八點助帕金森患者入眠
睡眠障礙嚴(yán)重影響著帕金森病人的生活質(zhì)量纵寝，下面給大家說說生活中如何提升患者睡眠質(zhì)量：
（1）睡前不要服用含咖啡因和尼古丁的藥物或食物，午飯后不要喝咖啡、濃茶，晚餐后不要吸煙，感冒時要細心選擇藥物，服用適合晚間服用的感冒藥。
（2）上床前避免劇烈鍛煉权均，日間有規(guī)律的鍛煉有益于睡眠，睡前鍛煉卻會干擾睡眠梅割。
（3）上床入睡前避免過飽、高脂高蛋白飲食和飲水過多迅栅。
（4）晚上不要飲酒，盡管酒精能幫助緊張的人入睡，但在后半夜會使人容易蘇醒田盈。
（5）泡腳，再加足底按摩最好不過，解乏又利于睡眠。泡腳時間不能太長鳞芙、水溫不能太高鞠评，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳负乡，泡完后不要馬上睡覺。
（6）睡前不要進行腦力勞動狸涌，晚上不要想太多給大腦帶來壓力右蹦，保持良好的心態(tài)何陆。
（7）定時休息，按時上床铝穷，無論前一天晚上何時入睡宁脊，第二天都要準(zhǔn)時起床仙畦，重塑生物鐘節(jié)律，因為起床時間對生物鐘很重要。
（8）臥室溫度適當(dāng)瓮具，安靜荧飞，光線盡可能暗。
睡覺是天下第一大補名党。一夜好睡叹阔，精神百倍；徹夜難睡传睹，渾身疲憊耳幢。因此，擁有好的睡眠欧啤，對于帕金森的病情控制也是至關(guān)重要
