? ? ?海比特第四天：保持靈活是一種習(xí)慣镰吆，彈性比僵硬更有價(jià)值帘撰。
? ? ? 04天--計(jì)劃，原來是TMBRT模型中的B万皿。聽第一遍摧找，感覺：嗯核行，很有道理，是這么回事蹬耘；但是填寫習(xí)慣手冊(cè)時(shí)又不會(huì)了芝雪，于是復(fù)聽第二遍；開始梳寫感受時(shí)候综苔，腦子里又是一片空白惩系，于是復(fù)聽第三遍。真真正正體會(huì)到：聽是一回事休里、做是一回事蛆挫、寫又是另一回事赃承。只有反復(fù)的強(qiáng)化妙黍，才能書寫出自己的作品。
? ? ? 通過學(xué)習(xí)最大的感受是：制訂計(jì)劃一定要靈活瞧剖，要有彈性拭嫁，并且務(wù)必遵循習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律！抓于！
? ? ? 具體如下：如何預(yù)防計(jì)劃中的變化做粤，不讓自己“難受”。就要努力做到在制訂計(jì)劃時(shí)捉撮，盡可能預(yù)防計(jì)劃中的風(fēng)險(xiǎn)因素怕品。首先：計(jì)劃中要給自己附上正能量，例如非常厲害的巾遭，非常棒的自己X計(jì)劃肉康。其次，根據(jù)計(jì)劃事項(xiàng)設(shè)定自己標(biāo)準(zhǔn)考評(píng)值灼舍。在設(shè)定考評(píng)值時(shí)吼和，一定遵循習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律，來克服習(xí)慣改變的阻力骑素。分三個(gè)階段：反抗期炫乓，無聊期，挑戰(zhàn)期献丑。反抗期間可以采用小步快跑末捣，自我激勵(lì)等方式，但是最重要的是【每天必須執(zhí)行】大約五到十幾天创橄；無聊期箩做，重點(diǎn)是增加樂趣，一定不要增加難度筐摘，大約需要十幾天到二十幾天時(shí)間卒茬；挑戰(zhàn)期中最重要要讓自己獲得價(jià)值感受船老。以上三個(gè)階段都是改變習(xí)慣阻力的階段，也是習(xí)慣化的階段圃酵。這整個(gè)階段非常重要柳畔，就好比火箭升空前的大量蓄能、準(zhǔn)備的階段郭赐。升空后達(dá)到一定高度薪韩，會(huì)越來越容易，僅需要較少的能源和小幅度調(diào)整即可捌锭。
? ? ? 根據(jù)所聽及參考老師的具體早起計(jì)劃俘陷，最終完成了自己的“每天讀書的三十天計(jì)劃”。
? ? ? ? 現(xiàn)在最大的擔(dān)心是：【具體實(shí)行階段】希望自己能夠克服困難观谦，真真正正的具體實(shí)施下去＠堋！加油；碜础Ｗ狡！
