我今年35歲，女葱跋，倆娃媽
身型嘛，BMI 不到22村视，如果了解一下就知道伊磺，這個(gè)年紀(jì)這個(gè)狀態(tài)已經(jīng)很不錯(cuò)了盛正，我日常也確實(shí)在飲食上算“自律”，能常年保持一個(gè)體重不怎么變
我長這么大屑埋，保持體重全靠少吃豪筝，沒有持續(xù)運(yùn)動(dòng)過，當(dāng)然簡(jiǎn)單拉伸還是有的
開始運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要一個(gè)契機(jī)一個(gè)動(dòng)力點(diǎn)摘能，我四周前開始運(yùn)動(dòng)续崖，是因?yàn)椤?/p>
四周前，疫情宅在家团搞，我腰疼严望，平躺著下半身酸脹，還有肩頸痛是老毛病了逻恐，我一直認(rèn)為這屬于時(shí)代特點(diǎn)像吻，我們這代人誰肩頸沒個(gè)毛病复隆？可以腰疼就有些難以克服了萧豆，睡不著，而這個(gè)時(shí)候我?guī)讉€(gè)同事和閨蜜的老公先后因?yàn)檠劭粗嗅t(yī)啊做手術(shù)啊進(jìn)急診啊昏名，我突然開始覺得腰痛的問題變得緊急起來
這個(gè)一有病痛就上網(wǎng)搜的毛病涮雷，呃，總之轻局，查了半天洪鸭，得出結(jié)論，要想不腰疼仑扑，得有強(qiáng)壯的腰腹肌肉
宅家也沒法出門就醫(yī)啊览爵，于是我自己練，開始先做腰痛緩解的動(dòng)作镇饮，幾天下來蜓竹，腰不疼了，信心大增储藐，開始增加鍛煉肩頸的動(dòng)作俱济，拉伸為主，哎钙勃，也不錯(cuò)
十來天后蛛碌，開始看直播運(yùn)動(dòng)了，大家都知道辖源，劉畊宏教練火了蔚携，我也跟著練希太，堅(jiān)持著跟全程，跟了快三周
就這樣酝蜒，一個(gè)月過去了誊辉，聽著時(shí)間不長哈，但是這已經(jīng)是我長這么大第一次這么久這么持續(xù)的運(yùn)動(dòng)了亡脑，而且說實(shí)話堕澄，一個(gè)月真的能培養(yǎng)一個(gè)興趣，我以前真是不愛動(dòng)远豺，現(xiàn)在完全愛上運(yùn)動(dòng)了奈偏，必須要每天運(yùn)動(dòng)的程度坞嘀，主要也是因?yàn)橥ㄟ^獲得了很多正反饋躯护。
首先當(dāng)然是變得更健康了。腰痛和肩頸痛都消失了丽涩，不必忍受這種折磨的感覺太好了棺滞，雖然體重沒什么變化，畢竟練得多吃得也多矢渊，但是身體很明顯更勻稱了继准，以前我總想著減肥減重，現(xiàn)在我觀念轉(zhuǎn)變了矮男，我要增肌移必，我要有健康的肌肉。
然后是心情變好了毡鉴。以前可能是因?yàn)榧珙i痛的原因崔泵，每天忍受這種痛，頭暈睡不好猪瞬，工作生活難免煩躁憎瘸，自從規(guī)律運(yùn)動(dòng)后，肩頸不同了陈瘦，運(yùn)動(dòng)洗刷完整個(gè)人也是很困幌甘，睡得早。現(xiàn)在早起早睡痊项，每天上班都感覺活力滿滿锅风，五一假期一家四口一起待了五天，我居然一次也沒有發(fā)火鞍泉，每天都忙來忙去也不覺累遏弱，到運(yùn)動(dòng)的點(diǎn)就拋開其他人專心運(yùn)動(dòng)。
再然后是體力變好了塞弊。可能是運(yùn)動(dòng)增肌了吧漱逸，現(xiàn)在抱二十幾斤的娃走幾公里泪姨、每天間斷幾小時(shí)，不停負(fù)重饰抒、蹲起跳下的肮砾，都覺得輕松很多，就很神奇袋坑，我現(xiàn)在有理由相信仗处，等我練出更多肌肉，真的會(huì)有掌控自己的身體的感覺枣宫。
四周養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣婆誓，愛上運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)下自己也颤，堅(jiān)持下去洋幻，為了更好地生活！
