體式，是瑜伽的載體瑟幕，但并不是瑜伽的全部磕蒲。
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初練瑜伽時(shí)，看著其他學(xué)員身體那么柔軟只盹，動(dòng)作那么漂亮辣往，有的韌性特別好，有的充滿了力量殖卑，有的身材挺拔排吴，有的溫文爾雅，你總會(huì)不自覺地和她們對(duì)比懦鼠，不愿服輸钻哩，不懂得循序漸進(jìn)。所以經(jīng)常強(qiáng)迫自己去完成一些難以承受的體式肛冶。
而當(dāng)你去完成一些體式時(shí)街氢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身體根本不聽你的使喚睦袖。
在做樹式時(shí)珊肃，別人都穩(wěn)穩(wěn)地站著，而你卻東搖西晃馅笙，堅(jiān)持不了三秒種伦乔，一不留神，就倒了董习。
在做前屈時(shí)烈和，別人雙手著地，手壓著地面皿淋，兩腿繃得直直的招刹，頭自然下垂恬试，看起來是那樣美，那樣直疯暑，而你训柴，不是手挨不到地，就是手放到了地上妇拯，但兩腿打彎幻馁，直不起來。
在做下犬式時(shí)越锈，別人看起來看一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的倒三角宣赔，兩臂和上身成一條直線，兩腿繃直瞪浸，兩腳踩地儒将。而你不是腳踩不到地，就是背弓著对蒲，要不就是兩肩下壓钩蚊，看起來總是那么不協(xié)調(diào)。
肢體不協(xié)調(diào)蹈矮，手腳打顫發(fā)抖砰逻，等等諸如此類的問題層出不窮。
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其實(shí)泛鸟，瑜伽中不管做什么體式蝠咆，都是我們和自己身體的一次對(duì)話。通過和身體對(duì)話北滥，知道我們自己存在的不足和差距刚操，學(xué)會(huì)接納不完美的自己，實(shí)現(xiàn)與內(nèi)心的一種交流再芋，達(dá)到身心的不斷融合菊霜。
在練習(xí)瑜伽時(shí)，教練經(jīng)常和我們講济赎，不要和別人攀比鉴逞，不要去模仿別人，做到自己所能做到的最好就可以司训。
通過與身體的不斷交流和對(duì)話构捡，讓我們知道自己身體存在的問題。比如含胸壳猜，比如塌腰勾徽，比如拱背等等。通過不斷習(xí)練蓖谢，慢慢地進(jìn)行改善捂蕴。在日常生活中譬涡，也要有意識(shí)地糾正這些問題闪幽，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和調(diào)整自己的身體啥辨。
通過不斷地習(xí)練，慢慢地盯腌，我們學(xué)會(huì)了不與別人攀比溉知，不強(qiáng)迫自己去完成那些我們根本做不到的動(dòng)作。每天進(jìn)步一小點(diǎn)腕够，學(xué)會(huì)接納自己的不完美级乍，不去為難自己，只是慢慢地體會(huì)自己身體發(fā)生的微小變化帚湘。
時(shí)間長(zhǎng)了玫荣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原先你做不到的大诸，慢慢地都能做到了捅厂。原先你不敢想象的，現(xiàn)在你都可以實(shí)現(xiàn)了资柔。你和別人的差距正在慢慢變小焙贷。
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瑜伽，讓我們更好地認(rèn)識(shí)了自己贿堰，成為更好的自己辙芍，讓我們明白我們需要什么？我們追求的是什么羹与？
一個(gè)月故硅、兩個(gè)月的堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)纵搁，原本僵硬的身體開始慢慢變得柔軟契吉，肩膀的酸痛頻率越來越小，扣肩駝背現(xiàn)象得到了明顯改善诡渴，到了三個(gè)月捐晶、六個(gè)月，會(huì)發(fā)現(xiàn)妄辩，你的情緒惑灵，好像比以前更穩(wěn)定了，睡眠好像也變好了眼耀。你的體重變輕了英支，你的身體變薄了，你的手臂哮伟、大腿干花、小腿似乎也發(fā)生了變化妄帘，變得更細(xì)，肌肉開始出現(xiàn)池凄，線條開始變美抡驼。
當(dāng)瑜伽成為你生活的一種習(xí)慣，慢慢的肿仑，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)致盟，不練瑜伽，好像生活缺了點(diǎn)什么東西尤慰，心里會(huì)很難受馏锡。于是，趕緊約起小伙伴一起去上課伟端。在那里杯道，不僅可以習(xí)練身體，修身養(yǎng)性责蝠，還能結(jié)識(shí)一批志同道合的朋友党巾。
