這個好捕透，那個好，終歸還得習慣好（健康是軌跡碴萧，不是一朝一夕的奇跡）：
調作息 忌晚睡
均衡營養(yǎng) 少食多餐 控血糖
多運動 減脂增肌
科學引領大健康
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維持活力，核酸或比蛋白質更關鍵
【以往】一般人都知道涂臣，生命是蛋白質存在的形式盾计，“蛋白質”是生命的基礎。
【更正】在發(fā)現(xiàn)核酸前赁遗，這句話是對的署辉，但當核酸被發(fā)現(xiàn)后，應該說最本質的生命物質是核酸岩四，或是把上述的這句話更正為“蛋白體”是生命的基礎哭尝。
按照現(xiàn)代生物學的觀點，“蛋白體”是包括“核酸”和“蛋白質”的生物大分子剖煌。
“核酸”在生命中或比“蛋白質”更關鍵的可能解釋：
因為生命的重要性是能自我復制材鹦，而核酸就能夠自我復制。蛋白質的復制是根據(jù)"核酸所發(fā)出的指令"耕姊，使氨基酸根據(jù)其指定的種類進行合成桶唐，然后再按指定的順序排列成所需要復制的蛋白質。
世界上各種有生命的物質都含有蛋白體茉兰，蛋白體中有核酸和蛋白質尤泽，至今還沒有發(fā)現(xiàn)有蛋白質而沒有核酸的生命。
但在有生命的病毒研究中规脸，卻發(fā)現(xiàn)病毒以核酸為主體坯约，蛋白質和脂肪以及脂蛋白等只不過充作其外殼，作為與外界環(huán)境的界限而已莫鸭，當它鉆入寄生細胞繁殖子代時鬼店，把外殼留在細胞外，只有核酸進入細胞內黔龟，并使細胞在核酸控制下為其合成子代的病毒妇智。
這種現(xiàn)象滥玷，美國科學家比喻為人和汽車的關系。即把“核酸比為人”巍棱，“蛋白質比作汽車”惑畴，人駕駛汽車到處跑，外表上看航徙，人車一體是有生命運動的東西如贷，而真正的生命是人，汽車只是由人制造的載入的外殼到踏。
有一種"類病毒"杠袱，其中僅有核酸（一個有感染性的RNA）而沒蛋白質，能繁殖子代窝稿，是類似病毒的更簡單的生命體楣富。可見核酸是真正的生命物質伴榔。
（中國）1996年出版的《人體生理學》纹蝴，不再只提蛋白質是生命基礎，明確了：
“蛋白質和核酸是一切生命活動的物質基礎踪少√涟玻”
然而，多少年來援奢，人們在一味追求蛋白質兼犯、維生素、微量元素等營養(yǎng)時集漾，卻把最重要的角色 - 核酸忘卻了免都，這不能不說是人類生命史上的一大遺憾。
核酸帆竹，主宰生命
核酸也稱多聚核苷酸，是由許多個核苷酸聚合而成的生物大分子脓规，核苷酸是由含氮的堿基栽连、核糖或脫氧核糖、磷酸三種分子連接而成侨舆。
堿基與糖通過糖苷鍵連接成核苷秒紧，核苷與磷酸以酯鍵連接成核苷酸。
核苷酸是生物體內一類重要含氮化合物挨下，是各種核酸的基本組成單位熔恢。根據(jù)核酸所含戊糖的不同，可分為核糖核酸（RNA）和脫氧核糖核酸（DNA）二種臭笆。
攜帶遺傳信息的核酸不但是一切生物細胞的基本成分叙淌，還對生物體的生長秤掌、發(fā)育、繁殖鹰霍、遺傳及變異等重大生命現(xiàn)象起“主宰作用”闻鉴。
“核酸”在生物科學的地位，可用“沒有核酸就沒有生命”這句話來概括茂洒。
【禁用】孕婦、哺乳期婦女督勺、嬰兒渠羞、兒童、痛風/血尿酸高智哀、腎功能不全者次询。
【慎用】高血壓病、糖尿病患者盏触，在穩(wěn)定控制血壓渗蟹、血糖下，可以酌情慎用赞辩。
這個好雌芽，那個好，終歸還得習慣好（健康是軌跡辨嗽，不是一朝一夕的奇跡）：
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