7.15
第二章為了毫無悔恨地面對死亡，而必不可少的實踐練習(xí)装哆。
1.度過愉快的每一天所必需的10個斷舍離
（1）信念想法：重新審視思維的枷鎖罐脊，維持“自我認(rèn)知”，舍棄“必須做某事”的想法蜕琴；在做斷舍離的時候萍桌，我們的目的不是“舍棄物品”，而是“通過選擇來找到自己重要的物品”凌简。也是讓我們覺知“快樂還是不樂”“是否必要”的“感覺”探索器更加的敏感上炎，也是在一層層的進(jìn)行“自我認(rèn)知”。
（2）煩惱雏搂，培養(yǎng)解決煩惱的能力藕施；我們經(jīng)常問“該怎么辦才好”，卻很少詢問自己“想要怎么做”畔派。我們應(yīng)該思考分析問題的根源铅碍，我想怎么做 ？
（3）物品：人們往往因為“昂貴”這一理由线椰，而舍不得丟掉那些即使不再需要胞谈，也不喜歡的物品。這是一個很不好的習(xí)慣憨愉，物品的堆積對生活的影響非常大烦绳，混亂的生活環(huán)境會讓我們的心情、思維意識狀態(tài)都變得淤積配紫。
淤積是我們的人生中的一道障礙径密。
“信息和知識的淤積”被蜂擁而至的信息牽著鼻子走，學(xué)習(xí)到的知識總是停留在頭腦里躺孝，而不去實踐享扔。
“情緒的淤積”害怕表達(dá)自我底桂，不向他人敞開心扉。壓印正真的情緒鎖在心里惧眠。最后演變成“誰都不能理解我”的憂郁感籽懦。
“身體上的淤積”，吃得過多氛魁，總是感覺身體不順暢暮顺、身體囤積過多不必要的脂肪或者有害物質(zhì)。
“斷舍離”是人們從淤積的停滯中恢復(fù)生命活力的人生課程秀存。
A“物品斷舍離”的過程：
面對物品捶码，從無意識、無知覺轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R或链；
篩選物品惫恼，找回并磨練思考能力、感覺株扛、感性
舍棄物品尤筐，提高選擇決斷力
去除物品，擺脫空間的停滯和污濁
減少物品洞就，為空間帶來流動性
加速物品的新陳代謝盆繁，喚醒空間的生機。
B難以斷舍離的物品分別有：“衣物”“餐具”“書籍”“食品儲備”
衣服呢總是覺得買得挺貴旬蟋，也沒有什么破損油昂，可能將來什么時候還會穿呢！于是舍不得扔掉倾贰。怎樣思考呢冕碟？可以思考來往于過去和未來之間，但是最重要的時間抽應(yīng)該一直保持在“現(xiàn)在”匆浙。著眼于“現(xiàn)在”應(yīng)該怎么做安寺。
解決問題的根本“到底什么才是必要的物品”
詢問自己：“自己對衣物有什么需求？”衣服是僅次于皮膚貼近自己的物品首尼，給我們帶來各種重要的作用挑庶。自己通過穿這件衣服，想要彰顯什么软能？又想隱藏什么呢迎捺？讓衣服成為人生的伴侶才是最佳選擇。
吃進(jìn)去的食物會變成身體的一部分查排，聽到的聲音會變成心的一部分凳枝，穿在身上的衣物會變成品位的一部分。
享受你的穿著跋核，就是享受人生岖瑰。
“餐具”會為自己的生命“補氣”
有的人因為喜歡餐具或者追求名貴品牌而囤積了許多餐具叛买。所以重要的是問問自己“餐具對于自己到底是怎樣的存在？”僅僅是用來盛放飯菜的道具锭环？有想過它是“接近自己生命的存在”嗎聪全？
食物是我們身體活力的來源，而餐具能進(jìn)一步提高食物所蘊含的能量辅辩。與餐具搭配飯菜不但看起來賞心悅目，還能讓自己的生命感受喜悅娃圆。
這是一種“補氣”呢玫锋！尊重餐具，也就意味著尊重生命讼呢。哪怕只是一頓飯撩鹿，也不能馬馬虎虎“應(yīng)付了事”。我們應(yīng)該以款待自己的心情來美食一餐悦屏。
