一屏镊、深度學(xué)習(xí)1CalendarS的使用
1依疼、年表=夢想版，計劃一年的大事而芥，例如家庭旅行律罢、重要節(jié)假日、學(xué)習(xí)棍丐、體檢等误辑，提前做好安排，早做準(zhǔn)備
2歌逢、月表：時間安排近細(xì)遠(yuǎn)粗的原則巾钉，月表比年表更加細(xì)致，例如提前一個月安排酒店秘案、機(jī)票等出差行程
3砰苍、周表：周表是承接月表的內(nèi)容潦匈，同時近期給近期事件做更精細(xì)的安排，幫助我們掌控1周事件赚导，安排好一天的要事同時茬缩，還能給與我們相對寬闊的視角
4、日歷只放又明確起始時間和截止時間的固定日程吼旧，沒有嚴(yán)格要求的事件放入清單凰锡，每天看日歷，近細(xì)遠(yuǎn)粗的安排圈暗，另外也需要有留白時間掂为，保證計劃外的緊急事件從容應(yīng)對
二、一周踐行收獲5月3日-8日
健康：參加了一次運動员串，做了一次運動醫(yī)生的檢查確定膝蓋疼痛的原因是勇哗，脂肪墊受傷，受傷的原因是因為股四頭肌力量不夠和小腿外旋造成的昵济，另外也發(fā)現(xiàn)了身體存在的其他問題
體態(tài)：①側(cè)面-頭前引智绸、盆骨前傾、圓肩访忿；②背面-高低肩瞧栗；③正面有點長短腿；改善需要做硬拉海铆、肩部迹恐、斜方肌調(diào)整
?身體成分：BMI24.7超標(biāo)，需要降低到18.5-24以內(nèi)卧斟；基礎(chǔ)代謝1623.4kcal/d 殴边；體脂率19.6馬上超標(biāo)20了，目標(biāo)做到15%珍语，改善方案锤岸，每日記錄飲食控制每天低于2000kcal的熱量
早睡早起：做的不好，基本在11點后睡覺板乙，6點30-7點起床是偷，導(dǎo)致組長會議也沒有參加上，睡眠質(zhì)量較差募逞，需要重點改善
閱讀方面：基本能保持平均每天30分鐘以上的閱讀量蛋铆，繼續(xù)保持
小組會議主持及時人少也需要設(shè)定流程，上傳會議記錄放接，拿的更多的小組分?jǐn)?shù)刺啦；小組內(nèi)更多溝通和氛圍互動
