中午飯后補測體重58.1㎏ - 草稿 - 草稿

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全天飲品：水或普洱茶

早：? 草莓敲霍，一個水煮蛋。

中午：一小瓶酸奶兵怯，外賣半份

晚餐：一個芒果，少量堅果（2燎患粒花生和2個核桃）

運動:晚7:00~8:00的基礎瑜伽媒区。

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