這兩天情緒很低落。先是昨天路上堵車面試遲到背桐，又是今天第一輪群面被秒优烧。和同學(xué)吐訴的時(shí)候說的是，“要是不下雨链峭，不堵車畦娄，我絕不會(huì)遲到的”滓牵”“別人都太強(qiáng)太會(huì)說了熙卡，我表達(dá)能力好差『扯蹋”
仔細(xì)回想再膳，原來我的小我這么強(qiáng)大！它的幾個(gè)喜好——自我強(qiáng)化曲横、逃避現(xiàn)實(shí)喂柒、推卸責(zé)任、簡化思考禾嫉、自我放棄——我竟然一直在放任甚至培養(yǎng)著它們灾杰！
以下先附上剛剛填寫的一則自我覺察表。
自我覺察：言語
具體事項(xiàng)：面試遲到45分鐘熙参，面試失敗
外界刺激：下雨艳吠，堵車，遲到45分鐘
無選擇狀態(tài)下的回應(yīng)：要不是因?yàn)樘鞖獠缓媚跻酚侄萝囌衙洌揖筒粫?huì)遲到凛篙，也不會(huì)給面試官留下那么不好的印象，結(jié)果就失敗了栏渺。
任何事情都有3種以上的解決方案
1.在發(fā)現(xiàn)道路擁堵的時(shí)候就該給面試官發(fā)短信呛梆，而不是等到她電話來催才說明情況。
2.出發(fā)前應(yīng)想好Plan B磕诊，道路堵車可以選擇最近的4號(hào)線坐地鐵填物。
3.直接向面試官申請改期。
If……then……：既然面試失敗了霎终，就該吸取教訓(xùn)滞磺，不該怨天尤人。
我承諾：直面現(xiàn)實(shí)莱褒，從自己找原因击困。
實(shí)踐結(jié)果：仔細(xì)規(guī)劃以后每一次重要出行。
