在八月初的某個(gè)清晨馍惹，我準(zhǔn)備來(lái)寫一寫文章時(shí)，思緒被即將搬離北京的各種瑣事所占據(jù)龙宏。房子租到了明年7月棵逊，需要轉(zhuǎn)租出去；和老板提了離職银酗，需要轉(zhuǎn)接好手頭的各種工作辆影；很多朋友還不知道我要走，沒來(lái)得及見上面的要約一約……這些事情像一座座小山黍特，堆積在我的心頭蛙讥。
我明白，在這個(gè)世界上灭衷，有太多人背負(fù)著比我沉重得多的擔(dān)子次慢。但那時(shí)，我多么渴望將這些事務(wù)一一勾銷，回歸所謂的“正軌”迫像。如今劈愚，時(shí)間來(lái)到年底，我已經(jīng)從北京離開又輾轉(zhuǎn)了兩個(gè)城市闻妓，最終落定在上海菌羽，那些曾讓我焦頭爛額的事務(wù)，也不過(guò)是記憶中的匆匆過(guò)客纷闺。
當(dāng)一切塵埃落定算凿，我竟發(fā)現(xiàn)自己陷入了一種莫名的停滯。沒有了待解決的問題犁功，沒有了緊迫感氓轰，我竟有些不知所措。我不禁問自己浸卦，接下來(lái)該何去何從署鸡？為何我不能讓自己在此刻稍作停留？
我開始與“生活的起伏”對(duì)視限嫌。我想知道如何在壓力之下保持冷靜靴庆，如何在動(dòng)蕩中尋找堅(jiān)韌的力量。
生活的起伏怒医，是我們每個(gè)人都必須面對(duì)的課題炉抒。我們總是在尋找下一個(gè)令人興奮的高峰——無(wú)論是放小長(zhǎng)假、旅行稚叹、演唱會(huì)焰薄、和朋友聚會(huì)等等。我們也渴望那些壓力較小的寧?kù)o時(shí)光扒袖。然而塞茅，當(dāng)生活將我們壓得喘不過(guò)氣時(shí)，我們又急切地盼望這一切快點(diǎn)結(jié)束季率。而當(dāng)生活再次回歸平靜野瘦，我們卻又開始渴望新的刺激。
這種在動(dòng)蕩與平靜之間的徘徊飒泻，是一種令人不安的狀態(tài)鞭光。我不知道你是否也有同感，但每當(dāng)生活不再緊張或忙碌時(shí)泞遗，我就會(huì)開始質(zhì)疑生活的意義惰许。混亂似乎給了我一個(gè)焦點(diǎn)刹孔，但我卻無(wú)法完全沉浸在當(dāng)下啡省，因?yàn)槲倚睦锟傁胫屵@一切快點(diǎn)結(jié)束娜睛。
這是一個(gè)無(wú)盡的循環(huán)。
流行心理學(xué)可能會(huì)將這種心理狀態(tài)歸咎于原生家庭的某些影響卦睹，但同時(shí)我也知道畦戒，我并不是一個(gè)人在面對(duì)這些〗嵝颍或許你也有同感障斋，覺得生活就像一場(chǎng)接一場(chǎng)的過(guò)山車，或者你也很難應(yīng)對(duì)生活中的平靜期徐鹤。而關(guān)鍵在于垃环，我們?nèi)绾谓邮苌畹钠鸱⒄J(rèn)識(shí)到高潮和低谷都是人生常態(tài)的一部分返敬。
在面對(duì)壓力時(shí)期時(shí)遂庄，我曾花費(fèi)大量時(shí)間等待那些壓力山大的日子結(jié)束，以便生活能夠回到所謂的“正尘⒃”涛目。我曾天真地以為，只要我足夠努力凛澎，就能讓我的生活完全擺脫壓力霹肝。我以為一定有辦法讓這些小事不再影響我，尤其當(dāng)我看到其他人似乎對(duì)同樣的事情毫不在意時(shí)塑煎。它們占據(jù)了我所有的思緒沫换，讓我總感覺，只要當(dāng)這些壓力全部結(jié)束時(shí)最铁，我才能享受生活讯赏。
我以為，如果我能制定完美的日常計(jì)劃并堅(jiān)持我的習(xí)慣炭晒，壓力就會(huì)離我遠(yuǎn)去待逞。如果我練習(xí)正念或?qū)慾ournal足夠多甥角，也許我可以阻止任何壓垮我的事情网严。我會(huì)有足夠的韌性讓它從我身邊溜走。
然而嗤无，這些做法雖然有所幫助震束，但并不能阻止壓力情況的出現(xiàn)〉狈福總會(huì)有新的事情出現(xiàn)垢村，再次使事情變得困難。
因此嚎卫，我認(rèn)為我們需要放棄這種心態(tài)嘉栓，一種覺得“會(huì)有某個(gè)時(shí)刻生活終于毫無(wú)壓力”的心態(tài)。
或者如果你足夠努力，你會(huì)“強(qiáng)大”得能夠頂住壓力侵佃，用封閉掉感受的方式繼續(xù)達(dá)成目標(biāo)麻昼。但這本質(zhì)上是對(duì)自己心理資源的耗損——它并不是真正的韌性。韌性不是關(guān)于你身體或情感上有多強(qiáng)壯馋辈，而是關(guān)于你在困難經(jīng)歷后如何調(diào)整和適應(yīng)抚芦。
如果壓力注定與我們同在，我們需要嘗試在其中保持當(dāng)下迈螟，找到一種與它和諧共處的方式叉抡。
也許這才是寫日記和冥想等練習(xí)真正有益的方式——它們不是防止問題出現(xiàn)，而是給我們時(shí)間專注當(dāng)下答毫，直面問題褥民。
“You will always have problems. Learn how to enjoy life while you’re solving them.”?– Craig Carlson
也許我們也應(yīng)該放棄這種心態(tài)，即生活必須總是有趣和令人興奮的洗搂。
這很難轴捎，尤其當(dāng)你打開朋友圈，看到大家“精彩紛呈的生活”時(shí)——那種精彩未必虛假蚕脏，但一定片面侦副，并且充滿了你對(duì)它的想象，除非你真正了解背后的故事驼鞭。
所以當(dāng)生活平靜時(shí)秦驯，我們能否只是安定下來(lái)享受它，而不是試圖讓其他事情發(fā)生挣棕？我們能否找到無(wú)論如何都能享受生活的方法译隘？
與壓力時(shí)期一樣，真正的挑戰(zhàn)是將平靜期視為練習(xí)正念和感恩的機(jī)會(huì)洛心，而不是逃避的東西固耘。
作家卡羅琳·米斯說(shuō)，我們習(xí)慣于在事情順利時(shí)表達(dá)感激之情词身，但“我們并不習(xí)慣起床并僅僅對(duì)生命的恩賜本身表示感激厅目。”
這是一個(gè)很好的提醒法严，要對(duì)那些我們僅僅是存在的瞬間表示感激损敷，而不僅僅是在‘好事’發(fā)生時(shí)。
