置頂 俊辰兒童健康察净，伴你探索了解更多健康育兒知識(shí)~
健康寶貝/快樂(lè)家庭
手護(hù)健康/愛(ài)伴童行
仿佛前一刻，還在抱怨夏天的酷熱盼樟，
一轉(zhuǎn)眼氢卡，季節(jié)便把我們推進(jìn)了多愁的秋季，
一場(chǎng)接一場(chǎng)的秋雨晨缴，
不禁讓匆忙的人們感到陣陣寒意译秦。
恍然間，霜降來(lái)臨。
今天辰辰將全面解析“霜降”時(shí)節(jié)筑悴，容易出現(xiàn)的疾病们拙，四大注意事項(xiàng)，飲食搭配2要素阁吝。
最最最重要的是睛竣，媽媽在家中可以給寶寶推拿預(yù)防治療疾病的‘“3種推拿神穴”’（在結(jié)尾）！
讓我們一起走進(jìn)“霜降篇”求摇。射沟。。
易出現(xiàn)的癥狀：
秋季燥邪易傷人體津液与境，津液既耗验夯，就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干摔刁、唇干挥转、鼻干、咽干共屈、舌干少津绑谣、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂拗引。
肺喜潤(rùn)而惡燥借宵，肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥矾削、聲音嘶啞壤玫、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥哼凯。另外季節(jié)變化欲间，也會(huì)導(dǎo)致受寒感冒，咳嗽断部，胃腸疾病等猎贴。
四大注意事項(xiàng)：
第一，霜降仍需防秋燥和秋乏蝴光，起居上早睡早起她渴。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣虱疏，可以養(yǎng)肺惹骂。
第二苏携，平時(shí)工作或?qū)W習(xí)時(shí)做瞪，還可以適當(dāng)喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時(shí)還可以起到防“秋燥”的作用装蓬，
但需要注意的是著拭，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
適合搭配的茶飲：枸杞西洋參茶牍帚，蘿卜蜂蜜茶儡遮。
第三，情志調(diào)養(yǎng)總的原則就是使神氣收斂暗赶，思維平靜鄙币，以適應(yīng)秋天的肅殺、 陽(yáng)氣收斂的特性蹂随。
可以多聽(tīng)一些較為歡快的音樂(lè)十嘿，換一些暖色調(diào)的服飾來(lái)調(diào)節(jié)心情。
第四岳锁，換季天氣變化绩衷，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)激率，日常應(yīng)注意防寒保暖咳燕，早晚出門(mén)避免著涼。
一些疾病患者乒躺，比如腸胃疾病招盲、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢，適當(dāng)減少外出嘉冒。
飲食搭配2要素：
“霜降”之時(shí)已經(jīng)進(jìn)入深秋宪肖，中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對(duì)應(yīng)肺臟健爬，是個(gè)養(yǎng)肺潤(rùn)肺的重要時(shí)節(jié)控乾，家中有寶寶的媽媽們也要打起精神注意養(yǎng)護(hù)，娜遵。
第一蜕衡，此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”。適宜的食物有梨设拟、蘋(píng)果慨仿、橄欖、白果纳胧、洋蔥镰吆、芥菜等。這些食物有生津潤(rùn)燥跑慕、清熱化痰万皿、止咳平喘摧找、固腎補(bǔ)肺的功效。
第二牢硅，此時(shí)應(yīng)少吃寒涼的食物蹬耘，如海魚(yú)、蝦减余、各種冷飲等综苔，以免傷肺引發(fā)疾病。
最后辰辰將奉獻(xiàn)出由專(zhuān)業(yè)的推拿臨床老師總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)位岔，以下三個(gè)穴位是在“霜降”時(shí)節(jié)最適合給孩子推拿的如筛，幫助孩子補(bǔ)腎益氣，健脾和胃抒抬。
第一妙黍，補(bǔ)腎＋補(bǔ)肺=為人體補(bǔ)充津液
相信一直關(guān)注“俊辰兒童健康”的媽媽們就會(huì)知道，肺和腎屬于母子關(guān)系瞧剖，密不可分拭嫁，入秋以來(lái)辰辰一直教大家補(bǔ)肺的穴位，大家也學(xué)了不少了吧~
如今到了“霜降”抓于，燥邪易傷人體津液做粤，機(jī)體津液充足，寶寶才能整天都精力充沛捉撮，所以補(bǔ)腎水也變得無(wú)比重要怕品，今天會(huì)介紹一個(gè)補(bǔ)腎的穴位，幫助媽媽們更好的為自家寶寶滋陰潤(rùn)肺巾遭。
第二肉康，補(bǔ)氣的重要性
民間常有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，“霜降進(jìn)補(bǔ)灼舍，來(lái)年打虎”的諺語(yǔ)吼和，因?yàn)樗抵螅袊?guó)大多地區(qū)都開(kāi)始進(jìn)入冬季骑素，動(dòng)物進(jìn)入冬眠狀態(tài)炫乓，人就更需要補(bǔ)充能量應(yīng)對(duì)寒冷冬季，所以今天還有一個(gè)穴位介紹献丑，如何在寒冬來(lái)臨之際末捣，將人體的精華之氣聚集保存在體內(nèi)，養(yǎng)氣益氣就顯得額外重要创橄。
第三箩做，健脾+和胃=預(yù)防腸胃疾病
每年霜降時(shí)節(jié)都是潰瘍病高發(fā)的時(shí)候，主要是冷空氣的刺激妥畏、胃酸分泌過(guò)多和飲食不合理邦邦，冷空氣會(huì)刺激人體使胃酸分泌增多安吁，進(jìn)而刺激胃黏膜，引發(fā)潰瘍病圃酵。
同時(shí)柳畔，人們?cè)谑彝馕氲臎鰵鈺?huì)引起腸胃黏膜血管收縮馍管，導(dǎo)致黏膜缺血郭赐、缺氧，大大削弱了腸胃黏膜的保護(hù)作用确沸，影響潰瘍處修復(fù)捌锭，甚至引發(fā)新的潰瘍。
此外罗捎，天氣寒冷的時(shí)候观谦，人們喜歡吃火鍋、熱粥桨菜、燒酒等豁状，實(shí)際上過(guò)燙的食物會(huì)給胃黏膜造成很大的刺激，惡化原有的潰瘍倒得，甚至導(dǎo)致消化道出血泻红。
所以，作為媽媽?zhuān)艘谶@三個(gè)穴位上幫助寶寶建立防護(hù)罩之余霞掺，還要在日常的飲食搭配和日常穿著上做好應(yīng)對(duì)谊路，才能與寶寶一起健康的邁入冬季~
霜降節(jié)氣取穴：
擦腎俞 50-100次
滋陰壯陽(yáng)，補(bǔ)益腎氣
揉中脘 50次
健脾和胃菩彬，消食和中
按揉足三里 50次
主治：腹脹缠劝，腹痛，泄瀉等骗灶。
注：部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
