濕氣是什么侧馅？【理論】
我們常講的“濕氣”不是虛有的東西危尿，中醫(yī)講致病源有風(fēng)、寒馁痴、暑谊娇、濕、燥罗晕、火這“六淫邪氣” 中济欢，最怕的就是濕邪。
因?yàn)闈袢菀诐B透小渊，與其他五邪勾搭一起法褥，形成遇熱則成為濕熱，這就使得廣東酬屉、福建半等、浙江一帶地區(qū)居住的人，又熱又濕呐萨，多為濕熱體質(zhì)杀饵。
濕氣幾乎成為一種現(xiàn)代病，飲食不節(jié)垛吗、長(zhǎng)期吹空調(diào)凹髓、懶于運(yùn)動(dòng)，這些人們自以為“安逸”的行為怯屉，超過了脾臟的承受能力蔚舀，讓脾胃也跟著矯情起來了！
濕氣最怕這幾種不要命做法锨络！【禁忌】
1赌躺、潮濕環(huán)境，外濕重重
外濕是引起濕氣的重要因素羡儿。比如居住環(huán)境潮濕礼患、穿潮濕衣物、洗澡洗發(fā)后未吹干掠归、地板潮濕等缅叠。另外，對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng)虏冻，是最禁忌的肤粱。
2、避開生冷厨相、甜膩食物领曼，別喝酒！
外部環(huán)境只是誘因蛮穿，“病從口入”內(nèi)濕才是主因庶骄。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以践磅，如果發(fā)現(xiàn)濕氣重单刁，就別吃傷脾胃的食物。比如暴飲暴食府适、涼拌食品幻碱，冷飲、甜食细溅、酒褥傍，因?yàn)樘鹉伝瘽瘛⒕浦鷿裥啊?/p>
3喇聊、濕熱體質(zhì)恍风、寒濕體質(zhì)不辨證調(diào)理
很多人并不能準(zhǔn)確的分辨體質(zhì)，就去盲目去濕氣誓篱，比如千遍一律的用紅豆薏米去濕朋贬，效果大都不明顯，而寒濕體質(zhì)還會(huì)加重脾胃虛寒現(xiàn)象窜骄。
怎么判斷濕氣類型锦募？【判斷】
怎么調(diào)理濕氣？（方案）
中醫(yī)于去濕頗為見效邻遏，大眾也崇尚“藥食同源”糠亩，今天養(yǎng)生君告訴大家?guī)讉€(gè)去濕效果比較好的食材虐骑，自己在家熬粥、泡水都可以用赎线。
【薏仁】
薏米有利水消腫廷没、健脾去濕、舒筋除痹垂寥、清熱排膿等功效颠黎，為常用的利水滲濕藥。但寒濕體質(zhì)不能用滞项，濕熱體質(zhì)平時(shí)可以用熬粥喝狭归，注意要先炒一下再熬粥。
【赤小豆】
疏風(fēng)清熱文判、燥濕止癢过椎、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效律杠，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合潭流。
【白術(shù)】
《神農(nóng)本草經(jīng)》：術(shù)，味苦溫柜去。主風(fēng)寒濕痹死肌灰嫉，痙疸，止汗嗓奢，除熱讼撒，有健胃強(qiáng)身之效，尤其對(duì)四肢無力股耽、食欲不振等有特效根盒。
【茯苓】
茯苓為利水滲濕、健脾益胃物蝙、寧心安神的良藥炎滞。且茯苓藥性平和，利水但不傷正氣诬乞，因此不管是濕氣偏寒還是偏熱册赛，均可用茯苓去濕。
【芡實(shí)】
味甘震嫉、澀森瘪，性平。益腎固精票堵，補(bǔ)脾止瀉扼睬，除濕止帶。如有脾虛引起的腹瀉悴势、腎虛引起的尿頻尿急滑精及女性的帶下病等平時(shí)可多吃芡實(shí)窗宇。
【茅根】
即為白茅的根部措伐，是利尿祛濕的好食材。
【砂仁】
砂仁有化濕開胃担映、溫脾止瀉废士、理氣安胎叫潦。如有脾胃虛寒蝇完、濕氣滯留、嘔吐腹瀉及妊娠惡阻等癥狀均可用砂仁來緩解矗蕊。另外砂仁還可開胃短蜕、化滯、消食傻咖。
【淡竹葉】
具有清心除煩朋魔、利尿通淋的功效，對(duì)于牙齦腫痛卿操、口腔炎等有良好的療效警检，民間多用其莖葉制作夏日消暑的涼茶飲用。
【小茴】
小茴性燥熱害淤，適用于虛寒體質(zhì)扇雕，如果你是寒濕則再適合不過了，小茴香有散寒止痛窥摄、理氣和胃的功效镶奉，但注意不要食用過量。
【甘草】
甘草具有和中緩急崭放、健脾補(bǔ)氣哨苛、潤(rùn)肺利咽、解毒消炎的功效币砂。是生活中比較常見的藥材建峭，但久食甘草會(huì)出現(xiàn)浮腫及高血壓。
【木棉花】
《中藥新編》中記載“木棉花可利尿及健胃”决摧，有清熱利濕亿蒸，解毒的功能。
【香薷】
香薷微溫蜜徽，適用于寒濕體質(zhì)祝懂。香糯可發(fā)汗解暑、利水消腫拘鞋、養(yǎng)胃散濕砚蓬。
如果很多人覺得食療見效慢甚至沒效果，熬中藥費(fèi)時(shí)間盆色，不想自己做灰蛙，那么您也可以購(gòu)置祛濕茶祟剔。
