溜冰學(xué)了兩次，第一次直接上場(chǎng)沒做準(zhǔn)備漠趁，第二次想了一下，做事總歸有方法的哩牍，笑來老師說過想快速入門就要找到最少必要知識(shí)棚潦，所以在這次溜冰上場(chǎng)前，我網(wǎng)上查閱了一下溜冰的技能和知識(shí)膝昆，都比較亂丸边，我還是自己總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)吧叠必，希望對(duì)初學(xué)者有些幫助。
1.裝備：
溜冰場(chǎng)提供的鞋子比較硬妹窖，穿著不是太舒服纬朝，如果能有自己的鞋，帶著最好骄呼。
在綁鞋子的時(shí)候一定要綁好共苛，否則在滑行的時(shí)候會(huì)影響腳用力的方向和位置。
小孩子最好租一套護(hù)膝護(hù)肘和手套蜓萄。溜冰場(chǎng)比較冷隅茎，怕冷的有關(guān)節(jié)炎的人最好多穿一件薄外套。
還有身上的手表嫉沽，手機(jī)辟犀，手鐲等最好放儲(chǔ)物箱中，摔倒的時(shí)候容易損壞绸硕。
2.步驟：
先靠墻邊扶手一點(diǎn)點(diǎn)滑行堂竟，找找運(yùn)動(dòng)的感覺，心里放松玻佩，模仿會(huì)溜冰的動(dòng)作出嘹。
動(dòng)作，腳外八字咬崔，速度要慢税稼，稍微下蹲，重心要穩(wěn)垮斯∪⑵福可以先把左腳外滑做動(dòng)力，右腳掌握方向甚脉，重心稍微放在右腳丸升，等熟練了再把重心在兩腿之間轉(zhuǎn)移，手臂一定要擺動(dòng)牺氨，來輔助穩(wěn)住重心狡耻，我有好多次要摔倒都是靠手臂來穩(wěn)住的。（最主要的就是穩(wěn)住重心）
3.心理：
一不要怕出丑猴凹，不要怕別人說你慢夷狰，動(dòng)作不好看，因?yàn)槠渌鯇W(xué)者都一樣郊霎。
二膽子要大沼头，不要怕摔，如果快要摔倒告訴大家一個(gè)秘訣，就是身體趕緊塌下來伏地进倍，否則硬邦邦的倒下肯定疼土至！
三堅(jiān)持，重復(fù)猾昆。多練幾個(gè)小時(shí)陶因，累了出去休息一下，再進(jìn)來練垂蜗，如此反復(fù)楷扬，不說一定會(huì)吧，但至少可以不用扶墻轉(zhuǎn)圈了贴见。所有的技能都怕你不停的重復(fù)烘苹。
