在碎片化時(shí)代舌剂，忙碌的你是不是也會(huì)遇到這些情況济锄？
很多事情，心里煩要死霍转，卻不得不做荐绝；
很多事情，想做避消，但沒有時(shí)間去做低滩；
很多事情，答應(yīng)別人岩喷，最后卻不了了之恕沫；
工作中自己的事情還沒處理好，別人的事情了一籮筐纱意；
每天都在“瞎忙”婶溯！
可是每天忙碌的你，真的知道自己在忙什么嗎偷霉？
最近我很焦慮迄委，
公司門店開業(yè)做活動(dòng)，從策劃类少、布場(chǎng)叙身、開業(yè)、收?qǐng)隽蚰B續(xù)5天曲梗，每天早6點(diǎn)，晚11點(diǎn)熬夜加班妓忍。
微信里參加的社群注暗，任務(wù)一個(gè)又一個(gè)嘉冒，眼睜睜的看著別人非常出色的完成任務(wù)，自己卻，心有力而時(shí)間不足苗分。
特別焦慮著急，今早起床，嘴腫成香腸嘴，起的全是血泡琼蚯。
但是，
當(dāng)我看到這三大清單惠况，茅塞頓開遭庶，神清氣爽，不再焦慮稠屠！
是哪三大清單呢峦睡？現(xiàn)在分享給你！
什么是時(shí)間段清單权埠？
時(shí)間段清單是指將把一天的時(shí)間分成若干時(shí)間段榨了，再根據(jù)6大要素，對(duì)整段的時(shí)間進(jìn)行合理的安排攘蔽。
具體可以分為三個(gè)步驟
首先龙屉，記錄自己的事務(wù)
拿出紙和筆，列出那些你每天都做的事情满俗，以及每周會(huì)做兩三次的事情转捕，除了已經(jīng)在做的，還可以寫一些你希望自己做的事情唆垃。
所有這些五芝，都是你每天相對(duì)固定的，必須會(huì)做的事情降盹。列清單的時(shí)候与柑，只需要考慮，未來(lái)三個(gè)月的就足夠了蓄坏。
例如价捧，我每天要做的事情有:
讀書、寫讀書筆記涡戳、上班结蟋、微信學(xué)習(xí)群的學(xué)習(xí)、做家務(wù)渔彰、學(xué)習(xí)寫作課程嵌屎、學(xué)習(xí)理財(cái)課程、記賬恍涂、感恩清單宝惰、復(fù)盤
這一步驟是為了明確，自己一天的時(shí)間再沧，都做了哪些事情尼夺？哪些事可以做，可以不做的？
其次淤堵，劃分具體時(shí)間段
上一步驟我們將每天要做的事情寫下來(lái)寝衫，然后根據(jù)我們每天的時(shí)間來(lái)劃分具體的時(shí)間段。
例如拐邪，作為上班族的我慰毅，空閑時(shí)間段是這樣的:
早上7:30之前、中午12點(diǎn)到2點(diǎn)扎阶、晚上6點(diǎn)到11點(diǎn)汹胃，如果遇到臨時(shí)的會(huì)議和加班，晚上的時(shí)間就不確定了乘陪。
如果說我早上起床很晚统台，到7點(diǎn)才起雕擂，那么早上我的時(shí)間段就只有30分鐘啡邑，
但是，如果早上我5點(diǎn)起床井赌，那么早上我的時(shí)間段就有2.5小時(shí)谤逼，在這個(gè)時(shí)間段中，我就可以安排一些事情仇穗。
所以我們需要停下來(lái)流部，認(rèn)真的觀察自己的一天，仔細(xì)審視自己的時(shí)間段纹坐，把一天的時(shí)間劃分成具體的時(shí)間段枝冀。
最后，填充時(shí)間段
我們知道了自己每天在忙什么耘子，又知道了我們每天的空余時(shí)間果漾，最后我們只需要將這些事物填充到時(shí)間段中。
在這個(gè)過程中谷誓，我們需要考慮到6大要素绒障，
時(shí)間、地點(diǎn)捍歪、物品户辱、環(huán)境、他人糙臼、身心狀態(tài)
例如庐镐，而我的時(shí)間段的特點(diǎn)是:
時(shí)間:? 5:30～7:30
地點(diǎn): 家里
物品: 家居環(huán)境
他人: 無(wú)
身心狀態(tài): 剛剛起床，精神狀態(tài)好变逃，
那么根據(jù)這6個(gè)要素綜合分析必逆，早上的時(shí)間無(wú)人打擾，剛剛起床，精神狀態(tài)非常好末患，記憶力集中研叫，可以把讀書寫讀書筆記，安排到這個(gè)時(shí)間段璧针。
這6大要素會(huì)影響你在這個(gè)時(shí)間段的工作效率嚷炉，所以我們?cè)诤线m的時(shí)間干合適的事情，會(huì)大大的提高工作效率探橱，節(jié)省時(shí)間申屹。
時(shí)間段清單，我們通過記錄自己一天的事務(wù)隧膏，觀察一天的時(shí)間哗讥，根據(jù)6大要素將時(shí)間與事物相匹配，從而可以在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情胞枕。
但是我們?nèi)绻谌粘Ｉ钪杏龅揭恍┖玫狞c(diǎn)子杆煞，或者，正在忙于自己的工作腐泻，他人又給你安排一項(xiàng)任務(wù)决乎，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？
這時(shí)候派桩，就需要運(yùn)用第二大清單构诚，碎片清單。
我們處在這樣一個(gè)時(shí)代铆惑，信息范嘱，想法，事情都是碎片员魏，我們每天都會(huì)接收到大量的類似這樣的事情丑蛤，卻又無(wú)法預(yù)見。
各式各樣的信息逆趋，千頭萬(wàn)緒的想法盏阶，雜亂無(wú)章的事情，我們還要從中分辨出有營(yíng)養(yǎng)的闻书，并且盡量做到?jīng)]有遺漏名斟。
最后還需要將這些事情落到實(shí)地。
而我們解決這一問題魄眉，就需要運(yùn)用砰盐，碎片清單。
我們不能讓大腦直接面對(duì)每天的信息坑律，事情和想法等各種碎片的來(lái)襲岩梳，我們需要建立一個(gè)緩沖的區(qū)域，讓大腦在合適的時(shí)候去處理它們，發(fā)揮更大的作用冀值，而這個(gè)緩沖的區(qū)域就是指碎片清單也物。
首先，選擇合適的工具
建立碎片清單列疗，我們需要選擇一款合適的工具滑蚯，這個(gè)工具不要求多么的華麗復(fù)雜，只需要在我們想記憶的某個(gè)東西的時(shí)候抵栈，可以直接拿出來(lái)使用告材。
我們可以采取筆記本、手機(jī)便簽本等工具來(lái)建立碎片清單古劲，根據(jù)自己的個(gè)人習(xí)慣斥赋，選擇相對(duì)應(yīng)的工具。
例如产艾，我在辦公室的時(shí)候疤剑，就喜歡將它記在我的開會(huì)本上；如果出門的時(shí)候不方便帶本子胰舆，我就記在我的手機(jī)便簽上骚露；有的時(shí)候看到一個(gè)新鮮的東西蹬挤，太著急走缚窿，可以先用手機(jī)拍照記錄。
其次焰扳，記錄內(nèi)容
what倦零，記錄一切未盡事宜，可以是要做的事情吨悍，要讀的書扫茅，要實(shí)踐的想法。
when育瓜，念頭產(chǎn)生后葫隙，立即記憶。
where躏仇，使用自己最適合的工具恋脚。
how，不需要進(jìn)行過多的思考焰手，只需要用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)糟描，記錄自己最真實(shí)最原始的信息。
why书妻，因?yàn)橛幸恍┦虑榇竽X會(huì)忘船响，會(huì)多想，會(huì)焦慮，會(huì)否定见间，所以我們需要將這些事情記錄下來(lái)聊闯，在合適的時(shí)間去做。
最后米诉，定期清理
在這一環(huán)節(jié)馅袁，我們可以把碎片清單中的事情進(jìn)行分類，可以分為:不做荒辕、以后做汗销、現(xiàn)在做這三種。
不做的事情抵窒，可以直接在碎片清單中刪除弛针，
以后做的事情，可以安排到每日計(jì)劃中李皇，
現(xiàn)在做的事情削茁，就需要安排到現(xiàn)在的計(jì)劃中。
例如掉房，我很喜歡看書茧跋，每天在瀏覽公眾號(hào)和朋友圈的時(shí)候，如果有一些關(guān)于好書的推薦卓囚，我會(huì)先截屏保存到手機(jī)上瘾杭，隔一段時(shí)間會(huì)做成一個(gè)書單目錄，將手機(jī)上的截屏刪除掉哪亿，等到我的存書讀的差不多時(shí)粥烁，我就可以從書單中找到它，并將它買回來(lái)閱讀蝇棉。
那么我們?nèi)绾螌F(xiàn)在做和以后做的事情讨阻，進(jìn)行合理的安排落實(shí)呢？
這時(shí)候篡殷，就需要運(yùn)用第三張清單钝吮，每日任務(wù)清單。
每日任務(wù)清單是指將你每天做的事情寫下來(lái)板辽，去執(zhí)行奇瘦。
首先，思考完成任務(wù)的步驟
在我們制定一些計(jì)劃的時(shí)候戳气，我們并不是隨便說一說链患，就可以完成的。
我們?cè)谒伎嫉倪^程中瓶您，并不是思考任務(wù)麻捻，而是需要思考完成任務(wù)的步驟纲仍，思考怎樣才能夠順利的執(zhí)行。
例如贸毕，我想明早5點(diǎn)起床
我只思考這一任務(wù)郑叠，于是我在第二日的每日任務(wù)清單上寫上:早上5點(diǎn)起床。
但是我今天晚上依然熬夜看電視刷微博明棍，到凌晨2點(diǎn)才睡乡革，那么我們第二天早上5點(diǎn)能準(zhǔn)時(shí)起來(lái)嗎？
我想大多數(shù)應(yīng)該是不能的摊腋。
但是如果我們來(lái)思考如何完成明天早上5點(diǎn)起床沸版，這一任務(wù)的步驟，我們就會(huì)想:?
明天早上我想5點(diǎn)起床兴蒸，那么今天晚上视粮，我要在11點(diǎn)之前睡覺，才會(huì)保證充足的睡眠橙凳，同時(shí)需要訂好明早5點(diǎn)的鬧鐘蕾殴，在鬧鐘響了之后，起床去關(guān)閉岛啸，直接進(jìn)行洗漱钓觉，保證讓自己清醒，不回床睡回籠覺坚踩。
這兩種情況相對(duì)比荡灾，哪一個(gè)能更容易完成5點(diǎn)起床這一任務(wù)呢？
很顯然是第二種堕虹。
所以我們?cè)趯懨咳杖蝿?wù)清單的時(shí)候卧晓，并不是簡(jiǎn)單的去陳述這一任務(wù)，而是去思考完成這一任務(wù)的步驟赴捞。
最后，適合自己的就是對(duì)的
我們可能聽說過一些時(shí)間管理的工具郁稍，例如四象限法則赦政、番茄工作法等。
這些工作法我也嘗試過耀怜，但是在執(zhí)行的過程中會(huì)遇到一些問題恢着。
例如四象限法則，我在7月份的時(shí)候财破，堅(jiān)持過一周的時(shí)間掰派，我每天晚上將第二天的事情，根據(jù)四象限法則分類左痢，但是在分類的過程中會(huì)特別的糾結(jié)靡羡，這一項(xiàng)事情是歸結(jié)為重要不緊急的系洛，還是歸結(jié)為緊急不重要的？
最后會(huì)將注意力略步，從制定每日的工作計(jì)劃描扯，轉(zhuǎn)移到這個(gè)事情到底該怎么分類？這樣做趟薄，會(huì)浪費(fèi)我的時(shí)間和精力绽诚，所以我就放棄了。
番茄工作法是指將25分鐘劃分一個(gè)周期杭煎，每集中工作25分鐘恩够，休息5分鐘。
這個(gè)方法我在休息的時(shí)候嘗試過一次羡铲，那天我計(jì)劃閱讀一本書玫鸟，定好了鬧鈴，在25分鐘鬧鈴響的時(shí)候犀勒，我正讀到精彩的地方屎飘，在做筆記，我就在想我是否放下筆贾费，去休息5分鐘钦购，然后再等到下一個(gè)，番茄中再進(jìn)行學(xué)習(xí)褂萧？
最后我還是直接關(guān)掉了鬧鈴押桃，接著閱讀記筆記，因?yàn)槲也幌胨悸繁淮驍唷?/p>
所有的時(shí)間管理的工具都有利有弊导犹，我們需要根據(jù)自己的舒適程度來(lái)唱凯，選擇適合自己的安排策略。
畢竟適合自己的就是最好的谎痢。
碎片化時(shí)代磕昼，如何改變自己“瞎忙”的狀態(tài)？
全在于這三大清單节猿，今天分享給你票从，
愿你每天不再忙、忙滨嘱、忙峰鄙！
愿你多一點(diǎn)時(shí)間，陪你愛的人太雨，做你愛的事
畢竟人生很短
錯(cuò)過不再吟榴！
