心情低落時(shí)矮台，人往往會(huì)覺得郁悶乏屯、抑郁，做什么都提不起興趣瘦赫，甚至消極辰晕、找不到意義和價(jià)值。
這本是人之常情确虱，但對(duì)人的身心本身就會(huì)帶來不小的傷害含友，它不僅讓我們成為低氣壓中心，更抑制了我們的精力和效率校辩。
只有我們學(xué)會(huì)正確地處理這種消極心理窘问，才能盡量減少我們?yōu)樗冻龅拇鷥r(jià)和成本。
情緒低落怎么辦宜咒？
座座推薦3種排解方法：
一惠赫、看幾部口碑好電影。
我們心情不好時(shí)故黑，總感覺有一股氣堵在心里儿咱，釋放不出來，而電影有著高度濃縮的劇情场晶，常常能給人帶來擊中人心的看點(diǎn)混埠，你被帶動(dòng)著產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒變化，這時(shí)诗轻，我們便已經(jīng)將情緒“移情”到故事當(dāng)中了钳宪，因此，這就成為了一種情感/情緒宣泄的快速途徑。
在影片選擇上吏颖，也是有些講究的搔体，你選擇自己當(dāng)下最想看的類型，這樣你才能專注其中侦高，而且要挑選高質(zhì)量嫉柴、有深度的片子，這樣才有更高的價(jià)值奉呛。
二计螺、運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)調(diào)動(dòng)起我們的神經(jīng)和肌肉瞧壮，讓我們的身心瞬間活躍起來登馒，刺激心腦，促進(jìn)積極情緒咆槽，而且思維活躍陈轿，能幫助你獲得靈感和轉(zhuǎn)換思路，很多想不通的煩心事變成了“小事一樁”秦忿。
如果你長(zhǎng)期心情低落麦射，無法找到生命的意義，那么在保證個(gè)人和環(huán)境設(shè)施安全的情況下灯谣，可以嘗試極限運(yùn)動(dòng)或刺激項(xiàng)目潜秋，可能會(huì)獲得“重生”的感覺。
三胎许、烹飪或做手工峻呛。
這兩種活動(dòng)的作用主要在于：轉(zhuǎn)移你的注意力。烹飪和手工非常需要你的精力和專注度辜窑。
當(dāng)你跟著一步接一步的操作钩述，你的注意力會(huì)落在你的手上和材料上，你的思緒可以沉浸在這些邏輯當(dāng)中穆碎，暫時(shí)拋開所謂的煩惱牙勘，只是安靜地做著這些純粹又輕松的小手藝。
不能做什么所禀？
心情低落時(shí)方面，有一些事情最好不要去做，例如去太過吵鬧的地方北秽，例如酒吧，雖然借酒消愁最筒，但清醒之后贺氓，你會(huì)更加空虛，這不是治愈而是逃避。
也別做傷懷的事情辙培，比如翻故人舊照蔑水，它們只會(huì)讓你覺得人生傷感、生命無常扬蕊，你會(huì)更加覺得生活沒有意義搀别。
座座的硬核觀點(diǎn)
心情低落是常見情況，但你需要建立另一套心理機(jī)制尾抑，幫助你積極地治愈它歇父，而不會(huì)任由自己一直頹廢下去。
真正心理強(qiáng)大的人再愈，會(huì)靠自己而非慣性依賴別人才能走出情緒低潮榜苫。
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