我們的迷茫主要來源于7缺：缺錢，缺愛如迟，缺時間收毫，缺認知，缺行動殷勘，缺技能此再，缺人脈。在這個快節(jié)奏的社會玲销，那么多書输拇，那么多信息，那么多商品痒玩，那么多事情淳附，那么多誘惑，花樣百出鋪面而來蠢古，壓得我們喘不過氣奴曙，在這個過程中我們原先的痛苦沒解決又增加了新的焦慮，越焦慮越難行動草讶，使不上勁洽糟，有心無力，也就是生活失控了卡住了能量堕战，人生本是一場歡宴坤溃，卻逐漸的成為一場苦役，在這個快節(jié)奏的生活嘱丢，我們亂如麻的生活該如何理清薪介，該如何選擇，該如何從容生活其中呢?

1.什么是人生系統(tǒng)

人生是發(fā)生的事情的總和越驻。人生就是由每時每刻發(fā)生的事情構(gòu)成的汁政。系統(tǒng)是由要素道偷，連接，功能三要素構(gòu)成的记劈。

【我是誰】

在人生系統(tǒng)里勺鸦，“我”才是核心，所有知識都是為我所用目木，用來過好自己的人生换途。只有把自己的人生弄清楚，你才可以去幫助別人過好TA的人生刽射【猓“我”包含身體，感覺柄冲，思想和意志吻谋。我們所有的行動由身體執(zhí)行，感覺包括喜怒哀樂现横，來源于我們與外界的互動漓拾，思想包括外界的知識，建議以及生活經(jīng)驗中的記憶戒祠，思想由后天習(xí)得骇两，可制約身體。思想姜盈，身體和感覺三者結(jié)合可喚起意志低千。如果把我比作行駛中的馬車，那么身體便是馬車車身馏颂，馬即是感覺示血，車夫是思想，意志即是主人救拉。而這4者的碰撞即可壓出我們的人生之路和生命軌跡难审。車后還有一些行李，也就是我們附帶的外在物質(zhì)亿絮，金錢告喊，房產(chǎn)等。

【我的5個世界】

物理世界：包含自然和社會派昧。自然主要指地球黔姜，水，鳥木蟲魚蒂萎，地球系以外的其他星球秆吵。社會由人為行動造成的社會，如人造空間五慈∧杉牛客觀存在实苞。

生理世界：生理世界受到自然法則和社會規(guī)則的約束。指每個人的身體烈疚。

心理世界：我們的身體和外界進行碰撞所產(chǎn)生的感覺。心理世界是物理世界和生理世界共同碰撞產(chǎn)生的聪轿。

行動世界：行動會產(chǎn)生事件爷肝，每個事件就構(gòu)成你的行動世界。指做陆错。

敘事世界：通過圖片灯抛，信息進行表達事件。包含記載或未記載的音瓷。指說或?qū)憽?/p>

【主觀和客觀】

境 -外部的物理世界对嚼。別人的世界他境，境生存在你的敘事世界和心理世界绳慎。

物-物質(zhì)

身-身體

器-用器官感知纵竖，呈現(xiàn)認知框架

識-用認知框架去識別

心-外在世界碰撞產(chǎn)生的心靈折射

詞-通過詞語表達敘事，不同詞在不同人的認知里理解不同杏愤。

這個世界之所以是你看到的樣子靡砌，是由于你的認知框架轉(zhuǎn)化而來。

7W2H1D

一個人的所有因素共同組成了TA現(xiàn)在的樣子珊楼。7W2H1D主要來源于5W2H通殃，下面先了解下5W2H的應(yīng)用舉例。

【5W2H應(yīng)用舉例】

用5W2H來管理個人微信 ：1.who 備注名：他是誰 厕宗，有人加我微信時画舌，我就會按照 城市/姓名/公司或行業(yè) 來修改對方的微信備注名。2.where? 標簽：他和我有什么關(guān)系? 這個where不是指他在哪已慢，所在城市在備注名中已經(jīng)解決了曲聂。這里指的是，你們在哪個平臺認識的蛇受。 在家里認識句葵，那是親人；在學(xué)校認識兢仰，那是同學(xué)乍丈；在自己公司認識，那是同事把将；在微信群轻专、簡書、知乎上認識察蹲，那是網(wǎng)友请垛；等等催训。 3&4.when & what? 描述：什么時間認識，他有什么特征? 在描述中宗收，記下你們加微信的日期漫拭，這樣即便不聊天，也便于回憶起認識的場景混稽。 在你們打交道的過程中采驻，或者你從刷朋友圈時，知道的關(guān)于對方的信息匈勋，比如他做過哪些事礼旅，畢業(yè)于哪，在什么地方工作過洽洁，有什么特長痘系，有什么愛好。如果知道饿自，就隨手補充汰翠，記在描述中。5.how? 電話：我怎樣聯(lián)系到他? 6. how much：指的是他/她/它對我有多重要? 這個從兩個動作體現(xiàn)出來璃俗，一個是置頂奴璃，一個是打上星標。對于經(jīng)常溝通的人城豁、自建的群苟穆、經(jīng)常看的群唱星，長按置頂雳旅。對于經(jīng)常發(fā)優(yōu)質(zhì)信息的人，打上星標间聊。 7.why：來意 攒盈。上面說到，我的微信簽名里有一個詞是“來意”哎榴，也就是說：你為什么要加我微信型豁？找我啥事？

用5W2H來定義社群：一群（ how much ）符合某些標準的人（ who ）以某種形式（ how ）集合在一起尚蝌，通過某個平臺（ where ）在某個時間點或階段（ when ）借助某些工具（ what tools ） 做一些事情或項目（ what things ）迎变，為了某個目的（ why）。

用5W2H來分析新媒體：當(dāng)我們?nèi)シ治鲆粋€公眾號或者微博號時飘言，也可以用5W2H衣形。這是我總結(jié)的新媒體5W2H模型：誰（ Who ：哪個作者或創(chuàng)作團隊），怎么創(chuàng)作（ how ）姿鸿，什么形式（ What Kind ：如文章谆吴、音樂倒源、視頻、漫畫）× 什么主題（ What Subjuect ：如衣食住行用學(xué)樂養(yǎng)）的內(nèi)容（ What ）句狼，以什么名字和標簽（ who ）笋熬，發(fā)布在什么平臺（ Where ），通過什么渠道（ where ）和方法（ How ）傳播腻菇，給誰（ Whom ：讀者或用戶）看或聽突诬，從而給受眾提供了什么樣的價值（ How Much ），為了什么目標（ Why ：品牌芜繁、銷量和收入），花費多少成本（ How Much ：時間成本绒极，金錢成本）骏令，賺到多少錢（ How Much）

7w2h

who how to do what things （with whom） by what tools and how much money @ where # when for why.誰，怎樣垄提，做榔袋，什么事情，和誰铡俐，用什么工具凰兑，花費多少成本，在什么空間审丘，在什么時間吏够，為了什么目的。

who = 動作的主體：人/組織

how to = 形式/方法滩报，to = 動作指向锅知，do = 動作

what things = 事情/活動

with = 和/聯(lián)系在一起，whom = 關(guān)系網(wǎng)中的人

by = 利用脓钾，what tools = 一切用以生產(chǎn)和生活的物品/工具售睹，and = 加上/耗費，how much money = 成本/數(shù)量/價值可训，@ = 在某地昌妹，where = 地點：現(xiàn)實空間或虛擬空間，# = 在某時握截，when = 時間/階段

for = 為了飞崖，why = 目的/意義〈桑可以簡化為:時蚜厉、地、我畜眨、他昼牛、事术瓮、物、動贰健、法胞四、數(shù)、因伶椿。

人生十大要素

時間辜伟，時間軸只能向前，時間是最公平的資源脊另，每人每天24h导狡。對運動感知留下記憶，產(chǎn)生時間感偎痛。

空間旱捧，自然空間和人造空間，虛擬空間踩麦。

主體我枚赡， 研究自己晾腔，我是誰腌巾。所有問題的根源都是我铸鹰。我是最關(guān)鍵的字诡壁。讓自己變得更好席怪，是解決一切問題的關(guān)鍵婴渡。

我的幫助糙臼，食物若未，工具才顿，金錢践剂，知識。

我們可以列一個清單娜膘，記下自己現(xiàn)在擁有的每一件物品逊脯，看看每天都是哪些工具在維持你生活的運轉(zhuǎn)。每個人擁有的東西不一樣竣贪，對于一個生活在都市的青年來說军洼，主要有這么幾種：

最基本的大件：房子、門和鑰匙演怎、電源匕争、水龍頭、馬桶爷耀、熱水器甘桑、淋浴、洗衣機、空調(diào)跑杭、抽油煙機铆帽、床、衣櫥德谅、飯桌爹橱、電腦桌、椅子

幫你照明：電燈窄做、臺燈愧驱、手電筒

幫你出行：單車、電動車椭盏、汽車

幫你裝東西：行李箱组砚、背包、單肩包掏颊、錢包惫确、化妝包、儲物盒蚯舱、壓縮袋

幫你吃飯：電飯煲、微波爐掩蛤、電磁爐枉昏、炒鍋、鏟子揍鸟、菜刀兄裂、砧板、碗阳藻、筷晰奖、水杯、便當(dāng)盒腥泥、調(diào)味瓶

幫你睡覺：枕頭匾南、被子、床單蛔外、毯子蛆楞、睡袋

幫你清潔和美容：衣服、鞋子夹厌、腰帶豹爹、拖鞋、戒指等飾品矛纹、洗發(fā)水臂聋、沐浴用品、香水、護膚品孩等、牙刷牙膏艾君、刮胡刀、梳子瞎访、鏡子腻贰、洗衣粉和肥皂、衛(wèi)生紙扒秸、臉盆播演、衣架

幫你通信和學(xué)習(xí)的數(shù)碼與文具：網(wǎng)絡(luò)和Wifi、電腦（及其中運行的軟件）伴奥、鼠標写烤、手機（及其中運行的APP）、iPad拾徙、Kindle洲炊、紙書和雜志、紙-筆-尺尼啡、移動硬盤暂衡、相機、各種充電器和電源線

幫你開心：布偶崖瞭、玩具狂巢、吉他、安全套书聚、滑板唧领、健身器材

幫你證實身份：身份證、護照雌续、社闭陡觯卡、銀行卡驯杜、信用卡受啥、會員卡、人事檔案鸽心、各種單據(jù)發(fā)票

金錢: 體力腔呜，智力賺錢，花錢再悼，借錢核畴，存錢，還錢冲九， 生錢谤草，本身沒有價值跟束，是價值的衡量。

知識 知識丑孩，技能冀宴，步驟，經(jīng)驗温学。

關(guān)系人 多重身份

行動 事件的運動略贮，只有運動才能產(chǎn)生可能性，才會改變仗岖。

事件 這些事情就包括：利用你擁有的時間逃延，打理你所處的空間

呼吸、飲食轧拄、睡眠揽祥、健身，保持身體獲得充沛的精力

購買檩电、清潔與收納你的日用品

基本技能：（眼睛）觀察拄丰、（耳朵）傾聽、（嘴巴）說話俐末、（大腦）思考料按、（意志）作決定、（手腳）行動

知識：輸入信息（讀書卓箫，看新聞载矿，聊天），加工信息（筆記丽柿，思考，建立體系）魂挂，輸出信息（寫作甫题，演講，發(fā)微博或朋友圈）

使用工具涂召，練習(xí)技能：做菜坠非、開車、電腦果正、手機炎码、互聯(lián)網(wǎng)、搜索信息秋泳、各種軟件和app潦闲、拍照、演奏樂器迫皱、編程…

賺錢：種地歉闰、打工、兼職、擺攤和敬、開店凹炸、創(chuàng)業(yè)

理財：花錢、存錢昼弟、借錢啤它、還錢、投資生錢

人際關(guān)系：愛情舱痘、性变骡、社交、溝通衰粹、團隊合作锣光、管理員工、加入社群

家庭關(guān)系：父母铝耻、婚姻誊爹、親子教育

休閑：各種享樂、旅行瓢捉、愛好频丘、放松的活動

公益：捐獻、義工泡态、社區(qū)建設(shè)搂漠、維護公民權(quán)利

目的 所有事件都會有所指向。用7W2H1D分析問題時某弦，why通常作為“原因”理解桐汤，可分為：質(zhì)料因、形式因靶壮、動力因和目的因怔毛。

系統(tǒng)連接功能 將以上十要素連接。

人生系統(tǒng)的功能:它要(本能欲望)她要(情感)他要(經(jīng)驗)祂要(原則)腾降，欲望支配拣度，情感波動，經(jīng)驗判斷螃壤，都有風(fēng)險抗果，需要讓原則掌控。

為自己立法

國有國法奸晴，軍有軍紀冤馏，家有家規(guī)。

稻盛和夫六項精進

1寄啼、付出不亞于任何人的努力

2宿接、要謙虛,不要驕傲

3赘淮、要每天反省

4、活著,就要感謝

5睦霎、積善行,思利他

6梢卸、忘卻感性的煩惱

曾國藩《日課十二條》

一、主敬：整齊嚴肅副女，無事不懼蛤高；無事時，心在腔子里碑幅；應(yīng)事時戴陡，專一不雜，清明在躬沟涨，如日之升恤批。

二、靜坐：每日不拘何時裹赴，靜坐四刻喜庞，體驗靜極生陽來復(fù)之仁心；正位凝命棋返，如鼎之鎮(zhèn)延都。

三、早起：黎明即起睛竣，醒后勿沾戀晰房。

四、讀書不二：一書未點完射沟，斷不看他書殊者，東翻西閱，徒務(wù)外為人验夯。

五猖吴、議史：丙申年購廿三史，大人曰：“爾借錢買書簿姨，吾不憚極力為爾彌縫距误；爾能圈點一遍簸搞，則不負我矣扁位。”嗣后每日圈點十葉趁俊，間斷不孝域仇。

六、謹言：刻刻留心寺擂，第一功夫暇务。

七泼掠、養(yǎng)氣：氣藏丹田，無不可對人言之事垦细。

八择镇、保身：十月廿二奉大人手諭曰：“節(jié)勞、節(jié)欲括改、節(jié)飲食腻豌。”時時當(dāng)作養(yǎng)病嘱能。

九吝梅、日知其所亡：每日記茶余偶談一則，分德行門惹骂，學(xué)問門苏携，經(jīng)濟門，藝術(shù)門对粪。 寫日記右冻，須端諧，凡日間過惡（身過衩侥，心過国旷，口過），皆須一一記出茫死。

十跪但、月無亡所能：每月作詩文數(shù)首，以驗積理之多寡峦萎，養(yǎng)氣之盛否屡久；不可一味耽著，最易溺心喪志爱榔。

十一被环、作字：飯后寫字半小時，凡筆墨應(yīng)酬详幽，當(dāng)作自己課程筛欢。凡事不可待明日，愈積愈難清唇聘。

十二版姑、夜不出門：曠功疲神，切戒切戒迟郎。

富蘭克林《十三項修養(yǎng)要則》

一剥险、節(jié)制：食不過飽，飲酒不醉宪肖。

二表制、沉默：說話必須對別人或你自己有益健爬；要避免無益的聊天。

三么介、生活秩序：將每一樣?xùn)|西放在它們應(yīng)該放的地方娜遵；每件日常事務(wù)應(yīng)當(dāng)有一定的時間。

四壤短、決心：做應(yīng)該做的事情魔熏；決心要做的事應(yīng)堅持不懈。

五鸽扁、儉樸：花錢必須于人于己有益蒜绽；換言之.切忌浪費。

六桶现、勤勉：不浪費時間躲雅，只做那些有用的事情。戒掉一切不必要的行動骡和。

七相赁、誠懇：不欺騙人；思想純潔公正慰于；說話也要如此钮科。

八、公正：不做害人的事情婆赠。不要忘記履行對人有益而且又是你應(yīng)盡的義務(wù)绵脯。

九、適度：避免極端休里；要容忍別人對你應(yīng)得的處罰蛆挫。

十、清潔：身體.衣服和住所力求清潔妙黍。

十一悴侵、鎮(zhèn)靜：不要因為小事或普通的、不可避免的事故而驚慌失措拭嫁。

十二可免、貞節(jié)：除非為了健康或生育后代，不常進行房事做粤，永遠不要房事過度浇借、傷害身體或損害你自己或他人的安寧或名譽。

十三驮宴、謙虛：仿效耶穌和蘇格拉底逮刨。

原則的標準

向牛人學(xué)習(xí)呕缭，根據(jù)自己的實際情況堵泽。

系統(tǒng)化修己，要素，連接迎罗，功能睬愤。7w2h1d

面對真實，面對真相纹安。符合現(xiàn)實世界尤辱，符合自己。

實踐檢驗 用行動檢驗

吸收多人多本書的原則厢岂，為我們更好的建立框架

不要一味排斥和一味接收光督。問下是否適合自己。

原則的內(nèi)容

V先生的十三原則

01. 對自己負責(zé)

02. 有法可依塔粒，有法必依结借，執(zhí)法必嚴，違法必究

03. 直面問題

04. 理性思考

05. 開放

06. 知行合一

07. 清楚做每一件事的目的

08. 聚焦關(guān)鍵點

09. 珍惜時間卒茬、金錢船老、信用

10. 坦誠

11. 為他人創(chuàng)造價值

12. 節(jié)制，個人生活圃酵、做事柳畔、交友守住邊界

13. 盡人事、聽天命

V先生的人生系統(tǒng)20條簡化版

01. 此生立志：為往圣繼絕學(xué)郭赐。（why-大方向）

02. 每年：辦十件賦能的大事薪韩。（when-年，why-小目標）

03. 每周：本周復(fù)盤+下周日程捌锭。（when-周躬存，what things-事情）

04. 每天：先做最重要的三件事。（when-天舀锨，what things-事情）

05. 早睡早起岭洲。（who-身體）

06. 莫貪心，一件一件辦坎匿。（how-方法）

07. 尋找杠桿力量盾剩，善用趨勢、工具替蔬、流程告私、人。（how-方法）

08. 量入為出承桥，只買必需品驻粟，記《我的100件物品清單》。（what tools-物品）

09. 保持居處清潔、有序蜀撑，物歸原處挤巡，出門身手鑰錢。（where-空間酷麦，what tools-物品）

10. 通過微博和朋友圈矿卑，關(guān)注社會動向。（how-碎片知識的輸入）

11. 讀圣經(jīng)級的書沃饶，看紀錄片母廷，學(xué)習(xí)頂尖高手，隨處參悟糊肤，記《日知錄》琴昆。（how-知識的輸入與輸出）

12. 借助印象筆記和幕布，記錄碎片思考為知識卡片和清單庫馆揉，并整合為樸禪（道術(shù)器用）：世界觀椎咧、方法論、工具箱把介、案例庫勤讽。（how-知識加工）

13. 他說的對嗎：未經(jīng)親證，不盲從拗踢。（who-思想）

14. 用7W2H脚牍，剝洋蔥般剖析問題：時地人物法數(shù)因。（who-思想）

15. 說話慢巢墅，吐字清晰诸狭，微笑看著對方。（who-說話）

16. 常打電話給爸媽君纫，定期回去看望驯遇。（whom-親人）

17. 結(jié)交益友，多傾聽多幫忙：知道對方需要什么蓄髓，我能為對方做什么叉庐。（whom-朋友）

18. 做廣播體操和眼保健操，常散步会喝，常大笑陡叠，常騎行。（who-身體和感覺）

19. 睡前四問：今天做了什么肢执？錢花在哪了枉阵？拿到什么成果？做事有什么漏洞预茄？并記《日行錄》（what things-事情復(fù)盤）20.面對各種干擾兴溜，保持冷靜。（who-意志）

如何寫讀書筆記

01. 你是怎么知道這本書的？為何要讀它拙徽？

02. 這本書的作者是誰刨沦？人生經(jīng)歷如何？有什么成就斋攀？

03. 作者為什么要寫這本書？也就是寫作背景

04. 這本書主要講了什么梧田？內(nèi)容梗概

05. 全書分為幾個章節(jié)來寫淳蔼？為什么這么分？章節(jié)之間有什么關(guān)系裁眯？

06. 重要的人鹉梨、重要的事，有哪幾個穿稳？把這幾個人存皂、幾件事，拎出來分別簡述逢艘，還可以對比旦袋。

07. 書中有哪些基本概念，這些概念的定義分別是什么它改？

08. 全書表達的主要觀點有哪幾個疤孕？

09. 你同意里面什么觀點？為什么央拖？

10. 你反對里面什么觀點祭阀？反對的依據(jù)是什么？

11. 對比：縱向（該作者的其他書）+橫向（其他作者的書）

這本書和該作者的其他書對比鲜戒，有什么特色或不足专控？故事/論據(jù)、寫法遏餐、觀點伦腐、銷量、影響力

這本書和其他作者寫的同類書對比失都，有什么特色或不足蔗牡？故事/論據(jù)、寫法嗅剖、觀點辩越、銷量、影響力

比如拿大衛(wèi)·赫拉利的《人類簡史》和他的《未來簡史》這是縱向?qū)Ρ刃帕福谩度祟惡喪贰泛蜏虮葘懙摹稓v史研究》黔攒、貢布里希的《簡明世界通史》這是橫向?qū)Ρ取?/p>

12. 總結(jié)

你是如何讀這本書的？用到什么方法？讀的過程中體驗怎樣督惰？

讀完后不傅，你有什么啟發(fā)？這些啟發(fā)如何用在你的生活赏胚、工作访娶、學(xué)習(xí)中？

你還有什么問題沒解決觉阅？或者這本書引發(fā)了什么新問題崖疤？你準備如何去研究、解決這些問題典勇？

V先生決策十問

底層邏輯：它是劫哼，it be

外部約束：我該，i should

個人選擇：我想割笙，i want

可用資源：我有权烧，i have

潛在能力：我能，i can

實際行動：我做伤溉，i do

行動邊界：我止般码，i do not

市場風(fēng)向：我備，i plan

對手動態(tài)：他做乱顾，they do

核心問題：金源侈询，where is the money

思考力 = 頻次 × 方法 × 步數(shù) 思考的次數(shù)，模型糯耍，深度扔字。

原則的復(fù)盤-《每日十五問》

【晨間】

我的20條人生準則是什么？（朗讀一遍）

我此生最重要的一件事是什么温技？

我今年要辦哪幾件賦能的大事革为？

我今天工作上最重要的三件事是什么？目的是什么舵鳞？

我今天要聯(lián)系哪幾個人震檩？談什么事情？

我今天要為家人做些什么蜓堕？

【睡前】

我今天為本年目標抛虏，做了哪些事？有什么進展套才？有什么難題迂猴？

我今天做事有什么漏洞？當(dāng)時為什么會這么做背伴？如何改進沸毁？

我今天是否關(guān)心和指導(dǎo)了自己的同事峰髓？

我今天賺了多少錢，收入來自哪息尺？

我今天花了多少錢携兵，分別花在哪些方面？

我今天鍛煉身體了嗎搂誉？

我今天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學(xué)到了什么徐紧？

我今天認識了什么新朋友？

我今天要感謝誰炭懊？如何用行動去感謝并级？

立法步驟

先搭建框架，20條原則凛虽，梳理人生死遭，7w2h1d广恢，提取20條作為法凯旋，原則牽扯價值觀。所學(xué)所思所知钉迷。每天讀幾遍至非。根據(jù)實際變化調(diào)整更新迭代。擬定的時候可以直接參考糠聪，實際過程中調(diào)整荒椭。榜樣的案例。原則的執(zhí)行從微行動開始舰蟆。行動可以改變狀態(tài)趣惠。標桿，圈子身害，打卡味悄。

原則的迭代：八個大腦

1. 原則大腦：為自己立法

2. 筆記大腦：印象筆記

3. 經(jīng)驗大腦：日知錄，日行錄

4. 社交大腦：人脈網(wǎng)

5. 硬盤大腦：匯總-分類-精簡-備份

6. 圖書大腦：100本元經(jīng)典

7. 網(wǎng)絡(luò)大腦：搜索源×關(guān)鍵詞清單

8. 自然大腦：星河草木蟲魚皆是參悟之素材

內(nèi)容有點繁多塌鸯，所謂9顆珍珠主要指7w2h1d侍瑟，1顆針線也就為自己立法，最后記得知行合一丙猬。