在醫(yī)學上整個妊娠周期大概是280天左右（40周）咏花，通常分為三個階段：孕早期（懷孕1周到12周）、孕中期（懷孕13周到27周）兑宇、孕晚期（懷孕28周到40周）则北。
很多第一次懷孕的準媽媽一想到自己即將經歷40周的孕期，興奮的同時難免會有些緊張呐能，今天小編就來給各位媽媽分享最為完整的孕期各階段身體變化和注意事項：

一赌髓、孕早期（懷孕1周到12周）
孕1周到4周
很多準媽媽都是在不知不覺中懷孕的，甚至在孕早期的時候根本就不知道自己已經懷孕催跪，還會做一些劇烈運動锁蠕，生病的時候還吃一些違禁藥品，這些可能會傷害到肚子中的寶寶懊蒸。因此現(xiàn)在有越來越多的媽媽主張科學備孕荣倾，提前開始戒煙戒酒，調節(jié)身體和心態(tài)骑丸，夫妻雙方都在良好的身體狀態(tài)下孕育的寶寶才更加健康舌仍。
排卵期一般是在月經周期的第13天到20天，雖然現(xiàn)在你并知道自己是否已經懷孕通危，但是懷孕計劃是早就制定好的铸豁，也已經開始補充葉酸。進入排卵期后基礎體溫會發(fā)生變化菊碟，在排卵期中隨時都有可能懷孕节芥。
備孕補充葉酸的同時，飲食還應該加強多種微量元素的吸收，特別是參與中樞神經系統(tǒng)發(fā)育的鋅头镊、銅等微量元素蚣驼，懷孕之后對鋅的需求量會大大增加，建議大家在均衡飲食的同時適當?shù)亩嘌a充富含鋅元素的食物相艇，比如香蕉颖杏、動物內臟、瓜子坛芽、花生留储、松子等堅果類食物。
卵子在輸卵管的壽命只有12小時到36小時咙轩，而精子在良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活3到5天获讳，當卵巢排出證成的卵子之后，精子就會像集團軍一樣靠近輸卵管壺腹部臭墨，最終卵子會和其中一個精子形成受精卵赔嚎。之后受精卵會不斷分裂細胞，移入子宮腔后形成胚泡胧弛，胚泡與子宮內膜接觸并埋于子宮內膜里“著床”尤误，一個新的小生命就已經開始在媽媽的體內孕育。
胎兒的大腦在受精卵著床之后就已經開始發(fā)育了结缚，所以孕早期的營養(yǎng)對于胎兒發(fā)育非常的重要损晤。剛剛懷孕這個階段里孕婦可能會出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，會在沒有任何原因的情況下出現(xiàn)發(fā)燒红竭、發(fā)冷等尤勋，但是不用擔心，過幾天這些發(fā)燒癥狀就會自動消失茵宪。

孕5周
孕5周的時候大部分媽媽都會發(fā)現(xiàn)生理周期沒有如約而至最冰，這個時候可以去醫(yī)院做個早孕檢查，確定自己是否已經懷孕稀火。孕5周的時候胎體發(fā)育的基礎——三胚層基本形成暖哨，之后每個胚層都會分化為不同的組織，外胚層會分化成神經系統(tǒng)凰狞、眼睛的晶體篇裁、內耳的膜迷路、皮膚表層赡若、毛發(fā)和指甲等达布；中胚層分化成肌肉骨骼、結締組織逾冬、循環(huán)黍聂、泌尿系統(tǒng)；內胚層則分化成消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的上皮組織及有關的腺體分冈，膀胱圾另、陰道下段及前庭等霸株。

胚胎的心臟雕沉、血管系統(tǒng)在孕4周到5周的時候最容易受到損傷，所以這個階段要避免接觸X光和其他射線去件。如果之前沒有ob坡椒，這個時候就要一定要開始找ob了，確定自己懷孕之后就可以約ob做第一次檢查尤溜。

孕6周
胚胎已經在媽媽的子宮里迅速的成長倔叼，孕6周胎兒的心臟開始有規(guī)律的跳動，有的媽媽會開始出現(xiàn)明顯的妊娠反應宫莱。停止月經6周以內的妊娠稱為早早孕丈攒，這個時候你的基礎體溫會持續(xù)升高，懷孕的癥狀也會慢慢顯現(xiàn)授霸，雌激素和孕激素的刺激下巡验，準媽媽會感覺到乳房脹痛、乳房增大變軟碘耳、乳暈出現(xiàn)小結節(jié)突出等显设，還會經常感覺到疲勞、犯困辛辨、排尿頻繁等捕捂。
最為常見的妊娠反應就是孕吐，大約在三個月之后惡心和孕吐的情況就會結束斗搞，想要克服孕吐可以早產在床邊準備一杯水或一小塊水果指攒，能夠幫助你抑制強烈的惡心感。準爸爸這個時候應該更多的體貼和關心準媽媽僻焚，讓準媽媽能夠得到充分的休息允悦，保持心情的放松。

孕7周到8周
這個階段是胚胎期的末尾溅呢，胎兒的眼睛位置會出現(xiàn)兩個小黑點澡屡，鼻孔開始形成，耳朵部位明顯凸起咐旧，手指驶鹉、心臟、腦垂體都會開始發(fā)育铣墨，進入孕8周之后胎兒就會初具人形∈衣瘢現(xiàn)在準媽媽的外表可能看不出來有什么改變，但其實身體內正在發(fā)生翻天覆地的變化。這幾周是胎兒發(fā)展的關鍵時期姚淆，準媽媽會經常感覺到饑餓孕蝉，這個時候就不要過多的考慮體形，要特別注意加強營養(yǎng)腌逢。

孕9周
胎兒的心臟和大腦已經發(fā)育的非常復雜降淮，眼瞼開始出現(xiàn)褶痕，鼻子開始傾斜搏讶，胳膊肘的地方開始彎曲佳鳖。孕9周的時候媽媽的腹部看上去還是非常的平坦，但是子宮已經增大變軟媒惕，媽媽可能會感覺到腹部痙攣或者是瞬間的劇痛系吩，這個時候一般會開始進行第一次產前檢查。

孕9周也是整個懷孕期的一個臨界點妒蔚，胎兒的器官系統(tǒng)開始發(fā)育穿挨，胎兒也會開始不斷變換姿勢動來動去，不過媽媽暫時還感覺不到肴盏。這個時候還不能確定胎兒的性別科盛，媽媽的體重也不會增加太多，乳房會更加膨脹叁鉴、乳頭和乳暈的色素會加深土涝，乳房感覺不舒服的媽媽要考慮更換文胸了，孕期就可以開始穿nursing bra幌墓。
從孕9周開始媽媽要減少食鹽的攝取量但壮，食鹽中含有大量的鈉，體內鈉含量過高會加重水腫的情況常侣，還有可能引起心力衰竭等疾病蜡饵，正常孕婦每日攝鹽量應該控制在7g到10g左右。除了控制鹽的攝取量之外胳施，還要注意就補充各種維生素溯祸，要特別注意補鐵。

孕10周到12周
乳房會繼續(xù)增大舞肆，腹部焦辅、臀部、腰部可能會陸續(xù)出現(xiàn)暗紅色的妊娠紋椿胯，這個時候要注意進行適當?shù)倪\動鍛煉筷登，增加皮膚對牽拉抗力，同時每天使用預防妊娠紋產品哩盲。如果有時間和精力前方，這個時候可以開始參加一些孕期課程狈醉，能夠認識和你一樣的準媽媽，也能夠學習到一些實用的孕期知識惠险。

二苗傅、孕中期（懷孕13周到27周）
孕13周到15周
進入孕中期之后，流產的危險性減小班巩，早孕嘔吐狀況也會減輕渣慕，陰道分泌物開始增多。正常分泌物應該是白色趣竣、稀薄摇庙、無異味的旱物，如果分泌量過多并且顏色遥缕、性狀出現(xiàn)異常，就要去找醫(yī)生檢查宵呛。平時注意保持外陰的清潔单匣，內褲建議選擇純棉的，每天換洗宝穗，避免使用刺激性強的皂液户秤。
準媽媽到孕中期后會感覺到身體活力慢慢恢復，膚色和體形和剛懷孕相比都有一些變化逮矛，準媽媽的頭發(fā)會變得烏黑發(fā)亮鸡号，頭垢頭皮屑也變少了，平時可以多用梳子梳理頭發(fā)须鼎，促進頭部的血液循環(huán)鲸伴。
這一階段做產檢確定胎兒健康情況的同時還要注意自己的口腔衛(wèi)生，懷孕由于內分泌的改變晋控，對雌激素需求的增加汞窗，很多準媽媽都會出現(xiàn)牙齦充血、出血的情況赡译，還有的準媽媽因為飲食結構不當仲吏、懶得運動、沒有及時刷牙等出現(xiàn)牙周炎蝌焚，相關資料表明發(fā)生流產裹唆、早產的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率很高只洒。所以各位準媽媽一定要注意口腔衛(wèi)生许帐，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病現(xiàn)在也可以找牙醫(yī)解決了红碑。

孕16周到20周
準媽媽會第一次感覺到胎動舞吭，注意記錄下時間告訴ob泡垃，媽媽會感覺到子宮在蠕動，胃部發(fā)出類似饑餓的咕嚕咕嚕的聲音羡鸥。這一階段胎兒生長發(fā)育進入高峰期蔑穴，媽媽注意監(jiān)測胎動的情況，正常胎動一般為每小時3次到5次惧浴，懷孕七八個月的時候胎動最為活躍爽锥。
現(xiàn)在也是開始孕期胎教的最佳時間，孕16周到19周的時候胎兒的聽力形成吏垮，能夠聽到媽媽心臟跳動的聲音课锌、大血管里血液流動的聲音、媽媽講話的聲音等等柿顶。建議準媽媽和準爸爸一起來進行胎教茄袖，輕輕的撫摸肚子，跟寶寶聊聊天嘁锯，講故事宪祥，放音樂，有利于胎兒的健康成長家乘。
進行產檢做B超的時候可以看到胎兒在踢腿蝗羊、屈身、伸腰等動作仁锯，醫(yī)生也可以分辨胎兒的性別了耀找。這個時候媽媽的腰身會開始變粗，動作也開始變的笨拙业崖，平時的衣服不太能穿野芒，需要換上孕婦裝了。此外還要注意乳房的保養(yǎng)腻要，選用合適的內衣复罐，做乳房保健按摩操。

孕20周到22周
胎兒的視網膜形成雄家，開始對光線有感應效诅，準媽媽可以用手電照射腹部進行胎教。21周的胎兒體重正在不斷增加趟济，身上會覆蓋一層白色滑膩的胎脂乱投，能夠起到保護胎兒皮膚的作用，有的寶寶在出生后身上還會殘留這些胎脂顷编。隨著子宮的增大戚炫，媽媽會感覺到呼吸變得急促起來，這是由于子宮壓迫到肺部所致媳纬，有的媽媽會經常出現(xiàn)貧血的癥狀双肤，應該多吃瘦肉施掏、雞蛋、動物肝臟等富含鐵的食物茅糜，或者在醫(yī)生的指導下補充鐵劑七芭。
相對而言現(xiàn)在是整個孕期最為輕松的時候，肚子還不是很大蔑赘，早孕惡心狸驳、嘔吐、疲勞的癥狀也減輕了許多缩赛，如果媽媽有出門旅行的計劃耙箍，這個階段是最佳時機。因為到后面你的身體會越來越笨重酥馍，行動也會越來越不方便辩昆，寶寶出生后照顧新生兒也忙不過來，基本沒什么時間專門出去玩了物喷。
可以開始計劃著采購一些大件的嬰兒用品了卤材，比如嬰兒床、嬰兒車等等峦失。

孕23周到26周
媽媽在這一階段可能會發(fā)現(xiàn)自己特別偏好某些食品，看到平時喜歡吃的冰淇淋术吗、碳酸飲料尉辑、辛辣食物會非常的眼饞，這個時候可以小小的放松一下對自己的要求较屿，做到有節(jié)制就好隧魄。胎動的次數(shù)會更加的明顯，寶寶會把媽媽的肚皮定出一個小鼓包隘蝎，媽媽可以用手摸一摸寶寶购啄，一邊跟寶寶做游戲一邊跟寶寶說話。
有的媽媽在這個時候還是會出現(xiàn)牙齦出血的癥狀嘱么，刷牙動作很輕也可能導致出血狮含，但是還是要堅持刷牙，預防出現(xiàn)更嚴重的蛀牙曼振。還有的媽媽這個時候可能會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象几迄，甚至長痔瘡，要注意進行適當?shù)腻憻捄突顒颖溃龠M腸道蠕動消化映胁，多吃粗糧、蔬菜甲雅、黑芝麻解孙、香蕉坑填、蜂蜜等通便食品。
同時要注意預防妊娠糖尿病弛姜，在美國孕24周后就會安排妊娠糖尿病的篩查穷遂，如果被診斷為妊娠糖尿病也不要緊張，按照醫(yī)生的要求進行合理的飲食控制就可以了娱据。

孕27周
很多胎兒會在這個時候長出短短的胎發(fā)蚪黑，生殖系統(tǒng)也會開始發(fā)育，聽覺神經系統(tǒng)已經發(fā)育完全中剩，對外界聲音刺激的反應會更加明顯忌穿。媽媽應該每天堅持做胎動記錄，堅持和胎兒做游戲结啼，如果之前胎兒已經習慣媽媽撫摸的動作掠剑，那么現(xiàn)在他們的反應會更加明顯。
有的媽媽會發(fā)現(xiàn)乳房分泌出少量乳汁郊愧，這也是非常正常的現(xiàn)象朴译，注意做好乳房護理、佩戴合適的內衣属铁、堅持清潔擦洗乳頭就可以了眠寿。媽媽的腹部會變得更加沉痛，平躺著睡覺可能會讓你感覺不舒服焦蘑，建議采用側臥盯拱。另外可以開始看一些分娩相關的書籍或錄像，了解分娩的過程例嘱，消除對分娩的恐懼狡逢。

三、孕晚期（懷孕28周到40周）
進入孕晚期之后拼卵，由于腹部迅速增大奢浑，準媽媽會出現(xiàn)疲勞、腿腳水腫腋腮、靜脈曲張等不適情況雀彼。整個孕晚期準媽媽將會增重5kg左右，如果沒有什么特殊的情況低葫，孕晚期的產檢就會比較簡單了详羡，主要就是量肚子尺寸、聽聽胎心這之類的嘿悬，媽媽可以開始準備找兒醫(yī)实柠，準備待產包等。
不規(guī)則的宮縮會在孕晚期不定時出現(xiàn)善涨，媽媽會感覺到肚子偶爾會一陣陣的發(fā)硬發(fā)緊窒盐，這都是非常正常的草则，身體勞累走路多一些的時候不規(guī)則宮縮更容易出現(xiàn)，所以孕晚期的媽媽要注意休息蟹漓，不宜走太遠的路或者長時間站立炕横。
孕晚期的媽媽可能會由于身體負擔的加重覺得時間難熬，這個時候可以布置一下寶寶的嬰兒床葡粒，給寶寶準備小衣服份殿、小被子，還可以想一下給寶寶起什么名字嗽交。這樣時間就會過得很快卿嘲，也能夠緩解媽媽對于日益臨近的分娩的緊張情緒。