第三階段：謝露恩-12號第?天
1.早睡：22:14
2.早起：06:25
3.運動：keep運動? 出差
4.閱讀筆記：（3選1截圖）
簡書心得體會40字《精力管理》
1:作為人,我們最基本的需求是消耗和恢復(fù)精力。我們把這稱為擺動。
2:和擺動相對的是直線式:過多的精力消耗卻得不到恢復(fù),或者過度恢復(fù)而精力消耗卻不足
3:平衡壓力和恢復(fù)之間的關(guān)系,對個人和團體的高效能都是至關(guān)重要的汁果。
4:我們必須保持我們稱之為“效能金字塔”的全部四個方面的(身體的赵刑、情感的、思想的和精神的)健康的擺動節(jié)奏
5:我們按照増強身體承受力的方式増強情感恢筝、思想和精神上的承受力哀卫。
6:我們必須系統(tǒng)地讓自己承受超過一般限度的壓力,然后進行充分復(fù)。
7:增強承受力需要愿意為了長期的回報而承受短期的不適撬槽。
圖片發(fā)自簡書App
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