上有老宪祥，下有小，每天早晨堅持出門跑步家乘。知道自己是家里的頂梁柱蝗羊，責(zé)任心超強(qiáng)，不能病倒仁锯，也不愿給家里添麻煩耀找。所以跑步就成為了自己最大的堅持。
每個人的空閑時間不一樣业崖，所以鍛煉的時間肯定也是不一樣的野芒，具體是晨跑對身體好還是晚跑對身體好，這個不能一概而論双炕，要根據(jù)實(shí)際情況來分析狞悲。
我個人就比較喜歡早晨鍛煉身體。一般情況是每天早晨5:40起床妇斤，洗漱10分鐘摇锋，喝一杯溫開水，在小區(qū)樓下熱身10分鐘站超，走出小區(qū)荸恕，就開始去公園跑一圈，5公里大概30多分鐘左右死相，基本上已經(jīng)大汗淋漓融求。在慢走1公里，半個小時簡單拉伸一下算撮。走1公里多路到家。在出去跑步之前就已經(jīng)熬上粥钮惠，等回來的時候粥剛好熬好茅糜，然后吃過早餐之后再去上班。這個習(xí)慣已經(jīng)堅持大概幾年了素挽，感覺這樣也挺好的蔑赘，既鍛煉了身體也不耽誤上班。
早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突缩赛；二是早晨跑步空氣新鮮耙箍，新鮮的空氣對呼吸系統(tǒng)有好處。另外人經(jīng)過睡眠酥馍，體力得到恢復(fù)辩昆，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態(tài)。早晨鍛煉旨袒，有利于神經(jīng)的興奮汁针、振奮精神，促進(jìn)新陳代謝砚尽，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處施无。
