? ? 每個人的生活中都難免會有煩惱萝究。不開心的時候却汉，不妨試試用日記本隨手記錄自己取得的小成就秧均，或者寫下那些曾經(jīng)讓自己快樂的瞬間食侮。? ?
? ? 在寫日記的過程中，你會發(fā)現(xiàn)生活中的美好目胡，慢慢想通很多東西锯七。這一筆一畫留下來的痕跡也在告訴你：有時可以回過頭看看，原來這一路走來讶隐，我真的已經(jīng)做得很好了。
? ? 讓自己開心久又，不是要去逃避問題巫延，而是學會轉換心境效五，形成更積極的思考和行為方式。如此一來炉峰，我們才能逐漸走進積極情緒的正向循環(huán)中畏妖，才更有掌控生活的信心和力量。
---人民日報每日文摘
