? ? ? 每個人的生活中都難免會有煩惱启盛。不開心的時候蹦掐，不妨試試用日記本隨手記錄自己取得的小成就，或者寫下那些曾經讓自己快樂的瞬間僵闯。
在寫日記的過程中卧抗，你會發(fā)現(xiàn)生活中的美好，慢慢想通很多東西鳖粟。這一筆一畫留下來的痕跡也在告訴你：有時可以回過頭看看社裆，原來這一路走來，我真的已經做得很好了向图。
讓自己開心泳秀，不是要去逃避問題，而是學會轉換心境榄攀，形成更積極的思考和行為方式晶默。如此一來，我們才能逐漸走進積極情緒的正向循環(huán)中航攒，才更有掌控生活的信心和力量磺陡。
