? ? ? 作為一個(gè)從小到大愛睡懶覺的人漱竖，被迫認(rèn)清了一個(gè)事實(shí)脖母，經(jīng)常睡懶覺對(duì)身體有很多危害的。俗話說(shuō)得好：“做什么事都要適量就好”闲孤，但睡懶覺是本人與生俱來(lái)的谆级，克服很難，但貴在堅(jiān)持克服讼积。下面為大家說(shuō)下睡懶覺的危害吧肥照。
1、冠心病勤众、血管硬化疾病的幾率增加
? ? ? 睡懶覺活動(dòng)量減少舆绎，體內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)化和儲(chǔ)存就會(huì)增加，引起發(fā)胖们颜，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪越多吕朵，發(fā)生冠心病猎醇、血管硬化疾病的幾率就越高。
2努溃、免疫力和記憶力下降
? ? ? 愛睡懶覺的人硫嘶，睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞一直受到抑制梧税，身體各項(xiàng)機(jī)能喚起蘇醒的時(shí)間相對(duì)變慢沦疾，全身營(yíng)養(yǎng)素運(yùn)輸不及時(shí)，造成體內(nèi)“廢物”堆積第队。因而會(huì)感到終日昏昏沉沉哮塞、無(wú)精打采，學(xué)習(xí)和工作效率降低凳谦。
3忆畅、打亂生物鐘，內(nèi)分泌失調(diào)
? ? ? 古話說(shuō)的好：“日出而作尸执，日落而息家凯。”人體的各種內(nèi)臟器管和內(nèi)分泌都有一定的晝夜規(guī)律剔交。如果白天睡得太久肆饶，晚上就會(huì)睡得較晚改衩，長(zhǎng)此以往岖常，內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常，精神不振葫督，情緒失落竭鞍。
4、腸胃功能紊亂橄镜，誘發(fā)慢性病
? ? ? 睡懶覺導(dǎo)致飲食不規(guī)律偎快，起床后因饑餓形成暴飲暴食。嚴(yán)重影響了腸胃功能洽胶，導(dǎo)致慢性胃炎晒夹、胃和腸道潰瘍等。
5姊氓、容易得糖尿病
? ? ? 如果睡覺的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)丐怯，極有可能會(huì)引發(fā)糖尿病。據(jù)調(diào)查翔横，死亡率最低的睡眠時(shí)間读跷，大概是7個(gè)小時(shí)。如果每天睡覺的時(shí)高于間經(jīng)常在低于4小時(shí)禾唁，或者10小時(shí)效览，死亡率都非常高无切。
6、引起呼吸道和消化系統(tǒng)的毛病
? ? ? 愛睡懶覺的人丐枉，長(zhǎng)時(shí)間呆在屋子里哆键，空氣流通比較差，空氣中的細(xì)菌和病毒矛洞，都會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成傷害洼哎。如果再加上平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)感冒沼本、咳嗽等病癥噩峦。
7、影響肌肉的興奮性
? ? ? 愛睡懶覺的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩的狀態(tài)抽兆，肌肉的修復(fù)能力差识补，沒法及時(shí)排除廢物，所以起床之后就會(huì)感到腿部酸軟無(wú)力辫红、腰部不適凭涂。
8、智力下降
? ? 每天睡懶覺大腦缺乏思考贴妻，腦神經(jīng)衰弱切油，心情煩躁。
9名惩、容易頭疼澎胡，意志消沉
? ? ? 人長(zhǎng)久的不運(yùn)動(dòng)，遇到一些煩躁事情就發(fā)脾氣娩鹉，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀攻谁，肝氣郁結(jié)，遇到事情會(huì)更加害怕弯予，缺乏魄力戚宦。
10、各種慢性病的增加
除了一些慢性病的產(chǎn)生或亞健康的狀態(tài)锈嫩，還有肥胖受楼、抑郁病、心臟病等病癥的產(chǎn)生呼寸。
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