2021年11月28日 周日 晴天間多云
1收津、昨晚睡得很晚了伙窃，但是早晨還是早早就醒來(lái)了偏友，想著盡量多睡會(huì)沒立即起床，可是越來(lái)越清醒对供，感知身體狀態(tài)還不錯(cuò)位他，起床運(yùn)動(dòng)吧！一直在等著感冒徹底好了之后加緊運(yùn)動(dòng)产场，很久不活動(dòng)了鹅髓，身體都要生銹了，雖然時(shí)間已經(jīng)到6點(diǎn)半了京景，嘗試著換了運(yùn)動(dòng)服窿冯，由于好久不運(yùn)動(dòng)又得進(jìn)入到自選項(xiàng)目了，我決定不在選擇上花費(fèi)時(shí)間确徙，喜歡哪個(gè)就做哪個(gè)醒串，先動(dòng)起來(lái)才是王道！那就從最簡(jiǎn)單的開始吧鄙皇！我選了一組活動(dòng)肩頸的芜赌，類似于芭蕾的基本動(dòng)作，打算先把自己的上肢和頸部活動(dòng)開來(lái)伴逸，一般我是不太喜歡這類“溫柔”型的缠沈，覺得輕飄飄的起不到鍛煉的效果，早上時(shí)間緊張，我喜歡高效快捷的洲愤，不過(guò)颓芭，之前的經(jīng)驗(yàn)告訴我，欲速則不達(dá)柬赐，很多次貌似都不知道何時(shí)扭傷了那塊肌肉亡问，后面又得停頓好久，所以我得耐住性子肛宋，從慢速的玛界、輕柔的做起來(lái)，漸漸的有了活動(dòng)開了的感覺悼吱，一組芭蕾拉伸結(jié)束后我又做了一組啞鈴手臂慎框，還做了200個(gè)開合跳、15個(gè)波比跳后添，時(shí)間正好30分鐘笨枯！穿上我喜歡的健身服，感覺棒極了遇西，對(duì)著窗戶的玻璃看自己的身形馅精，慨嘆這幾年斷斷續(xù)續(xù)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)真的沒有白費(fèi)，最近看小紅書比較多粱檀，很容易被50+的女人怎么怎么生活吸引去洲敢，總結(jié)一下，還是提倡堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的最多茄蚯，幾乎每個(gè)博主都因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而自戀（捂嘴笑）压彭，當(dāng)然，我也深以為然渗常，沒有哪個(gè)女人不愛美壮不，那么運(yùn)動(dòng)帶給女人的好身材，隨便穿衣服都很美皱碘，運(yùn)動(dòng)還給女人帶來(lái)了健康和精氣神询一，良性循環(huán)，感覺自己美麗了就自信癌椿，自信了人更美健蕊，美了會(huì)更追求多樣的美、永恒的美踢俄、內(nèi)外一致的美缩功，于是乎，人就提升了褪贵！感恩我能夠隨時(shí)在生活中找到標(biāo)桿掂之！謝謝你謝謝你！
2脆丁、因?yàn)橹軆?nèi)辦房證的資料耽誤了一天上班世舰，還好，我可以用周末的時(shí)間去補(bǔ)上槽卫，感恩跟压！
3、今天的午飯歼培，老板要招待一位新來(lái)的經(jīng)理震蒋，他讓今天上班的人都去餐廳一起吃，哈哈躲庄，算是吃了一頓大餐查剖，牛肉、羊肉噪窘、肥腸笋庄、豬耳，酸湯面倔监，鍋盔夾辣子等等直砂，吃飯的氛圍也挺好，感恩浩习！謝謝你謝謝你静暂！
4、今天的上班谱秽，就是周末值班性質(zhì)的洽蛀，工作上也沒有什么要忙的，主要還是記錄了私人賬務(wù)疟赊，下午午休起來(lái)后又去樓下簡(jiǎn)單擦了車辱士，公司所在的兩層洗手間里都安裝的有熱水龍頭，所以擦洗動(dòng)水也非常舒服听绳，感恩颂碘！謝謝你謝謝你！
5椅挣、兒子中午在家庭群里發(fā)了活螃蟹的照片头岔，我和老G大吃一驚，還以為他去河邊玩去了抓的呢鼠证，后來(lái)又發(fā)來(lái)了餐桌上做好的蝦和螃蟹峡竣、米飯等照片，大餐啊量九，原來(lái)适掰，是他們自己采購(gòu)的食材讓食堂加工做的颂碧，我夸獎(jiǎng)兒子他們還挺會(huì)想辦法的，感恩兒子有聰明的友善的同學(xué)类浪，能一起互幫互助载城，我們做父母的鞭長(zhǎng)莫及，孩子們懂得自己照顧自己是父母最大的幸福费就，謝謝你謝謝你诉瓦！
6、晚上下班回家力细，老G和魚友還在河邊釣魚睬澡，我半小時(shí)就搞定了他明天中午的飯菜，又利用做菜剩下的零碎紅白蘿卜頭眠蚂，用絞肉機(jī)粉碎后加面粉煞聪、雞蛋、調(diào)料烙了軟餅逝慧，明天早上的早餐也有啦米绕！感恩勤勞又聰明的自己！謝謝你謝謝你馋艺！
微妮2021年11月28日22：15分
