親愛的，你有沒有想過喳逛，為什么你會(huì)如此的害怕瞧捌，以至于你不敢表現(xiàn)出你最好的一面。本質(zhì)上來說润文，害怕失敗是因?yàn)槟銓?duì)自己的期望過高姐呐，請(qǐng)注意，這不是在批評(píng)你好高騖遠(yuǎn)典蝌，而是你對(duì)自己真的太苛刻了曙砂。
在行動(dòng)開始之前，你就給自己設(shè)定了一個(gè)過高的目標(biāo)骏掀，接下來鸠澈，你警告自己，甚至威脅截驮、恐嚇自己——你笑陈，只許成功，不許失敗葵袭，否則你就是個(gè)徹頭徹尾的廢物涵妥。然而，正是你的自我期許眶熬，導(dǎo)致你對(duì)內(nèi)在的人格進(jìn)行無情地?fù)榉ッ冒剩ㄋ讈碚f就是內(nèi)耗块请。在你行動(dòng)之前娜氏，你就已經(jīng)因此損耗了大部分的能量。這種做法也會(huì)導(dǎo)致你在真正的表現(xiàn)中無法發(fā)揮出你真正的實(shí)力墩新。也就是贸弥，害怕失敗會(huì)阻礙你成功。
我曾經(jīng)有多害怕失敗呢海渊？別人贊美我绵疲，我就用糟糕的一面來進(jìn)行自證哲鸳，因?yàn)槲也幌嘈抛约簱碛忻篮玫钠焚|(zhì)；前輩拋出工作機(jī)會(huì)的橄欖枝盔憨，我也傻傻地拒之門外徙菠，因?yàn)槲液ε伦约涸靥げ阶罱K被識(shí)破不夠優(yōu)秀；畢業(yè)之后更是不敢找工作郁岩，因?yàn)楹ε伦约菏莻€(gè)水貨婿奔，每天都生活在被社會(huì)淘汰的恐懼之中。除此之外问慎，還有很多“因?yàn)楹ε率《粩嘧晕覊阂帧钡慕?jīng)歷萍摊，這里不再列舉更多。我知道你會(huì)理解如叼，如果你也和我有相同遭遇的話冰木。不然，你也不會(huì)繼續(xù)往下看笼恰，對(duì)嗎踊沸？
害怕失敗是一種很復(fù)雜的神經(jīng)回路，它是恐懼社证、逃避雕沿、消極的思維和情緒狀態(tài)。不是僅憑借友人的一句鼓勵(lì)：“你不要怕失敗猴仑，失敗沒什么大不了”就能夠解決的审轮。當(dāng)然，這里指的不是程度非常輕微的害怕失敗辽俗。我想疾渣，看到這里的讀者都能夠理解我想表達(dá)的是什么意思。
那么崖飘，為什么我們會(huì)如此害怕失敗呢榴捡？其實(shí)也可以說是，為什么我們?nèi)绱撕ε聡L試呢朱浴？為什么我們?nèi)绱撕ε略谒嗣媲罢故境鲎晕议W光的一面呢吊圾？為什么我們?nèi)绱嗽谝饨Y(jié)果而無法感受過程呢？
為什么我們?nèi)绱讼Ｍ麧M足別人的期望呢翰蠢？即便沒有任何人對(duì)你有過明確要求项乒，你仍然對(duì)自我要求十分嚴(yán)苛。為什么我們?nèi)绱藫?dān)心自己淪為失敗者梁沧，或者“普通人”檀何？即便我們其實(shí)本來就一無所有。所以，到底為什么呢频鉴？你不想知道原因嗎栓辜？
我覺得每個(gè)人害怕失敗的原因是不一樣的，內(nèi)心害怕的程度也不一致垛孔。這和每個(gè)人的個(gè)人經(jīng)歷密切相關(guān)藕甩。從社會(huì)環(huán)境、家庭成長(zhǎng)背景周荐、校園成長(zhǎng)環(huán)境辛萍、到個(gè)人性格、生活習(xí)慣等羡藐，每個(gè)人的經(jīng)歷都是不一樣的贩毕，所以我覺得背后的原因?qū)τ诿總€(gè)人來說，都是特殊的仆嗦，沒有一個(gè)放之四海皆準(zhǔn)的答案辉阶。就像我們迷茫無助時(shí)，都希望從書中或者別人的口中得到一個(gè)終極解脫瘩扼，但實(shí)際上谆甜，不存在那樣的奇跡。但是集绰，導(dǎo)致害怕失敗的因素也具有一些共性规辱。以下是我的一些想法，供你參考栽燕。
成長(zhǎng)過程中批評(píng)責(zé)罵的聲音過多罕袋，會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)自己?jiǎn)适判模ε率『筒桓覈L試碍岔。提及原生家庭浴讯，人們往往容易走極端。但我們應(yīng)該學(xué)會(huì)理性看待原生家庭給我們帶來的影響蔼啦。
《被討厭的勇氣》一書中提到一個(gè)觀點(diǎn)：原生家庭的創(chuàng)傷是一個(gè)偽命題榆纽。這句話其實(shí)是有可取之處的，但是我說過個(gè)人經(jīng)歷具有特殊性捏肢，身體或是心理上的傷害奈籽，我們每個(gè)人所經(jīng)歷的不一樣，所以每個(gè)人都有自己的看法鸵赫。我不能剝奪其他人的話語權(quán)做出一個(gè)絕對(duì)性衣屏、唯一化的結(jié)論，而且隨著個(gè)人經(jīng)歷的變化奉瘤，看法這種東西是會(huì)不斷變化的勾拉。
也許在你的成長(zhǎng)中煮甥，家長(zhǎng)對(duì)你的表揚(yáng)過少盗温，批評(píng)和嚴(yán)格要求的聲音過多藕赞，才會(huì)導(dǎo)致你對(duì)自己沒信心。年幼時(shí)期的個(gè)體對(duì)這個(gè)世界卖局，對(duì)他人斧蜕，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，需要成人引導(dǎo)砚偶。如果你剛好是一個(gè)比較內(nèi)向的孩子批销，你可能傾向于相信成人對(duì)你的評(píng)價(jià)，即使它不夠客觀公允染坯。你可能會(huì)感到受挫均芽，內(nèi)心非常難受，但又不知道應(yīng)該如何與自己相處单鹿。
成長(zhǎng)過程中我們會(huì)遇到很多壓力掀宋，來自家庭、學(xué)習(xí)仲锄、人際或是其他劲妙，當(dāng)外界對(duì)年幼的我們要求過于嚴(yán)苛?xí)r，長(zhǎng)大后的我們也會(huì)傾向于對(duì)自己嚴(yán)苛儒喊，比如制定過高的成功標(biāo)準(zhǔn)镣奋，即便我們已經(jīng)做得很好了，還是會(huì)認(rèn)為自己不夠好侨颈。
如果你對(duì)自我的評(píng)價(jià)過低，我希望你意識(shí)到這只是你的主觀感受温赔，不是既定事實(shí)待秃。因?yàn)闊o論現(xiàn)在的結(jié)果如何枉氮，人是在不斷變化發(fā)展的楼肪。
我非常理解跌入“習(xí)得性無助”心理的人泣港，因?yàn)槲易约航?jīng)歷過——認(rèn)為自己沒有機(jī)會(huì)變好，只會(huì)原地踏步晨横，甚至退化滞时，這種感到自我發(fā)展已經(jīng)停滯的心理，危害非常嚴(yán)重。那是一段非常糟糕的經(jīng)歷。所以，我非常希望正在經(jīng)歷“習(xí)得性無助”的朋友可以從我的故事得到啟發(fā)绪励。
其實(shí)有時(shí)候不是你的失敗過多停做，而是你對(duì)自己的要求過高晤愧，才導(dǎo)致你以為那是你的失敗。也正是你對(duì)自己的高要求雅宾，才導(dǎo)致你無比擔(dān)憂結(jié)果养涮，無法靜下心葵硕，無法感受過程眉抬。這種高要求的心理也很復(fù)雜，對(duì)自己的過高要求可能導(dǎo)致對(duì)失敗的害怕懈凹，對(duì)失敗的害怕進(jìn)而影響你的思考和判斷蜀变，影響你對(duì)自己的評(píng)價(jià)，影響你的表現(xiàn)介评，最終影響你整體的智慧和信心库北。
當(dāng)你的期望過大，失望就會(huì)越大们陆，就算最終目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了寒瓦，你內(nèi)心的喜悅也會(huì)減少，這樣的人就容易自我壓抑和焦慮坪仇。
你想一想杂腰，當(dāng)一個(gè)人剛來到世上，對(duì)每一個(gè)事物都感到新奇椅文，對(duì)自己的每一次嘗試都感到喜悅喂很。但是，我們現(xiàn)在呢皆刺？即便已經(jīng)做得很好了少辣，也無法欣然感受內(nèi)在的驕傲，反而覺得自己不夠好羡蛾。這種高標(biāo)準(zhǔn)高要求從哪來的呢漓帅？是你自己?jiǎn)幔窟€是外界灌輸?shù)哪爻赵梗磕悴幌肼犅爜碜詢?nèi)在的聲音是什么嗎忙干？
除了我所說的這些，你也可以試著從其他方面分析自己害怕失敗的原因腿箩。但我要提醒你的是豪直，在你分析的時(shí)候，不要帶著受害者的身份珠移，不要帶著悲觀的情緒弓乙，我們?cè)谶@里只是分析原因末融，最終目的是讓自己看清情緒背后的原因，理解和接納自己的情緒暇韧，讓自己不再那么害怕勾习，漸漸學(xué)會(huì)勇敢邁出行動(dòng)，在勇敢中塑造更好的自己懈玻。
那么巧婶，認(rèn)識(shí)到自己害怕失敗的原因之后，我們應(yīng)該怎么做?
1.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)涂乌，不做比較艺栈。
認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，即便自己現(xiàn)在一事無成湾盒，沒有錢沒有技能沒有工作湿右，承認(rèn)它，然后不和別人比慘罚勾，也不和別人比較誰比較成功或幸福毅人，不要比較。因?yàn)榧幢闶且皇聼o成尖殃，這個(gè)詞從每個(gè)人嘴里說出來都是不一樣的丈莺，人和人的一事無成都不能夠拿來比較。你需要看清楚自己手里的牌送丰，不要比缔俄。而是找到自己想追求的是什么，然后去實(shí)現(xiàn)它蚪战。如果說牵现，個(gè)人的成功有標(biāo)準(zhǔn)，那么這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是用自己喜歡的方式度過一生邀桑。
當(dāng)你確定你的目標(biāo)之后瞎疼，你要確保你的目標(biāo)是不是可行的。你必須放下過高的期望壁畸，因?yàn)槟惚仨氄J(rèn)清現(xiàn)實(shí)贼急，你能夠做到什么，就去做什么捏萍，拋開一切幻想太抓，做出選擇，然后不要再有其他選擇令杈。有時(shí)候你必須十分專注走敌，才能夠得到你想要的。重點(diǎn)是逗噩，這個(gè)選擇是你想要的掉丽，如果你不知道如何選擇跌榔，你也必須做出選擇，選擇一個(gè)你能夠承受的捶障。有時(shí)候社會(huì)的種種壓力導(dǎo)致你對(duì)自己做出的選擇無法十分堅(jiān)定僧须，我非常理解，你先選擇一個(gè)你能夠承受的项炼，也就是担平，你做出選擇，然后你對(duì)此完全負(fù)責(zé)锭部，這樣暂论，就不會(huì)再糾結(jié)了。
2.從小目標(biāo)起步空免，成功反饋很重要空另。
畏懼失敗很大程度上也是因?yàn)榧惫璧ⅲＭ诙虝r(shí)間內(nèi)獲得很多蹋砚，這是不切實(shí)際的，我們必須端正自己的態(tài)度摄杂。一定要學(xué)會(huì)將大的目標(biāo)進(jìn)行拆解坝咐，從小的目標(biāo)開始做起，然后做成功析恢，慶祝自己的進(jìn)步墨坚。在小目標(biāo)成功實(shí)現(xiàn)之后，為自己慶賀映挂，或是贊揚(yáng)自己的做法是很重要的泽篮，給自己加油鼓勁，能讓自己更有堅(jiān)持下去的動(dòng)力和信心柑船。這可不是對(duì)自己的虛假欺騙帽撑，而是一種非常重要的心理暗示魔法，可以讓我們?cè)谇榫w不穩(wěn)定的時(shí)刻及時(shí)調(diào)整自己鞍时，堅(jiān)定信念走到自己的目的地亏拉。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在為目標(biāo)努力的過程中無法獲得快樂，那么可能是你給自己制定的計(jì)劃過于龐大逆巍，沒有拆解到足夠小及塘，也可能是你在自己完成計(jì)劃之后還是覺得自己應(yīng)該多做一點(diǎn)，期望過高了锐极，所以沒有很開心笙僚。不要這樣，及時(shí)調(diào)整自己灵再。
第一肋层，保持小目標(biāo)的計(jì)劃庇勃，小到讓自己開始去做的時(shí)候就覺得很容易，這樣就不會(huì)讓行動(dòng)受阻槽驶。
第二责嚷，在小目標(biāo)完成之后，不要吝嗇對(duì)自己的贊美掂铐，請(qǐng)你用你對(duì)優(yōu)秀人士的崇拜眼神看待你自己罕拂，其實(shí)生活中也會(huì)有人贊美你不是嗎？一定一定不要吝嗇對(duì)自己的鼓勵(lì)和肯定全陨，請(qǐng)你經(jīng)常這樣做爆班。我相信你，一定會(huì)成為你喜歡的人辱姨。
3.不要在意他人評(píng)價(jià)柿菩，允許自己失敗。
歷史上很多大牛都經(jīng)歷過非常多的失敗雨涛，但是最后他們都得到了自己想要的枢舶。所以，如果你現(xiàn)在還沒有得到你想要的東西替久，別著急凉泄，不要患得患失，不要舍不得過去或是焦慮未來蚯根。
不要在意別人的看法后众，因?yàn)閯e人不知道你到底經(jīng)歷了什么，也不知道你想要的是什么颅拦。所以不要在意別人的看法蒂誉，你想要的是什么，只有你自己知道距帅。
而且右锨，你要允許自己出現(xiàn)失誤，失敗也好锥债，搞砸也罷陡蝇，你來到這個(gè)世上，真正重要的不是別人的故事哮肚，而是你的體驗(yàn)登夫，你的故事。
去尋找你想要的東西允趟，去得到你想要的東西恼策，在這個(gè)追逐的過程中，沒有人能夠定義你的成敗。
我希望你可以抗住外界對(duì)你的質(zhì)疑涣楷，粉碎你對(duì)自己的懷疑分唾，保持勇敢和純粹，成為你想成為的人狮斗，追求你想要的生活绽乔。這個(gè)過程一定不會(huì)很容易，但是沒有關(guān)系碳褒，因?yàn)槲掖_信折砸，你的人生，一定很精彩沙峻。
人這一生睦授，只和自己比較，我希望你摔寨，活出真正的你去枷。從這一刻開始，活成你想要的模樣是复。
