng)借口思灌，以此來逃避自己的責(zé)任俺叭。

如果他認(rèn)識(shí)到，所有發(fā)生的一切都是自己選擇的泰偿，而不是無意識(shí)操控的熄守，那么他會(huì)把注意力放在自己身上，他會(huì)開始對自己的心理健康負(fù)責(zé)耗跛，而這是改變的開始裕照。

③ 做一個(gè)愛情記錄本，記錄自己的執(zhí)迷經(jīng)歷

想要徹底關(guān)閉“執(zhí)迷系統(tǒng)”调塌，執(zhí)迷者需要記錄那些執(zhí)迷念頭晋南、感受和行為是如何運(yùn)作和影響自己的。

具體如何記錄呢羔砾？

舉個(gè)例子：

01负间、是什么觸發(fā)這個(gè)想法的偶妖？——我在吃早餐，忽然想到她做的早餐都特別好吃政溃。

02趾访、我想了些什么？——我在想董虱，如果她現(xiàn)在在我身邊腹缩，一起吃早餐該有多好啊。她現(xiàn)在在干什么呢空扎？她會(huì)不會(huì)也在想我藏鹊？如果我出現(xiàn)在她的家門口，她會(huì)不會(huì)很驚喜转锈？還是她在跟其它男人一起吃早餐盘寡？她是不是暗地里背叛了我，才選擇跟我分手的撮慨？

03竿痰、我有什么感受？——我感到很孤單砌溺，也很氣憤影涉，她最近不理我，還很堅(jiān)決地要跟我分手规伐。

04蟹倾、我想做什么？——我想去找她猖闪，我想去看她鲜棠，我想知道，她現(xiàn)在是一個(gè)人培慌，還是兩個(gè)人豁陆。

05、我做了什么吵护？——我開車到她家門前盒音，去找她，瘋狂地敲她家的門馅而。

06祥诽、結(jié)果怎樣？——沒有人開門用爪，我又回到了家里原押。

這樣簡明扼要地胁镐、持續(xù)地記錄偎血，能夠幫助執(zhí)迷者看清他們哪里出了問題诸衔，能夠揭示他們是如何通過一些不合理的想法，使自己的行為變得越來越糟糕的颇玷，從而幫助他們逃出執(zhí)迷的魔咒笨农。

④ 給自己放一個(gè)假期，花時(shí)間跟其他人在一起

執(zhí)迷者一般都沉浸在自己想象的世界里帖渠，他們越是把對方想的很壞谒亦，把事情想的很糟，他們內(nèi)心的憤怒空郊、復(fù)仇的火焰就會(huì)越猖狂份招。

想要從執(zhí)迷的束縛中走出來，執(zhí)迷者需要讓自己走出去狞甚，把注意力轉(zhuǎn)移在其他事情上锁摔。比如，給自己放一個(gè)假期哼审，到一個(gè)陌生的地方去旅行谐腰，跟一幫朋友出去打球，參加一個(gè)培訓(xùn)班涩盾，購物等等十气。

這些事情都可以讓執(zhí)迷者認(rèn)識(shí)到，失去眼前的戀人會(huì)讓自己痛苦一陣春霍，但生活仍然能夠繼續(xù)砸西。

只有放棄執(zhí)迷，才能夠放棄內(nèi)心的痛苦址儒、焦慮籍胯、混亂和占有欲，才能夠真正解放自己离福。