前段時(shí)間供汛，有夫妻倆吵架，不但把新買的家具全摔壞了涌穆，甚至大打出手紊馏，進(jìn)了醫(yī)院，我心急火撩的趕去醫(yī)院蒲犬，才知道朱监，雙方吵架的原因居然是因?yàn)?一雙襪子！
于是原叮，我便想這夫妻對襪子到底有什么深仇大恨呢赫编？后來了解才知道是因?yàn)檎煞虬岩m子放在了沙發(fā)上，妻子覺得丈夫修養(yǎng)太差繼而延伸到他的家庭教育奋隶，罵起他的父母擂送，丈夫覺得面子受損。所以唯欣，拳腳相加嘹吨，妻子不但沒有及時(shí)控制情緒，反而火上加油境氢，最終釀成了悲劇蟀拷。
這兩夫妻的例子告訴我們碰纬，其實(shí)困擾我們不良情緒的原因，一是由于自己的心太小了问芬，所以“小事情”也變大了悦析。二是引起情緒困擾的往往都是一些無關(guān)緊要的事情。
那么在你身邊是否也有這樣的例子呢此衅？究竟如何幫助一個人理性的控制自己的情緒呢强戴？
首先是讓他描述出自己的感受，你可以問他挡鞍，現(xiàn)在是否很難受骑歹？你覺得心情怎么樣？然后引導(dǎo)他描述出自己心里的真實(shí)想法墨微，這時(shí)候他就會調(diào)動大腦的理性思維道媚，去給自己的心情，做出一個明確的定義欢嘿。
其次是引導(dǎo)他說出產(chǎn)生這種情緒的原因衰琐，幫助她找出問題的癥結(jié)也糊，是因?yàn)樽约簝?nèi)在的因素還是因?yàn)橥庠诳陀^原因的影響炼蹦，一旦啟動自我分析機(jī)制，他的情緒就會漸漸的平息下來狸剃。
最后是幫助他去尋找解決問題的辦法掐隐？讓他通過了解自己的情緒和產(chǎn)生情緒的原因，繼而尋找解決和消除不良情緒的辦法钞馁。
我經(jīng)常用這樣的方法去幫助一些朋友虑省，收效很好。于是有人向我請教僧凰，怎么能夠永遠(yuǎn)保持樂觀的心態(tài)呢探颈？
于是我便想起了一句話:我自橫刀向天笑，笑完我就去睡覺伪节。
佛經(jīng)上說：人生在世，如自處荊棘之中绩鸣。心不動，人不妄動呀闻，不動則不傷；如心動捡多，則人妄動铐炫，傷其身，痛其骨钓瞭。
這里的心動驳遵，說的就是情緒山涡。心如果小了堤结，再小的事兒也是大事，也會讓人陷入到難以自抑的悲情之中鸭丛。
人是理性的載體竞穷，但卻無時(shí)無刻被情緒左右。不遇到事兒時(shí)鳞溉，誰都是明白人瘾带，遇到事情熟菲，自己就不再是自己了看政。
先哲說，每個人都是智者——如果能夠克制情緒的話抄罕。情緒，是種針對于自我的降維攻擊嚷兔。情緒傷害不到別人，只傷害自己壶运。
情緒越是強(qiáng)烈浪秘，智力就越低恕出。情緒到了極點(diǎn)，大腦呈現(xiàn)一片空白，甚至連記憶都喪失渊抄，就是因?yàn)橹橇θ磺榫w所覆蓋。
情緒是一種力量二庵，必須要用在刀刃上，用在最有價(jià)值的事情上因妙。同時(shí)，情緒是個固定值以故，把情緒用在事業(yè)上鳄乏，就沒閑心跟別人扯皮了；總因小事動怒朽缴，就有可能荒廢了自己的事業(yè)。
人性如驢或渤，情緒如火薪鹦。我們終究是比驢更具有理性的人，總應(yīng)該讓自己活得明白。
真正的智者地熄，敢愛敢恨端考，情緒表達(dá)直率而明快。但智者不會為情緒所困，更不會糾結(jié)于心轰绵。我自橫刀向天笑捅儒，笑完我就去睡覺：
情緒來了如山倒鞭莽，該爆就爆澎怒，爆是只抒展自己的心喷面，不傷害別人惧辈；
情緒去了如抽絲肮柜，該吃吃該睡睡芒澜，不傷害到自己。一切都是瞬息琳彩，一切都會過去瘟仿。
改變能夠改變的驹止，面對暫時(shí)不能改變的嫂便。時(shí)常拂拭自己的心践樱，讓自己的情緒表達(dá)盡得其所袱院，才有可能于激蕩人生中，獲得落花獨(dú)立欲虚、微雨燕飛的寧靜動感。
