文/葭州寒雪
今年的七月鸠真，2024年的下半年呼巷，再開始自己的寫作計劃掷豺。不怕別人笑話捞烟，我自己是一個沒有堅持心的人。好多習慣就是沒有能順利完成和很好的堅持当船，總是自虐式自律——偶爾開始發(fā)憤圖強了题画，就逼迫自己努力自律；偶爾發(fā)現(xiàn)自己有所成績了德频，就開始變的渙散起來苍息。我不知道有多人和我一樣，但是我就是不能一直堅持把一個習慣完美的執(zhí)行下午抱婉。
這也學是我至今一事無成的原因之所在。
熬夜桌粉，不讀書蒸绩，刷抖音，看八卦铃肯，打麻將患亿，朋友只要約必到……這樣的例子不一而足。
我偶爾也想自己改掉押逼，眼看著自己的水平有所下降了步藕，眼看著自己的體重飆升了，眼看著自己的財務吃緊了挑格，你就感覺自己被困在旋渦之中咙冗，無法自己走出來。
于是漂彤，你需要開始給自己洗腦雾消。話說：garbage in灾搏，garbage out. 我必須要讓自己每天看到的信息是積極主動的。不能讓自己的腦海里進入退費立润，消極狂窑，一些低俗的信息，不要讓自己深處信息的繭房桑腮。
改變一個惡習很難泉哈，但是要養(yǎng)成惡習一瞬間。冰凍三尺非一日之寒破讨，但是我老感覺這句話是說好習慣的丛晦。換習慣的沾染仿佛就唾手可得，可能是如今社會太便利了吧添忘，你瞬間就可以變壞采呐。
你想熬夜，購物搁骑，飲食斧吐，都會毫不費力。但是你要靜下來讀書仲器，寫字煤率，你感覺自己沒有一點點耐心。
因此乏冀，必須給自己整個防腐三件套：跑步蝶糯，讀書，和寫作辆沦。
寫作最好是晚上睡覺前寫昼捍，我希望這樣的習慣以后保持下來；跑步就從每天醒來就做肢扯。
睡覺前妒茬，理清思路，把自己的一天的所得和思考積累起來蔚晨，反復寫出來乍钻，進行清腦。
一個人只有頭腦清醒铭腕，意志就會堅定银择，就不回去犯錯，做一些浪費時間的事情累舷。比如浩考，你不會拿起手機放不下來，往死里刷被盈；你就不會失眠無助怀挠。你也就不會朋友一約析蝴，隨叫隨到。
當你有了目標绿淋，你就不會做那些阻擋你目標的傻事情闷畸。
跑步，能讓你隨時保證精力和體力的旺盛吞滞，你也就不會隨意去破壞自己的飲食習慣佑菩。你也不會再用紅牛喝咖啡去提神。
跑完步裁赠，可以去吃早餐殿漠，你也可以保持很好的體形。
今天看都佩捞，習慣有核心習慣和普通習慣绞幌。我認為跑步就是核心習慣，因為它能影響到你很多的普通習慣一忱。你不會亂吃東西亂花錢莲蜘，不會喝奶茶，不會吃快餐和油炸食品帘营。你也不會早上賴床票渠。
一個核心習慣，會讓你改掉一些普通的壞習慣芬迄。
多讀書问顷，醒腦。一個人意識禀梳，目標杜窄，想法都是清楚的，就不會浪費自己的寶貴時間算途。你需要不斷吸收信息塞耕，最好是紙質(zhì)的文本，不要電子閱讀郊艘，不要給自己留下任何可以鉆空子的機會荷科。
要理解自己的大腦唯咬，要知道自己的理性很難戰(zhàn)勝自己的欲望纱注，于是你要有意識的在平時就布局，讓自己的大腦在多巴胺的督促下胆胰，去做一些自己會后悔的事情狞贱。
每天閱讀，每天睡前寫一篇文章蜀涨，每天醒來后去跑上個四五公里瞎嬉，你就可以不斷地改善自己的生活蝎毡。
改變很難，但是微習慣可以給你一些好的開始氧枣。你可以做幾個俯臥撐沐兵，下蹲，仰臥起坐便监，和引體向上扎谎。不行就每個項目做5個。要不然烧董，一個項目就做一個毁靶。讓自己的習慣形成流體。有時候事情的流暢性大于事情的質(zhì)量逊移。你要相信堅持的強大预吆。
水滴石穿，不是石頭不堅硬胳泉，也不是水流的穿透性強拐叉，而是不間斷。切記不可一曝十寒胶背！
今天是七月的第三天巷嚣，以后也會有很多的七月的第三天。你是想做一些有意義的事情呢钳吟？還是一直讓七月的第三天重復下去廷粒，一成不變。我希望我能堅持红且，讓每一個七月的第三天都很不一樣坝茎。
