有人說，生命在于運(yùn)動(dòng)耕漱，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉算色；也有人說，生命在于靜養(yǎng)螟够，靜養(yǎng)才是長(zhǎng)壽的秘訣灾梦。
生命是否真的在于運(yùn)動(dòng)？近年來這已是一個(gè)備受爭(zhēng)議的話題妓笙。
時(shí)不時(shí)總有一些運(yùn)動(dòng)健將英年猝亡沖上頭條若河，真的是讓人心理既難以接受又倍感痛惜，與此同時(shí)帶給我們更多的是不惑和思考寞宫。
張志杰是我國(guó)著名的羽毛球運(yùn)動(dòng)員萧福，曾獲得過多次大賽冠軍，甚至世界冠軍辈赋。然而鲫忍，這么一位英姿颯爽的天才少年生命卻靜止在他熟悉的賽場(chǎng)上。6月30日于印尼賽場(chǎng)突然暈倒不幸離世钥屈，年僅才17歲悟民。僅相隔短短4天，另一名優(yōu)秀體育健將王楠籃球教練篷就，也不幸猝死射亏，享年42歲。他們都死于“心臟驟停”智润！
嚇得喜愛運(yùn)動(dòng)的人心里一格愣的有沒有及舍？肯定是有的。擔(dān)心一不小心透支了體能窟绷，擔(dān)心心臟這臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)啥時(shí)候負(fù)荷不了突然罷工锯玛，那人豈不是立馬要完蛋？這讓人心里不免有所害怕和顧慮钾麸。畢竟最近離世的這兩位運(yùn)動(dòng)員身體平時(shí)可是一級(jí)棒，一點(diǎn)疾病和不健康的跡象都沒有炕桨，好好的說沒就沒了饭尝。
平時(shí)我們常看到身邊總有一些老人献宫，他們很安靜钥平，也沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，更沒有從事過度的運(yùn)動(dòng)姊途，身體卻健康得很涉瘾，也很長(zhǎng)壽。說個(gè)典型捷兰，著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)——廣西巴馬立叛，這里的人普遍都很長(zhǎng)壽，有很多百歲老人贡茅。他們的生活方式相對(duì)簡(jiǎn)單秘蛇，飲食清淡，作息規(guī)律顶考，喜歡散步赁还、打太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)驹沿。
首先艘策，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性不言而喻。適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能渊季，提高免疫力朋蔫，預(yù)防各種疾病。特別是對(duì)于年輕人來說却汉，運(yùn)動(dòng)可以塑造健美的身材斑举，提高身體素質(zhì)，為未來的健康打下基礎(chǔ)病涨。然而富玷，過度的運(yùn)動(dòng)卻會(huì)對(duì)身體造成傷害。長(zhǎng)期的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損、肌肉拉傷等問題赎懦，甚至引發(fā)心臟病等嚴(yán)重疾病雀鹃。因此，運(yùn)動(dòng)要適度励两，要根據(jù)自身的身體狀況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度黎茎。
其次，靜養(yǎng)也有其獨(dú)特的好處当悔。靜養(yǎng)可以讓身體得到充分的休息傅瞻，有利于身心健康。對(duì)于老年人來說盲憎，靜養(yǎng)可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)嗅骄，提高生活質(zhì)量。然而饼疙，過度的靜養(yǎng)卻會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能退化溺森，免疫力下降，容易引發(fā)各種疾病窑眯。因此屏积，靜養(yǎng)也要適度，要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來保持身體的活力磅甩。
生命是否真的在于運(yùn)動(dòng)炊林，其實(shí)并沒有絕對(duì)的答案。關(guān)鍵在于如何把握度和量卷要，如何根據(jù)自己的身體狀況和生活環(huán)境來選擇合適的運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)方式铛铁。對(duì)于年輕人來說，適量的運(yùn)動(dòng)是必不可少的却妨；而對(duì)于老年人來說饵逐，適當(dāng)?shù)撵o養(yǎng)和輕度運(yùn)動(dòng)則是更為合適的選擇”氡辏總之倍权，生命在于運(yùn)動(dòng)與靜養(yǎng)的平衡，只有找到了這個(gè)平衡點(diǎn)捞烟，我們才能真正擁有健康和長(zhǎng)壽薄声。
