我是樊登讀書會修水分會會長曹玉麗桃序，這是我每日一篇文章的第03篇
? ? ? ? 昨天早上棒假，和老公去醫(yī)院溯职，接剛生娃的弟弟、弟媳他們出院帽哑。到醫(yī)院樓下谜酒，因?yàn)榭紤]到馬上就要拿點(diǎn)東西下來給我姨，并送她回家妻枕，我就說：“我不上去了僻族，就在下面等一下吧！”這時(shí)我老公小聲快速的說：“上都不上去看下屡谐，就因?yàn)椴皇悄阕约荷⒆印焙竺孢€說了啥我沒有聽清楚述么，因?yàn)槁曇粜。驗(yàn)槁牭竭@句話愕掏，我內(nèi)心就已經(jīng)炸了度秘，想也沒想的說了句：“怎么我生孩子，我也沒見你這么上心岸拧剑梳！”
? ? ? ? 他說：“我是不上心嗎唆貌？我就知道你內(nèi)心里始終埋怨，你生孩子的時(shí)候我不在家垢乙∠橇”這時(shí)候，我已經(jīng)覺察到自己正在生氣了追逮，雖然沒有讓自己內(nèi)心完全平靜下來酪刀，但也沒有把更難聽、更想懟他的話說出來羊壹。
? ? ? ? 上樓的一路上包括在醫(yī)院里蓖宦，我內(nèi)心的情緒始終無法平復(fù)。當(dāng)我抱著小侄女油猫，他用手去摸她的臉去逗她的時(shí)候稠茂，內(nèi)心里升起的竟然是強(qiáng)烈的嫉妒，想的是：當(dāng)時(shí)我生女兒情妖，你一星期后回來睬关，也沒見你這么關(guān)心女兒過。實(shí)則毡证，我其實(shí)也不記得他當(dāng)時(shí)具體的表現(xiàn)了电爹，但在此刻內(nèi)心里就是升起了很多不平衡，自己生孩子料睛，他不在丐箩，他完全感受不到自己當(dāng)時(shí)的感受，雖然也知道那不是他愿意的⌒羯罚現(xiàn)在孩子一歲半了屎勘，也從沒有因?yàn)檫@件事指責(zé)過他，可今天內(nèi)心就是升起了這樣的想法居扒，壓都壓不下去概漱。原來這些東西、這些情緒并不會因?yàn)槔斫夂蛪阂志筒淮嬖谙参梗恢鄙钌畹目淘诹诵睦砣看荩驗(yàn)闆]有宣泄和表達(dá)的出口。
? ? ? ? 后來玉吁，在車上照弥，因?yàn)橛X知到自己內(nèi)心的委屈和怒火一直還在蹭蹭往上冒，我拿出書來看进副，提醒自己要保持正念产喉，提醒自己又在生氣了，試圖讓情緒平穩(wěn)下來。無奈曾沈，卻沒有成功，內(nèi)心的情緒始終翻騰鸥昏，看書也集中不了注意力塞俱。覺察到這一點(diǎn)，我放下書本吏垮，放下要讓自己平靜下來的心理障涯，決定好好感受自己此刻翻騰的情緒究竟是為什么？
? ? ? ? 想到這點(diǎn)后膳汪，就發(fā)現(xiàn)今天這一直叫囂的情緒唯蝶，都是從我老公那句：“上都不上去看下，就因?yàn)椴皇悄阕约荷⒆印倍鸬囊潘浴槭裁此麜f出這樣的話呢粘我？我真的是那種對待別人沒有關(guān)心、特別淡漠的人嗎痹换？我知道自己不是征字，他們生孩子的那晚，一直陪到半夜4娇豫、5點(diǎn)匙姜，第二天也去看，我是關(guān)心并且對新生命充滿著喜愛的冯痢，這幾天由于出差氮昧，所以沒去，但并不表示我淡漠浦楣。所以袖肥，當(dāng)他講出這一句話時(shí)，我覺得委屈椒振。但昭伸，是什么讓我一聽到這樣的話，內(nèi)心就像有炸藥包被點(diǎn)燃了一樣澎迎，炸了呢庐杨？這肯定有更深層次的原因。
? ? ? ? 這時(shí)夹供，腦海里突然就響起了一句話：“你這孩子灵份，現(xiàn)在就看得出來，以后肯定是沒有良心的”哮洽，想到這填渠，自己突然就淚流滿面。這句話，我也不記得是我?guī)讱q時(shí)氛什，我因?yàn)橄矚g頂嘴莺葫，我媽很生氣的對我說的。我也想不起枪眉，自己當(dāng)時(shí)是什么感受和反應(yīng)捺檬，只清楚的知道，在后來的很多年里贸铜，因?yàn)楹臀覌屢庖姴缓驼f什么的時(shí)候堡纬，我會經(jīng)常說：“小時(shí)候，你不是就已經(jīng)斷定了我沒有良心的嗎蒿秦？那就當(dāng)我沒有良心吧烤镐！”
? ? ? 今天這句話冒出來的時(shí)候，我知道棍鳖，“哦炮叶，原來我的病癥在這里……”我依然還是小時(shí)候的我，處在這句話中并沒有出來鹊杖、并沒有長大悴灵，以至于現(xiàn)在碰到類似的話我就像炸藥一樣一點(diǎn)就燃。因?yàn)闆]有人骂蓖，在那樣的時(shí)刻告訴我积瞒，我該怎么處理別人對我的誤解，怎么處理自己的委屈登下，尤其是最親的母親對你說這話的時(shí)候∶？祝現(xiàn)在我知道，無論如何母親都是愛我的被芳，可在那時(shí)我沒有感覺到缰贝。我?guī)е@樣一個(gè)定時(shí)炸彈，一直走到了現(xiàn)在畔濒。
? ? ? ? 找到這個(gè)關(guān)鍵后剩晴，我認(rèn)真的反思自己，這么多年侵状，自己究竟做得怎么樣呢赞弥？好像并不好，依然喜歡和母親頂嘴趣兄，依然受不了她的嘮叨绽左，經(jīng)常感覺煩躁甚至發(fā)脾氣。為什么自己明知道不好艇潭，明明每次發(fā)脾氣后都感到歉疚拼窥，可卻還是沒有改變呢戏蔑？有時(shí)爭吵過后，自己清晰的感受到鲁纠，母親實(shí)在是太啰嗦了总棵，我不回答了，為什么還偏要說些難聽的話來刺激自己房交，引爆我呢彻舰？到此刻，我理解了候味，也許她小時(shí)候就是在這樣的環(huán)境里長大的，那也不過是童年里給她留下的傷疤隔心，一點(diǎn)就爆白群，可她自己卻不自知，想要讓她去做改變硬霍，估計(jì)也已經(jīng)很難了帜慢。但是自己不一樣啊，自己已經(jīng)清晰的認(rèn)識到了自己的傷疤唯卖，那就關(guān)照它粱玲，不期望母親改變，但是改變自己是非嘲莨欤可能的抽减，我期望做更好的自己，不讓這樣的家族基因一直傳到自己的孩子那里橄碾。
? ? ? ? 想通這以后卵沉，我開始思考，自己應(yīng)該怎么做呢法牲？確實(shí)史汗，在很多時(shí)候自己并不懂得如何表達(dá)對別人的關(guān)心。出發(fā)心是好的拒垃，可卻因?yàn)檎f話方式停撞、溝通方式，讓父母并沒有感受到悼瓮。很多時(shí)候戈毒，對于身邊的朋友，內(nèi)心里都是感恩和掛念的谤牡，可卻很少對他們表達(dá)出來自己的感謝和思念副硅，自己似乎害怕那樣外露自己的情緒。 但是翅萤，從此恐疲，我愿意慢慢改變腊满，改變自己的溝通方式，常表達(dá)欣喜和感恩培己。
? ? ? ? 在回家的路上碳蛋，我坐在車?yán)铮宦匪伎剂诉@么多省咨，不受控制的流淚肃弟。
? ? ? ? 晚上，和愛人溝通的時(shí)候零蓉，說到他影響了我一天情緒的那句話笤受，他自己卻已經(jīng)忘了。我和他說敌蜂，確實(shí)是自己依然陷在那個(gè)情緒里出不來箩兽。說出自己的傷痕，以及多年來的感受章喉，把自己內(nèi)心壓抑了許久的情緒和想法都說了出來汗贫，包括自己生孩子時(shí)，他不在身邊的那種害怕和無助秸脱，不能在父母面前表現(xiàn)出來的脆弱等等落包。邊講邊掉眼淚，哭得像個(gè)孩子摊唇，但是咐蝇，講出來以后，內(nèi)心坦然了遏片，愛人也更加理解了嘹害。我想每個(gè)人要去面對兒時(shí)的一個(gè)傷口，是多么的不易吮便，這也是很多人不愿意去面對的原因笔呀。但是如果你覺知到了，并且愿意去面對髓需，離放下和治愈就不遠(yuǎn)了许师。
? ? ? ? 就像我，在找到自己的病癥時(shí)僚匆，發(fā)現(xiàn)覺知到的當(dāng)下微渠，自己的內(nèi)心就沒有怒火了，有的是回到小時(shí)候那個(gè)場景的委屈咧擂。然后去看逞盆，去關(guān)照那個(gè)小小的自己，突然很多情緒也就放下了松申，想通一系列的事情云芦，我發(fā)現(xiàn)我已對那個(gè)傷口療愈了一遍俯逾。再通過這樣的文字又療愈了一遍，和愛人溝通舅逸，又療愈了一遍桌肴，我找到了自我療愈的方法和力量。（覺知—面對—反思—表達(dá)/溝通）
? ? ? ? 在此特別感恩《正念的奇跡》《親密關(guān)系》這兩本書琉历，因?yàn)橛X知自己的情緒坠七，找尋自己內(nèi)心的創(chuàng)傷都是從這兩本書里學(xué)到的。我以前從沒有做到過這樣旗笔，感恩與你們的遇見彪置，讓我能做更好的自己。只有做更好的自己蝇恶，才能做更好的配偶悉稠，更好的父母，更好的子女……
? ? ? ? 感恩生命中的每一段經(jīng)歷艘包，感恩每一份遇見。親愛的親人耀盗、朋友們想虎，你們每一個(gè)人都深深的烙印在了我的人生脈絡(luò)里。感謝你叛拷，親人舌厨！感謝你，朋友忿薇！感謝你裙椭，我的好閨蜜們！遠(yuǎn)方的親人署浩、朋友們揉燃，好久不見，甚是想念筋栋，愿你們一切安好炊汤！
