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最近许昨，和同事開始堅(jiān)持跑步，早上6點(diǎn)50起床（不算早褥赊，哈哈）糕档，穿上跑步鞋結(jié)伴去項(xiàng)目旁邊的鳳湖畔跑一圈或者半圈，算下來也有好幾千米拌喉，健康跑步計(jì)數(shù)也曾一度因?yàn)榕懿斤j升到1萬多速那，滿可以在朋友圈小秀一把俐银。
同事堅(jiān)持的理由很簡單，減肥！雖然在我眼里同事1米63的個(gè)子，也是一位身材比例很好盗冷，君子可求的窈窕女子，但是既然她立誓體重必須在100斤以下吱七，所以也得努力努力了。本姑娘個(gè)子小小的鹤竭，體重常年在100斤左右徘徊踊餐，常常自戀的自我感覺甚好，所以我的跑步理由呢诺擅，其實(shí)也很簡單市袖，那就是我覺得跑一跑還是挺好的啡直。
由于工作的原因烁涌，所在的項(xiàng)目旁邊有一個(gè)1800畝的鳳湖，直線距離僅300米酒觅，為我們晨跑計(jì)劃提供了得天獨(dú)厚的條件撮执。
鳳湖黃河引水，經(jīng)過一年多的挖深和加寬舷丹，湖面也可用水波涌動(dòng)抒钱、望之寬廣來形容了。清早和夜晚的涼風(fēng)也是陣陣颜凯。周邊地產(chǎn)項(xiàng)目依湖而建谋币，價(jià)格階梯也根據(jù)離湖的距離而變，可謂是養(yǎng)育得一眾地產(chǎn)商的風(fēng)水寶湖症概。
閃亮著光澤的草地蕾额、跑道上噴灑的水跡、法桐在地上映下的斑駁綠蔭……都能夠讓我們感覺到工作之外的放松彼城，跑道上還有專門標(biāo)刻的千米數(shù)诅蝶，新區(qū)為了使區(qū)域更具吸引力在細(xì)節(jié)上也是相當(dāng)用心。
清晨沿著鳳湖寬闊的跑道或者湖畔石子鋪就的小道跑步募壕，心情輕松而愉快调炬。清晨日未高掛，我們的身影也顯修長舱馅，不自覺竟然覺得自己的身材比例也挺好缰泡，嘿嘿。
跑步健身代嗤，同樣也是一個(gè)很好的管理身材方式棘钞，有點(diǎn)微胖的可以減減肥照棋，至于自認(rèn)為沒什么要減的，也能收獲一份好心情武翎。
回來剛好可以吃個(gè)早餐烈炭，簡單整理一下，穿上職業(yè)裙裝搭配淺藍(lán)色襯衣宝恶，滿可全身心的投入一天的工作符隙。
曾經(jīng)，我真的覺得跑步是一件很艱難的事情垫毙，但是霹疫，如果你真的做起來，往往會發(fā)現(xiàn)其實(shí)也不難综芥。
保持健康我想每個(gè)人心里都是十分認(rèn)同的吧丽蝎。作為勤勤懇懇工作的上班族，網(wǎng)絡(luò)上那么多過勞猝死的案例以及企業(yè)高管對身體健康的警示案例也早已起到了以儆效尤的作用膀藐，更別說那么多網(wǎng)絡(luò)熱文對健身的宣傳了屠阻。
誰的家里沒有放著的瑜伽墊，啞鈴额各、握力器呢国觉？可能還不止一兩件。
而幾乎作為女生必備的體重器虾啦，不斷變化的數(shù)字也在時(shí)刻刺激著女孩兒們的神經(jīng)麻诀，引起各種哀嚎。
但是我們真正利用這些器材的時(shí)間又有多少呢傲醉？估計(jì)也早已吃灰了吧蝇闭。哈哈。
記得我在地市做項(xiàng)目的時(shí)候硬毕，也報(bào)過健身房呻引，由于明智的預(yù)測了自己堅(jiān)持的韌性，只報(bào)了一個(gè)短期的時(shí)間昭殉，后來也真的是有由于距離等原因沒有堅(jiān)持下來苞七。
曾經(jīng)我也給自己制定了嚴(yán)苛的鍛煉計(jì)劃，告訴自己必須早上早早起床挪丢，晚上必須跟著鍛煉視頻鍛煉至少十五分鐘蹂风，但是現(xiàn)實(shí)往往處于一種打臉的狀態(tài)。結(jié)果堪比剁手乾蓬。
“上班好遠(yuǎn)惠啄，吃早餐都來不及，哪有時(shí)間跑步”
“最近好忙啊，下班都已經(jīng)7撵渡、8點(diǎn)了融柬，又不是朝九晚五，真去瑜伽班吃飯都需要11點(diǎn)了趋距，還是算了吧”等等各種理由讓我們放棄了鍛煉粒氧。
我們的堅(jiān)持往往就是這么現(xiàn)實(shí)
對于以前的我來說，當(dāng)然也包括現(xiàn)在的我节腐，難得的一個(gè)星期天外盯，早上還要7點(diǎn)起床去跑步感覺簡直是上了刑罰一樣，初高中時(shí)期令人痛苦的早操翼雀，還要點(diǎn)名饱苟！如今在我一想到跑步就會不自覺的想起，真是非同尋常的陰影袄窃ā箱熬！
但是，不管早操的陰影有多大狈邑，也不論我曾與跑步做了多少失敗的斗爭城须。
如今，在我看來而跑步對于我而言官地，它更像是一個(gè)隨時(shí)隨地都能想起來和只要我想都能夠做起來的愉快的事情酿傍，而不是一件令自己痛苦的事情。
作為一個(gè)自由人驱入，誰能強(qiáng)加給自己運(yùn)動(dòng)呢？沒有人氯析。
作為一個(gè)自己掙錢自己花亏较，還時(shí)不時(shí)要被工作虐待，加班熬夜掩缓、勤懇努力的上班族雪情，誰能強(qiáng)制給我們制定訓(xùn)練計(jì)劃呢？沒有人你辣。
那么對鍛煉感覺痛苦的你還有什么痛苦而言呢巡通？
鍛煉是一件隨心、隨性的事情舍哄。我們不必強(qiáng)制執(zhí)行宴凉，即使是我們報(bào)了訓(xùn)練班，少去一兩次又如何呢表悬？
我們有工作時(shí)間的變化弥锄，也有朋友聚餐的臨時(shí)安排。健身房、肚皮舞也只不過是為我們增添活力的生活服務(wù)籽暇，我們又何必因?yàn)闆]有堅(jiān)持而耿耿于懷温治，而更多的可能是那個(gè)健身房的教練、美女更令人心水的想去吧戒悠，可是這種偶遇的機(jī)會卻不是成大比例的哦熬荆。
袁姍姍的馬甲線、歡樂頌里小包總亮閃閃的誘人的肌肉绸狐，可能都是大家可望而不可及的惶看，時(shí)間的充裕、教練的專業(yè)度六孵、經(jīng)紀(jì)人的嚴(yán)格要求或是事無巨細(xì)的合理安排等等不對等的客觀條件都讓我們無法忽視纬黎。我有時(shí)間，但不是那么有時(shí)間劫窒，我有報(bào)班本今，但條件卻不可同日而語。當(dāng)然主巍，不排除普通人嚴(yán)格的鍛煉也是可以達(dá)到的冠息，但對于我們苦苦奮斗在一線的廣大上班族來說，鍛煉的強(qiáng)度和科學(xué)性還是有很大區(qū)別的孕索。
但是逛艰，鍛煉，真的是一件能夠給自己的身心和生活加分的事情搞旭，也是自己的事情散怖。
曼妙的身姿撐得起質(zhì)地精良的套裙，白晳精致的臉龐涂著Dior烈艷藍(lán)金肄渗，精致的手包镇眷，優(yōu)雅的紅底鞋，穿梭于職場間翎嫡，干練而知性欠动，就像誰一樣，就像安迪一樣惑申。
早上按時(shí)上班具伍，生怕遲到，工作盡職盡責(zé)圈驼，熬夜寫方案能寫到?jīng)]有脾氣人芽，客戶一句話，你就可以第一時(shí)間反應(yīng)過來碗脊，職場打拼出的情商啼肩，工作日漸的游刃有余橄妆，薪資也水漲船高，這么優(yōu)秀的你祈坠，就請不要忘記對自己好一點(diǎn)啦害碾。
如此優(yōu)秀的你，就請不要忘記為自己的健康赦拘，為自己的工作之外的生活多考慮一點(diǎn)慌随。
如此優(yōu)秀的你，就請不要忘記時(shí)刻保持一份樂觀的心態(tài)躺同，自在的鍛煉的觀念阁猜。
動(dòng)起來，總能為自己贏得一份好氣色
工作說到底是為了生活所服務(wù)的蹋艺，昂貴的衣裝剃袍、囤積的面膜、心心念念的開眼角等等捎谨，難道不是為了讓自己越來越美么民效，而健身更是一個(gè)管理身材的好方法。
如果過了25歲涛救，你松垮的臂膀肌畏邢，躲躲藏藏卻還顯的小肚子，氣墊再抹也遮擋不掉的暗黃氣色检吆，即使月薪過萬舒萎，那些安放在旗艦店里，柔和燈光打亮的精致衣衫蹭沛，你就不怕自己穿出大媽的氣質(zhì)嗎臂寝？！
那么致板，如何才能通過健身而達(dá)到管理身材的目的呢交煞？總的來說有以下三點(diǎn)。
第一斟或，保持一個(gè)良好的積極的健身觀念。
健身是一件輕松愉快的事情集嵌，并沒有人能強(qiáng)迫我們制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃萝挤，執(zhí)行不到位，可能就會覺得很自責(zé)根欧，甚至有自暴自棄的感覺怜珍，其實(shí)大可不必，對于我們來說凤粗，在鍛煉中感覺到出汗的暢快酥泛、運(yùn)動(dòng)的樂趣更為重要，健身從來都不是一件帶有強(qiáng)迫性，自責(zé)性的事情柔袁，偶爾的偷懶或是階段性的不想做呆躲，反而是現(xiàn)實(shí)中最真實(shí)的自己。
只要我們心里認(rèn)可鍛煉這件事情捶索，隨時(shí)都能行動(dòng)起來插掂，這樣的我們真實(shí)的做自己，又有什么過錯(cuò)呢腥例？辅甥！
我鍛煉，我快樂燎竖，我偶爾不想鍛煉璃弄，同樣也不會有什么自責(zé)。
第二构回，堅(jiān)持是一個(gè)長久的事情夏块，把鍛煉融入生活。
鍛煉無處不在捐凭，從生活小習(xí)慣做起拨扶。早上簡單的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，舒緩下臉部肌肉茁肠，晚上做做俯臥撐都可以算是鍛煉患民。
八塊腹肌、馬甲線垦梆、峰腰匹颤、蜜桃臀，可以作為我們的遠(yuǎn)期目標(biāo)托猩，但是先天的身材條件印蓖、常年累月沒有管理的身材，也不大可能在1-2月內(nèi)讓我們看到鍛煉后的明顯改變京腥，而我們最大的感受可能就是剛開始鍛煉前三天或一個(gè)星期腰酸腿疼赦肃，到后來即使增加強(qiáng)度也能感受到一身輕松，身心能夠保持一種持續(xù)向上的狀態(tài)公浪，氣色絕佳他宛，充滿自信和活力。
隨著鍛煉的堅(jiān)持欠气，你會明顯感覺到一個(gè)經(jīng)常鍛煉的胖子和不經(jīng)常鍛煉的胖子明顯的區(qū)別厅各。
第三，除了健身之外還有很多的管理身材的方式哦预柒。
好的管理身材的方法不止一種队塘，合理的節(jié)食及科學(xué)的減肥方法同樣適用袁梗。但健身仍然可以說是一種最健康和經(jīng)濟(jì)的方法。同時(shí)憔古，我們也要注意遮怜，對于健身而言，即使你有一個(gè)好的心態(tài)也能把它夠長久融入生活投放，如果你卻暴飲暴食奈泪、拼命吃垃圾食品，那結(jié)果也就可想而知了灸芳，要減肥涝桅，也一定要管住嘴啊。
我見過同事曾經(jīng)通過合理飲食而最終穿上美麗的婚紗烙样，那真是有科學(xué)冯遂、有規(guī)律、有堅(jiān)持啊谒获，但是身邊同樣也有朋友卻因?yàn)槌愿鞣N減肥藥蛤肌，從而陷入不斷減不斷反彈的惡性循環(huán)中。
所以管理身材一定要全面了解自己批狱，尋找到適合的方式哦裸准。
生活在我，讓我們朝著最美的姿態(tài)共同前進(jìn)吧
