想想自己得了阿爾茲海默癥斑匪，也就是俗話說(shuō)的老年癡呆癥，忘了愛(ài)人锋勺，忘了親人蚀瘸，會(huì)是一件怎樣悲傷的事∈鳎看了一堆書(shū)贮勃，卻想不起來(lái)都寫了些啥，是不是有點(diǎn)用面條兒吊死自己的沖動(dòng)悬包。超強(qiáng)大腦里的那些妖孽，都是些什么物種馍乙。大少奶奶丟的最多的是兩樣?xùn)|西布近，鑰匙和各種卡，如果有一天丟的忍無(wú)可忍了丝格，求收留撑瞧。。显蝌。
記憶预伺，何其寶貴。
那么曼尊，我們研究這些酬诀，有什么用呢？
一骆撇、感覺(jué)記憶
我們看見(jiàn)煙花綻放的光圈瞒御，我們看見(jiàn)流星劃過(guò)的弧線，其實(shí)那個(gè)圈和那條線是不存在的神郊，是我們的大腦加工的結(jié)果肴裙，知覺(jué)會(huì)持續(xù)短暫的幾分之一秒。這種在大腦中對(duì)光影知覺(jué)的保持涌乳，被稱為視覺(jué)滯留蜻懦。
我們看到的老電影，是以每秒24幀的速度播放膠片夕晓，短暫的視覺(jué)滯留宛乃，填補(bǔ)了每幀膠片之間的空隙，才不會(huì)出現(xiàn)模糊的圖象。
感覺(jué)記憶包括各種感觀刺激之后的記憶烤惊，比如圖象記憶乔煞，聲象記憶等。
感覺(jué)記憶雖然只有幾秒或幾分之一秒柒室，但仍然有其重要性：1渡贾、收集信息進(jìn)行加工；2雄右、最初加工過(guò)程啟動(dòng)時(shí)空骚，短暫地保持這些信息；3擂仍、當(dāng)刺激中斷是囤屹，填補(bǔ)中間的空白。
因?yàn)楦杏X(jué)記憶太短逢渔，所以如果我們看到什么肋坚，想到什么，最好用便簽也好肃廓，手機(jī)備忘錄也好及時(shí)記錄下來(lái)智厌，進(jìn)行編碼存儲(chǔ)，抓住那一個(gè)瞬間盲赊。
二铣鹏、短時(shí)記憶
感覺(jué)記憶通過(guò)過(guò)濾加工，進(jìn)入短時(shí)記憶哀蘑。短時(shí)記憶是指暫短時(shí)間內(nèi)存儲(chǔ)的少量信息的記憶系統(tǒng)诚卸。
短時(shí)記憶可容納4-9個(gè)不同的信息內(nèi)容，容量十分有限绘迁。
那么如何提高短時(shí)記憶呢?
就是形成組塊合溺。組塊就是若干小單位的信息組合成較大的有意義的單位（短語(yǔ)、句子缀台、段落辫愉、故事等更大的單位），使多個(gè)單位成為聯(lián)系緊密的組合将硝。而單元與其他組塊之間有十分微弱的恭朗，甚至奇怪的聯(lián)系。這個(gè)過(guò)程可能需要全面調(diào)動(dòng)視覺(jué)依疼、嗅覺(jué)痰腮、聽(tīng)覺(jué)等功能。
現(xiàn)在最流行的兩種訓(xùn)練記憶的方法律罢，一種是串聯(lián)記憶法膀值，一種是空殿記憶法棍丐，就是利用了組塊的定義。
比如上圖就是串聯(lián)記憶法沧踏，各個(gè)小單元串成了一個(gè)鏈條歌逢。彈簧彈起來(lái)的小丑，是一個(gè)緊密的組合翘狱，成為一個(gè)大單元秘案。而小丑彈起來(lái)去頂大象，就有點(diǎn)奇怪潦匈。也正因?yàn)檫@種奇怪新鮮的刺激阱高，才更記憶深刻。
記憶宮殿法茬缩，就是在一個(gè)場(chǎng)景中赤惊，把各個(gè)信息單元、詞組按一定的順序串聯(lián)起來(lái)凰锡。
三未舟、長(zhǎng)時(shí)記憶
通過(guò)短時(shí)記憶中，串聯(lián)記憶也好掂为，宮殿記憶也好的各種編碼裕膀，以及對(duì)編碼的不斷反復(fù)提取，信息被納入長(zhǎng)時(shí)記憶菩掏。也就是工作記憶魂角。
分享是一個(gè)很好的把短時(shí)記憶鞏固進(jìn)長(zhǎng)時(shí)記憶的方法昵济。因?yàn)槟阋v清楚一個(gè)問(wèn)題智绸，你需要梳理清楚思路，組織好語(yǔ)言访忿，這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)精細(xì)化的復(fù)述瞧栗。而且為了將一個(gè)問(wèn)題講正確，講全面海铆，你可能需要同時(shí)看好幾本書(shū)里相關(guān)的內(nèi)容迹恐，查閱大量相關(guān)的資料，尋找相關(guān)的圖片卧斟。這個(gè)過(guò)程中殴边，你就需要將編碼信息不斷的反復(fù)提取，自然就形成了長(zhǎng)時(shí)記憶珍语。
短時(shí)記憶最多的是對(duì)信息的一個(gè)短期存儲(chǔ)锤岸，碎片提取，而長(zhǎng)時(shí)記憶更多的是承擔(dān)了認(rèn)知任務(wù)板乙，構(gòu)架框架模型等等是偷。
了解記憶方法，抓住記憶規(guī)律，目的不在研究蛋铆，在于如何更好的運(yùn)用馋评，提升效率。
