春吃甘粪糙，脾平安；夏吃辛忿项，養(yǎng)肺金蓉冈；
秋吃酸，護(hù)肝膽轩触；冬吃苦寞酿，把腎補(bǔ)。
春天脱柱，應(yīng)該多吃甘味食物伐弹。甘味屬土，土地養(yǎng)育萬物榨为，甘味的食物是我們主要的營養(yǎng)來源惨好。甘入脾胃，甘味的食物有補(bǔ)中益氣随闺、調(diào)和脾胃的作用日川。甘生金，肺屬金矩乐。所以甘味的東西對肺特別好龄句，能潤肺、補(bǔ)肺氣散罕、滋肺陰撒璧。肺是統(tǒng)管人一身之氣的。氣虛的人笨使，中氣不足卿樱、氣短懶言、愛出汗硫椰、愛疲勞繁调，吃點甘味的東西就有補(bǔ)益的作用萨蚕。米、面蹄胰、糖類岳遥、各種淡水魚蝦、牛肉裕寨、玉米浩蓉、白薯等都是甘味食品。
夏天宾袜，應(yīng)該多吃辛味食物捻艳。辛味入肺和大腸。能宣發(fā)肺氣庆猫。氣行則血行认轨，氣血瘀滯的人就要用辛味，讓氣血流動起來月培，一潭死水變成活水嘁字，才能有生機(jī)。肺系統(tǒng)的病杉畜，最常見的就是感冒纪蜒，而感冒是必用辛味來治療的。風(fēng)寒感冒需要辛溫的藥物來發(fā)汗此叠，喝點蔥姜水也可以霍掺，風(fēng)熱感冒需要辛涼的藥物來解表，比如銀翹解毒片拌蜘，吃白蘿卜也有作用杆烁。
秋天，應(yīng)該多吃酸味食物简卧。酸屬陰兔魂，酸味入肝膽，補(bǔ)的是肝膽之陰举娩。陰代表水液析校，也就是說，酸味能促進(jìn)肝血和膽汁的生成铜涉。酸味入肝智玻，能平息肝火，有利于疏泄肝膽濕熱芙代；酸味補(bǔ)肝血吊奢，所以孕婦喜歡吃酸的，因為肝主生機(jī)纹烹，肝血是胎兒生長的營養(yǎng)來源页滚；酸味入膽召边，促進(jìn)膽汁分泌，可以解油膩裹驰、降血脂隧熙。肝陽上亢、高血壓幻林、高血脂贞盯、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的沪饺。
冬天躏敢，應(yīng)該多吃苦味食物∷婷觯苦味入心和小腸父丰，能瀉心火和小腸火肝谭。凡是清熱瀉火的藥掘宪，都有苦味。最為大家熟知的攘烛，就是苦瓜和黃連魏滚，專門解決口舌生瘡、心煩失眠這類心火上炎的問題坟漱。小腸火其實也是心火鼠次，心火下注到小腸，傳到膀胱芋齿，導(dǎo)致小便黃腥寇、疼痛，這種情況小孩比較常見觅捆，也要用苦味的藥來治赦役，比如黃連≌こ矗火生土掂摔。苦味屬火赢赊，而脾胃屬土乙漓。苦為陰火释移，脾為陰土叭披，所以苦味對脾有好處。尤其是苦溫的食物玩讳。脾怕濕趋观，苦溫的東西正好可以燥濕扛禽。用火燒過的食物就會變苦，而且是苦溫的皱坛，這種食物就能健脾消積食编曼。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：五味入胃、各歸所喜剩辟。酸先入肝掐场、苦先入心、甘先入脾贩猎、辛先入肺熊户、咸先入腎、久而增氣吭服，物化之常也嚷堡。
