最早想著去連南是因為
瑤寨
千年瑤寨
被Harry煽動
大意是：
去那里跑馬的話
可以免費參觀瑤寨
免費看瑤族歌舞表演
哇!
這個好
對于浪里個浪的東大爺來說
有的玩
爽
還免費
大爽
跑馬什么的就是浮云了
于是我開始召集小伙伴
最先響應的是團長雪梅
一個天才的跑者
跑步才3個星期就上半馬
哎
我是想不明白咋有這么能跑的人
接著是阿峰
一起混健身房的小伙伴
白凈小生
卻是打得了泰拳比賽的硬角色
再就是ian跟小東
ian通過11期百人百天的洗禮
體重減了9公斤
跑力由剛開始的2公里左右提高到了15公里
對于線下跑馬
躍躍欲試
小東
剛剛收獲愛情
早就神往千年瑤寨
期待一場浪漫之旅
最后被ian拉下水的是波波
車神
神乎其技炫酷吊炸天
后來才知道
他不光車開的好
酒量更是驚為天人
這也是我第一次喝的五馬六大
睡的迷迷瞪瞪爬起來去跑步
就這六條友參與跑馬
剩下的就是各自的家屬，朋友
出征連南小分隊吹起了集結號
順利報名后
一天
一姐對我說
她也想一起跑
想拿獎牌
這…….
孩子不經(jīng)意的一句話
我卻當了真
冷靜下來分析著
孩子只有7歲
半馬關門時間是3個小時
也就是最慢的配速8分54秒
從孩子提出這個事到5月6日開跑
只有不到4個禮拜的時間
這么短的時間里
讓一個孩子
跑這么長的時間跟距離
簡直是天荒夜談
但孩子的目的是想一起跑并拿獎牌
又不是說要自己跑完一個半馬
圍繞這個
我開始思索對策
首先
我測試了下孩子的體能
基本能完整的跑一公里
配速在7分30左右
再跑就不配合了
我又測了下自己的跑力
十公里完成最好成績55分鐘
半馬完成最好成績2小時36秒
孩子重22公斤+
我嘗試負同等重量跑
配速立馬降到9分
且只能連續(xù)跑一公里
啊谣光。。爽雄。。
啊。。泛烙。。
啊习寸。胶惰。。霞溪。
很崩潰
有木有!!!
換個思路吧
我想到的就是嬰兒小推車
一姐坐車里
我推著她跑
推著跑到約15-18公里的時候
我抱著她跑2-4公里
最后的1-2公里
留著我跟她沖刺
這么想著
貌似可行
也一直這么計劃著
只是心在疼
嬰兒車到了15-18公里的時候就要丟棄
實在可惜
接著
就是訓練了
深蹲孵滞，箭步蹲
增加腿的肌肉力量
彎舉
強化肱二頭肌
硬拉
提升背部力量
龍旗
增強核心力量
并開始各種姿勢的負重跑步
給孩子各種獎勵
連哄帶騙讓她參與一起跑步
她跑一公里
我抱著她跑一公里
她再跑，我再抱
最多的時候
她居然一次性跑出了5公里
我抱著她跑
最多的一次跑出了3公里
一下子信心增加了不少
看來
規(guī)定時間內完賽還是有希望的
時間一晃到了5月4日
原定人數(shù)增加了兩位
一位是明哥
此少意志不堅定鸯匹，受到蠱惑
來場說走就走起的旅行
后來才知道
這位是天字一號的神廚
另一位是一姐的媽媽
推掉了所有的工作
打算安心陪著孩子完成她的首馬
太太的加入
使我改變了計劃
由她把一姐先送到12-15公里處
我用一個小時多點到一個半小時的時間完成前面的12-15公里
剩下的6-9公里由我跟孩子共同完成
竊喜著
省下一個小推車的錢了
按照預定計劃
三臺車分載17人先后出發(fā)
Ian跟老鐵朱未來一路狂飆
下午3點多就到了
一幫友領了賽包
逛著瑤寨坊饶，喝著茶，打起了小麻將
波波約晚上10點半到的
帶著波嫂跟孩子在啃泡面
我最晚殴蓬，到達的時候是晚上11點多
早就被盤山路繞得頭昏眼花
時間不早
立馬安排大人孩子洗洗澡
發(fā)現(xiàn)
我只帶了大人的一次性牙刷
沒有給一姐帶換洗的襪子匿级，內褲
沒有給她帶毛巾
還沒有帶我的頭箍
更可惜的是
我新買的騷包紅無線耳機也不見了
哎
粗心的老爸
硬傷
5月5日
起床后驚喜的發(fā)現(xiàn)
團長訂的民宿里
居然有完整的廚房用品
鍋碗瓢盆菜刀冰箱電飯煲煤氣灶一應俱全
簡單交流后
幾條友一致決定買菜回來自己做吃的
于是
盤山路下山
取賽包
合照
買菜
買米油鹽醬醋
買酒水
買水果
盤山路上山
各種交涉把車開到了停車場
回到住地已是下午1點多了
團隊的力量展現(xiàn)出來了
看圖
從無到有的餐桌餐凳
手腳麻利的后廚雜工
心細如發(fā)的服務員
大廚，大廚染厅，神級大廚
酒鬼痘绎，酒仙，酒大神
預計2餐的酒水1餐干光
后續(xù)各種玩樂省略1萬字肖粮。孤页。。涩馆。行施。。
被鬧鐘驚醒的時候是5月5日凌晨
05:30
各位觀眾朋友
連南跑馬小分隊
迷糊出征了
叫醒孩子
洗漱
下100級臺階
盤山路
抵達出發(fā)點
各種拍照
存包
熱身
唱國歌
倒數(shù)
07:30
開跑
之前看介紹就有說到此次跑馬
剛開始是個2.5公里的上坡
保持7分的速度慢慢跑著
客觀來說
這個上坡確實有點虐
但得益于之前健身房里各種蹲
上到坡頂
腿子卻也沒有太多的疲憊
接著就是一段長長的下坡
我開始追速度
最快的時候達到了4分25
長坡過后就是平路
保持著6分以內的配速刷著
到了7公里的時候
發(fā)現(xiàn)體能有些跟不上了
速度慢了下來
這時是特后悔昨天的那場酒哇
呼吸逐漸急促
腳步開始承重
勉強堅持到了8公里處
接到一姐電話
說在10.5公里處等我
好吧
畢竟賽場情況多變
她們不是想在哪個公里數(shù)停車就能在那里停車的
交代孩子熱身后
我簡單調整了下
繼續(xù)跑著
但這個時候已經(jīng)不是根據(jù)跑半馬分配體能了
有點拼全力
畢竟跟孩子匯合后我可以慢跑
踝關節(jié)有點脹痛
膝關節(jié)也有些隱隱作痛
但還能堅持
就這樣到達了10公里處的補給點
這個時候
很驚奇的發(fā)現(xiàn)
之前被我甩在后頭的雪梅居然先我到了補給點
我簡單吃了兩斷香蕉
喝了2口水
拿了一把圣女果
才走出來
波波已經(jīng)到了
哈
這兩條友
完全不像第一次跑馬哇
我看了下時間
1小時03分
嗯
好吧
是我太慢了
從10公里處到10.5公里
短短的500米
我忘了自己是怎么過去的
見到一姐的那一剎那
恍惚起來
有種到了終點的錯覺
但
屬于我們的馬拉松才剛剛開始
跟一姐匯合后
才跑出去100來米
確切的說是走出去的
她就嚷的要抱
要喝水
拿圣女果哄著
好不容易到了11公里處
對面就是15公里補給點
跑過去拿了一支水
給一姐喝了
自己體力也恢復了一點
嘗試著抱著她跑
可才剛抱上
胸口的號碼牌就被拉扯著耷拉下來
而且身上汗太多
一姐不舒服
吵著要下來
哎
這是給我下馬威哇
這個時候附近住戶組成的拉拉隊開始騷動起來
大人看到我?guī)е⒆釉谂?/p>
開始鼓掌
喊加油
一群跟一姐差不多大的孩子們特別激動
不光步調一致的喊著加油
甚至一度尖叫起來
或許是來自同齡人的鼓勵更有感染力
一姐安靜下來
拉著我的手
慢跑著
就這樣
一路跑
一路上不斷有人加油鼓勵
我們堅持到了12公里處
看看時間
10公里到12公里
2公里的距離
我們花了30分鐘
12公里掉頭往回跑
230的兔子
一下子就超過去了
孩子有些小激動
拉著我要去追
我安撫著
但不自覺腳步也快了起來
可就算是這樣
配速也才8分半左右
陸陸續(xù)續(xù)
阿峰超過去了
小東也追上來了
隔著跑道
看到對面的ian帶著耳機
控制著自己的節(jié)奏
就這樣到了15公里處
一姐最開心了
圣女果
她的最愛
連吃帶拿
跑跑走走
歡笑著又是半公里
這時一個熟悉的身影從后面追了上來
是上次清遠馬600的關門小黑兔
只是這次她不做兔子
穿著民族服飾
熱情洋溢
一姐一下子就認出來了
拉著我去追小黑兔
小黑兔邊跑邊囑咐我
孩子太小
量力而行
前面一座橋前
小黑兔跟她的小伙伴們在撩攝像師
看到我們過來
邀請一起拍照
小東正好也在
各種拍
接著前進
我嘗試著想背著一姐試試
為了方便點
我脫去了上衣
把衣服別在腰上
讓一姐趴在我背上
這種姿勢跑了約500米
感覺自己肺要炸了
酒是好東西
能助興
能解愁
可是
對于一場馬拉松的跑者來說
它更像是十香軟筋散
是蒙汗藥
讓你軟綿綿的
跑不動
沒有力氣
堵的慌
一姐在背上也開始吵著要下來自己跑
哎
還是對自己的體能自恃過高哇
放下孩子
隔著河看見245的兔子慢慢逼近
孩子比我更著急
甩下我
自己跑了
接下來的這3公里
孩子幾乎都是自己在跑
我則一直在追著她問
還可以嗎泥畅？
能堅持嗎吐限？
哪有不舒服的地方安岂？
有好多次
我都是強行把她抱起來走
但都是不到100米
就被她掙脫著下來自己跑
年幼的她
還是沒有掌握完全正確的跑步姿勢
好多時候都是腳后跟著地
手也是亂甩一氣
回頭看看兔子近了
憋著一口氣沖出去幾十米
我在后面觀察著
孩子的體能超出了我的預期
到這個時候
一姐已經(jīng)連續(xù)運動了1個多小時了
這在之前是我完全不敢相信的
她總是那么缺少耐心
跟我出去跑步
幾百米1公里的就要我抱
這次完全不同
很排斥我抱她
一定要自己跑
我想這跟現(xiàn)場的氣氛很有關系吧
那么多不認識的人鼓勵著她
為她點贊
激發(fā)著她的潛能
這個時候
有人跟我打招呼
是十一期3A班的Kevin
見過我朋友圈一姐的照片
從而認出了我
真是人生何處不相逢呀
網(wǎng)絡上的平面人
在跑馬的現(xiàn)實中立體起來
漸漸的
好多同行的人體力不濟
走的多了
但大部分還是能超過我們的
245的兔子也從我們邊上經(jīng)過
一轉眼就甩得我們好遠
回頭看
300關門兔的氣球正在逼近
往前看
連南縣城依稀可見
道路漸寬
人聲開始多起來
攝像師也多了起來
我把一姐放在自己肩上
各種秀
各種調戲攝影師
各種擺拍
內心中卻在計算著剩余的時間
這段距離
我的體能支撐自己足夠
但一姐的體能不一定夠
而我要負重一個孩子
并保持著8分半左右的配速
完全力不從心
再次體會酒精對身體的惡意
真心覺得累
有那么一瞬間的穿越
想著放棄
但
一姐鼓勵著我
爸爸
我們一定不要被關門兔追上
一位優(yōu)秀的家長
是要給孩子樹立榜樣的
他可以對孩子說
孩子
為了你
我把那啥啥啥給你做到了
我相信你也可以的
而不是
孩子
我為了你
我把那啥啥啥都放棄了
你要努力哇
而我
牛逼的東大爺
百人百天最帥最年輕的班長
一姐的好朋友
絕不會放棄
我要帶著孩子完賽
拿到她想要的獎牌
就這么著
牽著跑
拉著跑
抱著跑
騎夾馬跑
撒丫子跑
遇到掌聲激情跑
終于
我們到了20公里處
此時我是無論如何都不肯讓孩子再跑了
對于她
堅持到現(xiàn)在
完全超過了我的預期
這個距離
對于她已是極限
一把把一姐甩到背上
調整一下
盡全力往前奔跑
300的兔子緊隨其后
一姐倒也配合
不再堅持
只是不停的回頭看
報告著兔子的距離
這樣跑了幾百米
過了一個拐角
心想著再堅持一下
終點就在前面
咬咬牙
挺過去
可是
眼前赫然出現(xiàn)的兩段長坡
讓我心里一驚
旋即從頭頂涼到腳心
腿子也跟灌了鉛了一樣
僵在那里
一姐似乎感覺到了我的異樣
扭動著從我背上滑下來
拉著我就往前沖
還嘟囔著
爸爸 爸爸
快點 快點
兔子就要追上來了
周圍的人也騷動起來
圍觀的在吼
巴掌拍的雷動
加油聲響徹云霄
身邊跑友也在吼
為自己鼓勁
為身邊的人鼓勁
我深吸口氣
努力發(fā)出最大聲
用力給自己鼓鼓掌
一股洪荒之力瞬間充斥著全身
二話不說
背起一姐又沖了出去
但
時間仿佛陷入泥潭一般
腳下的路一米一米的緩緩靠后
頭上汗水順著頭發(fā)往下滴
很快蒙住了我的眼睛
難受
嘴里含糊著嘟囔
自己都沒有聽清楚自己說了些啥
但一姐居然懂了
伸手給我擦了擦汗
我的小腿開始失去知覺
腳趾頭踝關節(jié)膨脹著擠壓著鞋子的空間
真想甩了鞋子釋放雙腳
膝關節(jié)兩側特別的痛
每一次邁步都是煎熬
大腿在發(fā)抖
幾乎無力
背已經(jīng)不能直立
佝僂著保持平衡
前臂撕裂般的劇痛起來
雙手交替著對握
卻沒有得到任何緩解
呼吸完全混亂
大一口小一口的瞎喘
心臟在砰砰的亂跳
馬上要從嘴里跳出來
就這樣爬上了第一個坡
而關門兔已經(jīng)到了坡底
一姐又急了
說啥都不讓我背著跑了
甩下我就往前沖
奈何她的體力
到了這時
也是透支耗盡
雖說是跑
其實跟走沒有多少區(qū)別
但她鼓勵了我
猶如打了強心劑
我彈了出去
拽住了她的手
這個時候一個有意思的事情發(fā)生了
同一個跑團里班委里的滄海桑田
居然就在我們身后
正揮手怪叫著
攝像師捕捉到了這個有趣的鏡頭
事前完全沒約的人
居然同框了
只是請忽略我猙獰的表情
終于
爬上第二道坡
我看到了計時牌
顯示時間2小時57分35秒
關門兔就在身后
距離我們也就十幾米遠
我看看一姐
兩人相視一笑
頓了頓
寶貝
前面就是終點
我們一起跑過去
獎牌就在那里
2小時59分02秒
我們跨過計時牌
時間停止了
我抱起了一姐
高高抱起
久久不愿放下
一姐做到了
這是她的主場
6000人的連南半程馬拉松
一姐是最閃亮的主角
她是這里年齡最小的選手
雖然中途加入
但11公里的距離
將近2個小時的堅持
對于她這個年紀
對于她的跑量積累
足以藐視全場
終點的志愿者看著我們兩個
胸口
相同的號碼牌
一大一小
大的芯片牌
小的存包牌
自然知道一姐不是正式的參賽選手
但她們簡單的商量了一下
給一姐脖子上掛了一塊獎牌
又給我掛了一塊
耶
好有人情味的小姐姐
一個號碼牌
父女兩人參賽
兩塊獎牌
完美
大愛你們
拿了完賽包
慢慢的往廣場走去與大家匯合
內心里波濤澎湃
過去這這3個小時的仿佛一場夢一般
稀里糊涂的就跑完了
但一姐完全跟局外人一樣
只顧著把玩她的那個獎牌
用她的電話手表給媽媽打電話
報告著一路的驚喜 快樂
買了氣球
補充水分
吃了面包
拉伸后
我執(zhí)意要在獎牌上刻上一姐的大名
這是她靠自己的努力得到的第一塊獎牌
當然還有我給她的200大洋的現(xiàn)金獎勵
到達匯合處
如同預期
小伙伴們都安全完賽了
ian略帶萎靡
補充了些糖份
喝了點水
在閉目養(yǎng)神
別的幾條友情緒高漲，激情滿滿
感覺剛才只是做了一次熱身
完全還能再跑個半馬
Harry約見面
考慮到ian的狀態(tài)
還是直接回了瑤寨
與此同時
后勤小分隊們忙乎了一上午
早早的已經(jīng)準備好了美食
心里暗暗叫爽
肚子正好也餓的六親不認
不多說
大快朵頤起來
沒有人提喝酒
哈哈
估計都在那體會酒精的殺傷力
再次下山
已經(jīng)是周日的下午
游客漸少
盤山路上幾乎沒有車上來
占著兩條車道往下開
速度飛快
方向盤左右飛旋
眩暈感消失了
那種轉來轉去
重心位移的感覺
居然很享受
在出高速繳費的時候
驚喜的發(fā)現(xiàn)
我的騷包紅無線耳機靜靜的躺在放零錢發(fā)票的箱子里
一聲召喚
一群人
一場馬
團隊協(xié)作
互相鼓勵
堅持到底
簡單的快樂
快樂的奔跑
下次
我們還繼續(xù)
有你們
真好
后記
Ian回到瑤寨洗了熱水澡
吃飽喝足后滿血復活
瑤寨美膩的老板娘
后來聯(lián)系我們
有人落下短褲在房間
問要不要快遞過來
哈哈
人美心美
大贊
回家后
一姐一切安好
沒有任何不適
只是興奮了好久
把她的獎牌掛在自己房間里
給所有的人秀她的獎牌
在她的200紅票票獎金上寫上自己的名字
我與一姐跑馬的故事
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歷史最多
還有米米媽提醒到
我們參賽的號碼
正是一姐的生日
又一份驚喜
越努力越幸運
加油
