說到修行這個(gè)詞方面，你會想到什么？

苦行僧色徘？出家人恭金？還是頭上插著發(fā)簪的穿著長袍的道教徒？

我會想到自己褂策，想到自己想要從事的職業(yè)横腿。人生可謂是一場修行，可是又有多少人在修煉自己呢斤寂？又有多少人在過了30歲還在不斷學(xué)習(xí)呢耿焊？如果問你見過中國哪里愛學(xué)習(xí)的人最多，那我想說的是深圳遍搞。如果說罗侯，這個(gè)世界上有哪種職業(yè)是能督促你活到老，學(xué)到老的溪猿。那一定會有心理咨詢師這個(gè)職業(yè)钩杰。

每個(gè)人都是不同的個(gè)體。每個(gè)來訪者也是不同的個(gè)案诊县。每個(gè)時(shí)代有不同的心理讲弄，每個(gè)年代有不同的病。請問依痊，如果你要靠這個(gè)職業(yè)吃飯避除。是不是要隨時(shí)更新你的知識庫呢？當(dāng)然，如果你想安逸驹饺，對不起钳枕，這個(gè)職業(yè)不適合你缴渊。

心理咨詢師赏壹，上知天文，下知地理衔沼。心理咨詢師蝌借，前知古人，后知當(dāng)下指蚁。心理咨詢師菩佑，既懂心理，又懂藥理凝化。心理咨詢師稍坯，要擅提問，還知禮儀搓劫。心理咨詢師瞧哟，需懂溝通，還會套路枪向。心理咨詢師勤揩，須明危機(jī)，還了防護(hù)秘蛔。正所謂上得廳堂下得廚房陨亡，打得了虎還降得了孫二娘。

心理咨詢師深员，一個(gè)高薪職業(yè)负蠕。有老師告訴我們，300塊錢一小時(shí)的咨詢師就別做了倦畅。要做就做2000塊錢一小時(shí)的虐急。再或者，你可以按照來訪者財(cái)產(chǎn)的百分點(diǎn)收費(fèi)的滔迈。哇塞……如果遇到一個(gè)首富止吁，哪怕拿財(cái)產(chǎn)的一個(gè)點(diǎn)，我也發(fā)了燎悍，是不是又緊張又興奮呢敬惦？

哈哈，做做美夢也是不錯(cuò)的谈山。不過我們還是要回到現(xiàn)實(shí)俄删。看看自己，修煉到寶塔第幾層了畴椰。

劉志雅老師的課上臊诊，讓我印象最深的，最有感觸的就是建立良好的咨詢關(guān)系的幾要素斜脂。要做到尊重抓艳、熱情、真誠帚戳、共情玷或、積極關(guān)注。這五個(gè)詞是不是很熟悉呢片任？對偏友，很熟悉，但是真的要做到对供，那就是一場長期修行位他。

首先說尊重來訪者先要做到完整接納，也就說不管對方是個(gè)同性戀還是個(gè)丑男产场，不管對方是有狐臭還是渾身有刺鼻的香水味鹅髓，不管對方是舉止優(yōu)雅還是言行粗鄙我們都要做到一視同仁，不能厚此薄彼涝动，輕視來訪者迈勋。或者說醋粟，遇到一個(gè)社會地位比你還高的來訪者就奉承他靡菇。我問我自己，現(xiàn)在的我能做到哪一點(diǎn)米愿？我能做到不阿諛奉承厦凤，但是每天早上坐地鐵，我聞不了別人身上的異味育苟，聽不了別人的大聲喧嘩较鼓。看到路人中有人穿衣不得體的违柏，我都要?jiǎng)e扭半天博烂。試問，如果我的來訪者是這樣的漱竖，難道就因?yàn)樗跺X給我我就能接受了嗎禽篱？也許你覺得為了錢能做到。我卻不以為然馍惹。心理問題根本的原因就是不適應(yīng)躺率，來訪者心中有沖突玛界，咨詢師內(nèi)心對來訪者不適應(yīng)，請問你又如何有足夠的能量去幫對方解決他的不適應(yīng)呢悼吱？

問完自己慎框，我默默地把自己定的長遠(yuǎn)計(jì)劃又往后拉了一年。以前我經(jīng)常跟我的學(xué)員說后添，生活即工作笨枯，工作也就是生活的一部分。接待來訪者是咨詢師生活中的一部分吕朵。問題從生活中來猎醇，而我們又要回到生活中去解決問題窥突。在生活中磨煉自己的內(nèi)心努溃，才能有更大的能量去解決來訪者內(nèi)心的問題。

后來阻问，在放學(xué)回家的路上梧税，一個(gè)個(gè)行人跟我擦肩而過。我一個(gè)個(gè)去觀察他們的行為特征称近。我問自己哪些我能接納第队，哪些我不能。能刨秆，是能接受到什么程度凳谦？不能又是因?yàn)槭裁丛颍慨?dāng)找到自己內(nèi)心的沖突時(shí)衡未，很多問題也就能迎刃而解了尸执。接納不了別人抽煙，是因?yàn)槲矣憛捵约荷砩嫌挟愇痘捍住Ｎ覔Q了個(gè)角度想如失，如果我把這些臭味當(dāng)成人生中的挫折一樣難以避免。似乎接納的心又升級了一層送粱。所以我相信學(xué)心理學(xué)的人都有一顆不斷完善自己的決心褪贵。

做到了完整接納，我們還要以禮相待抗俄。說到禮脆丁，我就能聯(lián)想到很多，穿衣得體是禮动雹，化妝描眉是禮槽卫，舉止優(yōu)雅是禮，平易近人也是禮洽胶。儀容晒夹、儀表壹店、儀態(tài)，這些禮儀已經(jīng)是最基礎(chǔ)的了技羔。在第一次聽心理學(xué)的課程的時(shí)候蚀同，岳曉東教授就說過做咨詢師的人，著裝要得體读跷。我自認(rèn)為自己著裝還算得體梗搅。但是從著裝上我又犯難，我一穿上職業(yè)裝效览，就很嚴(yán)肅无切。老師的角色立馬就代入了。想想自己現(xiàn)在的樣子丐枉，不是給來訪者做咨詢哆键，反倒是像給人家上課了。在我正在犯難的時(shí)候瘦锹，我想起了曾經(jīng)的我為了學(xué)習(xí)禮儀籍嘹，訓(xùn)練自己練習(xí)坐姿站姿。每天對著鏡子練習(xí)自己的站姿和手勢弯院。上班撤掉舒服的椅子辱士，換成硬邦邦的凳子練習(xí)坐姿。從標(biāo)準(zhǔn)坐姿听绳，練到優(yōu)雅的颂碘。有時(shí)候腿都練得抽筋。最終我也練出來了椅挣。笑容同樣是可以練習(xí)的头岔。對著鏡子練微笑，跟朋友說話的時(shí)候刻意放慢語速贴妻，把大腦中的其中一個(gè)部分跳出來提醒自己記得微笑切油。這個(gè)方法還是可以試試的。同樣也將這個(gè)方法推薦給你名惩，正在看文章的你澎胡，想修煉自己的你。

想成為一名心理咨詢師娩鹉，真的是跟人生來了一場較量肮ニ！

劉志雅老師說弯予，他曾經(jīng)被來訪者拿著刀對著自己戚宦。聽得我們在場的同學(xué)個(gè)個(gè)心驚膽戰(zhàn)。說真的锈嫩，面對這種情況受楼，還想讓我信任對方嗎垦搬？想想也挺傻的。不過事實(shí)告訴我艳汽，這樣的事情發(fā)生了猴贰，并不能成為你不信任來訪者的理由。劉老師不是也妥善處理了這件事情嗎河狐？劉老師面對刀子指著自己的時(shí)候米绕，除了言語的技巧外，是不是還是有信任的成分在呢馋艺？因?yàn)樾湃闻c不信任栅干，語言表達(dá)的力量是不同的。信任不是讓我們相信對方的一切捐祠，信任是我們打開自己內(nèi)心接納對方的一劑良藥碱鳞。來訪者一開始對咨詢師也是持有不信任的態(tài)度。如果咨詢師對來訪者的也不信任雏赦，那不信任與不信任就像兩個(gè)負(fù)極劫笙，一定會相排斥的芙扎。來訪者不信任咨詢師很正常星岗，如果咨詢師對來訪者保持了最基本的信任，那信任的能量就能包容來訪者戒洼。從而感化他也做到對你的信任俏橘。我認(rèn)為咨詢師要把信任當(dāng)成一種習(xí)慣，再當(dāng)做一種性格圈浇。而不是作為一種技巧寥掐。因?yàn)樾湃蝸碜杂趦?nèi)心，與技巧無關(guān)磷蜀。信任來訪者召耘，也是信任自己，信任自己能夠處理好他的問題褐隆。

我覺得狗仔隊(duì)的人是做不了咨詢師的污它。因?yàn)樽稍儙熞Ｗo(hù)來訪者的隱私。來訪者告訴你一個(gè)你從來沒聽過的秘密庶弃。我問我自己能否守得咨辣帷？保守秘密歇攻，是需要消耗自己心量的事情固惯。小時(shí)候我就很喜歡把別人的秘密說漏嘴，到后來我就不想聽別人的秘密了缴守，因?yàn)椴荒鼙Ｊ孛孛艿奈液軆?nèi)疚葬毫。所以我干脆不八卦镇辉。小時(shí)候聽過國王長了一對驢耳朵的故事嗎？講的就是一個(gè)理發(fā)師發(fā)現(xiàn)了國王長了一對驢耳朵贴捡，但是他不能跟別人講摊聋，他只好去野外挖了個(gè)洞，對著洞把秘密說出來栈暇。這么說來麻裁，保守秘密也是有技巧的嘛。從我目前的修為來看源祈，如果內(nèi)心足夠強(qiáng)大能保守秘密那最好煎源，如果不能，是不是也可以找督導(dǎo)釋懷一下呢香缺？好像也是不錯(cuò)的選擇手销。我記得劉老師問過一個(gè)問題，保守秘密是絕對的嗎图张？好像當(dāng)時(shí)我的反應(yīng)還比較快锋拖，不是絕對的。如果來訪者的秘密涉及到自殺祸轮，殺人放火兽埃。危及生命，違反法律适袜，我們是不能完全保密的柄错，而是要啟動(dòng)危機(jī)干預(yù)滴。

我差點(diǎn)忘記了苦酱，所有的尊重售貌，都是要以真誠的心為基礎(chǔ)的。所以寶塔修行另一關(guān)——真誠疫萤。按照超我的話說颂跨，“真誠是一種態(tài)度，真誠也是一種特質(zhì)扯饶，真誠是一種技巧恒削，真誠是一種習(xí)慣。讓真誠變成你的人格帝际÷”不過說真的，一開始蹲诀，我們可能很難以完全真誠的心對待來訪者的斑粱。劉老師說，“真誠是沒有防御偽裝脯爪，也不把自己藏在專業(yè)角色后面则北，不戴假面具矿微，也不是扮演角色或者例行公事。而是要表里如一尚揣，真實(shí)地把自己放入與來訪者的關(guān)系中去涌矢。”那也就是說真誠就要做到實(shí)事求是了快骗。真誠表達(dá)自己的想法娜庇，感覺，從而向來訪者去驗(yàn)證方篮。有一句話術(shù)是這樣的“你的有些言行容易引起一些人的誤解名秀，引起矛盾，不知道我的這種感覺對不對?”說的就是實(shí)事求是藕溅。

不過我們要注意的是匕得，真誠不等于實(shí)話實(shí)說哦，可能我心里是這么想的“大家不喜歡你巾表，還不是因?yàn)槟阕约旱男愿裼袉栴}汁掠，你還不知道反思〖遥”但是我能這樣對來訪者說嗎考阱？NO，所以用上面這句話術(shù)惠猿，表達(dá)立馬就變得有藝術(shù)羔砾。后來“真誠并不代表實(shí)話實(shí)說”被同學(xué)們在吃水果的時(shí)候?qū)嵺`了一番。好像這句話是大家印象最深的經(jīng)典名言了偶妖。這一經(jīng)典名言，放在生活中政溃，那也是溝通的藝術(shù)啊趾访。所以要修行，就回到生活中去董虱。

我要修行的第三道關(guān)——熱情扼鞋。什么是熱情，聽過熱情好客愤诱，就是那種一進(jìn)門就有人叫你云头，客官里面請∫耄客官你吃點(diǎn)什么溃槐？難道要我這樣招呼來訪者嗎？Oh科吭，no昏滴！一定不是這樣的才叫熱情猴鲫。在陌生人面前我是一個(gè)偏嚴(yán)肅的人，我該怎么修煉我的熱情呢谣殊？瞬間覺得好難啊拂共。可是用對立思維想一想姻几，什么是不熱情呢宜狐？不熱情的人不會主動(dòng)問候，不會主動(dòng)關(guān)注蛇捌，不會主動(dòng)示好肌厨。也就是說見到來訪者主動(dòng)問候，主動(dòng)關(guān)心豁陆，自然就能減少跟來訪者的距離柑爸，從而在來訪者心中樹立一個(gè)熱情的形象。不過也要記得盒音，熱情是要有始有終的表鳍，不能剛見面熱情，后來又冷漠了祥诽。想想譬圣，來訪者第一次來到咨詢室，這里對他來說是陌生的雄坪，敏感的厘熟，不適的。再想想自己小時(shí)候去別人家做客维哈，貌似也是這樣手無舉措的绳姨。不過一旦有人主動(dòng)關(guān)系你，好像這種不適應(yīng)就能消除很多阔挠。被我這么一代入飘庄，好像就容易理解熱情了。劉老師說尊重是偏理性购撼，而熱情卻是感性的跪削。尊重是保持距離，而理性卻在不斷拉近距離迂求。兩者相結(jié)合才能情理相融碾盐。

建立良好的咨詢關(guān)系的第四個(gè)關(guān)鍵，共情揩局。這讓我想起了《捫心問診》第一集就是一個(gè)來訪者不停的哭毫玖。共情是要我跟她一起哭嗎？當(dāng)然跟對方一起哭確實(shí)是共情的一種表現(xiàn)。但我想不應(yīng)該是咨詢師該有的共情的表現(xiàn)孕豹。有關(guān)共情涩盾，我很認(rèn)同這三個(gè)概念：1、咨詢師借助求助者的言行励背，深入對方內(nèi)心去體驗(yàn)他的情感春霍、思維；2叶眉、咨詢師借助于知識和經(jīng)驗(yàn)址儒，把握求助者的體驗(yàn)與他的經(jīng)歷和人格之間的聯(lián)系，更好地理解問題的實(shí)質(zhì)衅疙；3莲趣、咨詢師運(yùn)用咨詢技巧，把自己的共情傳達(dá)給對方饱溢，以影響對方并取得反饋喧伞。從這里我看到了訓(xùn)練自己共情能力的三個(gè)步驟。第一绩郎，先觀察來訪者的言行潘鲫，感受對方的情緒，思維肋杖；第二溉仑，再是運(yùn)用自己的經(jīng)驗(yàn)與來訪者的情感發(fā)生聯(lián)系；第三才是運(yùn)用技巧状植，將自己的心情傳達(dá)給來訪者浊竟，從而讓對方感受到自己的真誠，并讓來訪者能繼續(xù)吐露心扉津畸。共情是咨詢師很重要的一項(xiàng)能力振定。要做到共情，不是盲目的認(rèn)同對方洼畅，如果我只是運(yùn)用了共情的話術(shù)吩案，還是會被來訪者識破從而達(dá)不到真誠的效果。有關(guān)共情帝簇，也是我未來要修行的關(guān)鍵點(diǎn)。畢竟我目前還沒有辦法與所有人的想法產(chǎn)生共情靠益。也許增加一點(diǎn)生活經(jīng)歷丧肴，似乎更容易感受到對方的感受。

在生活中胧后，我遇到過一些人芋浮，他們會告訴我，你應(yīng)該怎么怎么做，你應(yīng)該放下你的執(zhí)念纸巷；你還年輕镇草，你要往前看；你是女人瘤旨，還是溫柔一點(diǎn)比較好梯啤。回想一下自己當(dāng)時(shí)的心情存哲，其實(shí)是很難接受的∫蛴睿現(xiàn)在想起來，這并不是共情的做法祟偷。共情不是告訴別人應(yīng)該怎么做察滑，也不是直接告訴別人你是怎樣怎樣的，而是要站在對方的角度修肠，感受他的內(nèi)心想法贺辰。這讓我也想起了，在我妹妹的婚姻生活中嵌施，我總是在告訴她饲化，你要孝順你婆婆，你要對你老公好艰管，你要……滓侍；說了很多你應(yīng)該，到現(xiàn)在也并沒有按照我想當(dāng)然的那樣發(fā)展牲芋。所以我開始反思撩笆，從今天開始我要轉(zhuǎn)變自己的角度。站在對方的角度來看問題缸浦，看世界夕冲，看自己。

建立良好咨詢關(guān)系的第五點(diǎn)——積極關(guān)注裂逐。有一點(diǎn)我也要懺悔的歹鱼。那就是盲目樂觀。我經(jīng)常會告訴別人卜高，現(xiàn)在的事情都會過去的弥姻，未來一定會更好的。其實(shí)未來是怎樣的掺涛，誰都不知道庭敦，可是我還是在想給對方積極心態(tài)的時(shí)候，自己先盲目樂觀了一把薪缆。未來會更好秧廉，未來是什么時(shí)候呢？一年？三年疼电？還是十年嚼锄？現(xiàn)在想起來，如果對方信了你的話蔽豺，相信未來区丑，一時(shí)之間貌似是好事∶Ｋ洌可是如果在未來的生活中刊苍，這種信念并不能支撐她走到更好的時(shí)候，我的盲目樂觀豈不是給了他一個(gè)打擊濒析。所以積極關(guān)注的重點(diǎn)在于立足于事實(shí)正什，在事實(shí)中，去肯定對方的行為和品質(zhì)号杏。下次婴氮，我想對我的妹妹說“這些年，你一直無怨無悔地照顧著兩個(gè)孩子盾致，在你最困難的時(shí)候也沒有責(zé)罵孩子是累贅主经，我真心為你點(diǎn)贊⊥ハВ”?

上完劉老師的課罩驻，我看了看我那兩個(gè)孩子。我想护赊，建立良好的關(guān)系惠遏，做到尊重，真誠骏啰，熱情节吮，共情和積極關(guān)注。我要先從我身邊的人做起判耕。讓這些能力變成我的習(xí)慣透绩，變成我的性格，影響到我身邊的人壁熄，從而幫助到更多的需要幫助的人帚豪。咨詢師的修行是漫長了，雖然我現(xiàn)在還不是一名心理咨詢師草丧，但是我已經(jīng)走在咨詢師的修行路上了志鞍。修行之路之遠(yuǎn)兮，只要保持三藏取經(jīng)的信念方仿，此番修行定能成。

2018年7月12日星期四01:41

盤坐于床邊反思