第一天
一、兩個(gè)測(cè)試：1.正常呼吸和深呼吸時(shí)痢站，分別能吸到哪里选酗？正常呼吸到喉腔與胸腔之間，深呼吸到胸腹之間呜叫。
2.看玉石與鮮花殿衰，感受到玉石清涼和花的清香。
二娱颊、作業(yè)
1.自我承諾 每天做生命基本功凯砍，心存感恩。
2.復(fù)盤(pán)課程：辟谷或者輕斷食颅痊，可以讓能量更充盈局待，因?yàn)槌蕴嘞母嗟哪芰縼?lái)消化食物，反而會(huì)昏昏欲睡舰罚。所以少吃一點(diǎn)薛耻，對(duì)自己的小肚肚說(shuō)聲對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徦茄x謝你缕溉，我愛(ài)你。我想到僚楞，我們家孩子很多時(shí)候比如周末都不好好吃飯，我也沒(méi)有喂飯的習(xí)慣赐写，但是孩子很健康膜赃，很少生病，偶爾生病推拿一下就可以了悠夯。我婆婆總是擔(dān)心孩子吃不好飯會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良躺坟，但是孩子身上肉肉很結(jié)實(shí)。我會(huì)告訴婆婆夕膀，孩子不想吃的時(shí)候不用管美侦，這是身體自愈的方式菠剩。我之前夏天也是不想吃飯，總會(huì)擔(dān)心會(huì)餓准颓，所以強(qiáng)迫自己吃一些棺妓。其實(shí)，可以準(zhǔn)備些零食样勃，這樣在不擔(dān)心餓了影響上班的情況下性芬，不想吃的時(shí)候是可以不吃的。
第二天
實(shí)操兩種呼吸法
1.南懷瑾左右鼻孔交替呼吸幌陕，平衡氣流汽煮，清理毒素，生命之氣破除障礙心例。多拍打身體止后，把痰拍出來(lái)溜腐。兩個(gè)鼻孔大多數(shù)有一個(gè)不通，做起來(lái)不舒服歉糜。以前學(xué)習(xí)人體經(jīng)絡(luò)望众，經(jīng)常用經(jīng)絡(luò)拍來(lái)拍打身體，現(xiàn)在很少用了夯缺。還是要多拍拍身體甘耿，讓經(jīng)絡(luò)通起來(lái)佳恬。
2.縮小腰圍，橫向呼吸法典蝌。
常躺下睡前做头谜，但是感覺(jué)已經(jīng)有些累了，容易跑神容易睡著截驮。所以睡前更多用數(shù)息法或者身體掃描法际度。或許坡锡，白天坐著的時(shí)候來(lái)做更好一點(diǎn)，呼吸對(duì)了帆锋，都會(huì)練出腹肌禽额。
第三天
數(shù)息。偶爾數(shù)到60实辑，經(jīng)常數(shù)到20就跑火車(chē)了剪撬。冥想這個(gè)基本功真的需要練習(xí)郁岩。
第四天
看高維視頻和三張生命核心圖。
修的是當(dāng)下问慎，當(dāng)下連接高維智慧萍摊，連接一瞬間產(chǎn)生喜悅。
直覺(jué)如叼、靈感都來(lái)自高維冰木。
第五天
1.脈輪測(cè)試。已經(jīng)做了笼恰，自己在臍輪踊沸、喉輪、眉心輪還需要提升社证。
2.午休聽(tīng)脈輪清洗音樂(lè)逼龟。
第六天
脈輪靜心和喜悅曼陀羅的練習(xí)。
之前練過(guò)喜悅曼陀羅追葡，但是腿太僵硬盤(pán)不住腺律，后來(lái)很久沒(méi)做了宜肉。還是要安排在日程里繼續(xù)練習(xí)的匀钧。
第七天
感受自己的能量處于哪個(gè)層級(jí)。我感覺(jué)自己是有勇氣的谬返。盡管也有時(shí)候處于線下之斯，但是更多時(shí)候能量在線上。
