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? 今天被逼上臺分享局冰，我夲想躲在臺下偷懶，伙伴們知道我上課不認真聽講偷玩手機，讓我上臺好好反省下万俗。4個同組成員一致認為景導今天講到的"位置感知平衡法"對它們未來的生活、人際沖突饮怯、情緒管理有很大幫助闰歪。但我卻覺得五步減壓法，情緒抽離法蓖墅，五步搞定情緒對我個人幫助更大库倘。我個人認為"位置感知平衡法"處理的是兩人沖突過去的某個時段的事件，要有個清晰的對象论矾。而情緒抽離和五步減壓法更能搞定自己當下的情緒教翩。
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?前幾天從蘇州回上海坐飛機，因為沒跟著大部隊一起從上禾翱牵回泉州饱亿，獨自一人去蘇州找朋友玩，視覺型的我沒認真看哪個機場闰靴，而走錯了飛機場彪笼，我從蘇州坐動車直達到上海虹橋機場，5點多已趕來不及再趕往上海浦東機場坐七點到達晉江的飛機蚂且。當時我的腦子立馬就炸了配猫，只剩下焦慮,無助和迷茫。我必須作出選擇杏死，我是選擇在上海多呆一天還是從上海虹橋改簽較晚的飛機票飛到廈門?那時的我用了景導教的“沖突整合法”做出了當天晚上改簽飛機的決定泵肄。如果我早早學到了五步搞定情緒法和情緒抽離法，我就不會腦子一亂帶著焦慮的情緒而把大閘蟹落在了上海虹橋機場淑翼。
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? ? 未來當我再遇到任何突發(fā)事件時腐巢，我會先讓自己做個深呼吸，對自己的情緒先做處理窒舟，比如用情緒抽離法系忙，當自己內(nèi)心趨于平靜的時候，擁有智慧的時候惠豺，再來處理內(nèi)心的沖突银还，再去找方法和資源风宁。
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