提升壓力管理能力蒂秘，克服職業(yè)倦怠
白玉萍
調(diào)查泽本，你幸福嗎？
你快樂嗎姻僧？
你感到快樂幸福的原因是什么规丽？
你覺得怎樣收獲真正的快樂幸福？
消極樹積極樹
教師壓力管理段化，克服職業(yè)倦怠意義
教師怎樣有效克服職業(yè)倦怠
家庭壓力嘁捷、社會壓力造成、個(gè)人自身壓力显熏、組織壓力、工作本身壓力晒屎、突出事件
中關(guān)村二小事件
《社交媒體背景下的學(xué)校危機(jī)管理》
關(guān)于教師的段子：
上輩子殺了豬喘蟆，這輩子來教書，上輩子殺了人鼓鲁，這輩子教語文
………
壓力后果一一一亞健康
12345丟三拉四乘以2
壓力后果一一一心身疾病
壓力后果一一一職業(yè)倦怠
如果我們壓力很大并且沒有很好調(diào)節(jié)的話蕴轨，我們直接影響到學(xué)生的健康成長與否
老師是學(xué)生生命中的重要他人
快樂幸福的人不是沒有壓力沒有問題的人而是能夠恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對壓力開建設(shè)性地去解決問題的人
壓力管理目標(biāo)
不是消除壓力，而是將過度壓力轉(zhuǎn)化為適度壓力骇吭，或者把壓力化為動力橙弱。
1、承擔(dān)責(zé)任
我怎對待我的憤怒不滿和急躁
我怎么對待那個(gè)讓我憤怒不滿和急躁的人（事）
準(zhǔn)備去旅游燥狰，接到學(xué)術(shù)會議邀請棘脐，學(xué)術(shù)會議取消了，旅游也泡湯了很悲傷龙致。朋友說你可以選擇你的心情你可以決定你是否受到傷害蛀缝。
除非你同意，否則沒有人和事傷害到你目代。
2屈梁、悅納自己
你喜歡你自己嗎？
你喜歡你自己的全部嗎榛了？（身材相貌職位收入家庭狀況等屬于你的一切要素在讶？）
人除非學(xué)會先跟自己和平相處，否則便永遠(yuǎn)無法與他人和平相處（羅素）
接納自己：家庭出身霜大，性別构哺，身材容貌，年齡僧诚，成就……
我在故我思遮婶，我思故我好
我太愚蠢了蝗碎，我怎么可以這樣做事（做這樣一件事）
我仔細(xì)看看自己，也許我可以從所發(fā)生的事情中學(xué)習(xí)到什么旗扑？
卡耐基：你幾曾見過一匹不快樂的馬蹦骑？幾曾看見過一只憂郁的鳥？鳥兒和馬兒不會不快樂臀防，它們不想要別的鳥兒和馬兒看重自己
知世故而不世故
欣賞自己：大聲說出你的優(yōu)點(diǎn)
發(fā)展自己：我是誰眠菇，我要成為個(gè)怎么樣的人，我的人生應(yīng)當(dāng)怎樣度過
你想成為怎樣的人
悅納自己意味著要發(fā)展自己
3袱衷、明確界限
老天爺?shù)氖律臃希瑒e人的事，自己的事
有沒有教不好的學(xué)生致燥？教好的標(biāo)準(zhǔn)是什么登疗？
“把孩子當(dāng)客人一樣看待”
認(rèn)知調(diào)節(jié)：改變我們的認(rèn)知和看問題的角度
世上本無事庸人自擾之
羅森塔爾效應(yīng)
善于表揚(yáng)：合理恰當(dāng)
引發(fā)當(dāng)事人自我表揚(yáng)
控制型表揚(yáng)與欣賞型表揚(yáng)
4、合理認(rèn)知
5嫌蚤、尋求支持
6辐益、重視健康
7、積極行動
