最近我買了一個(gè)沙漏用于做時(shí)間管理牍汹。用了一段時(shí)間之后，我卻發(fā)現(xiàn)漏斗的設(shè)計(jì)很有意思柬泽！沙漏的上方是未流下的沙子慎菲，它就像還沒(méi)有到來(lái)的明天，而漏斗的下方是已經(jīng)流下的沙子锨并，它就像已經(jīng)過(guò)去的昨天露该，而中間細(xì)小的連接管則像今天。
無(wú)數(shù)個(gè)明天構(gòu)成了未來(lái)第煮，無(wú)數(shù)個(gè)昨天構(gòu)成了過(guò)去解幼，就如同沙漏的上端和下端的巨大空間。而每一個(gè)今天卻只有24個(gè)小時(shí)包警，與未來(lái)和過(guò)去相比撵摆，把它比作中間那細(xì)小的連接管再適合不過(guò)了！
這個(gè)世界上總有人為未來(lái)而焦慮害晦，也總有人為過(guò)去而后悔特铝，卻少有人真正去享受每一個(gè)今天所帶來(lái)的快樂(lè)和幸福。
我曾跟一個(gè)因焦慮而難以入眠的朋友說(shuō)過(guò)壹瘟，未來(lái)是不必著急去焦慮的鲫剿，因?yàn)樗K將變成每一個(gè)今天。與其去焦慮明天的種種稻轨，不如把每一個(gè)今天過(guò)好灵莲，當(dāng)每一天你都感到充實(shí)、幸福的時(shí)候澄者，自然也就不會(huì)有讓你后悔的昨天笆呆。
“把握當(dāng)下”看似是一句雞湯请琳，實(shí)則是千萬(wàn)人都驗(yàn)證過(guò)的金玉良言！
那么該如何過(guò)好每一個(gè)今天赠幕？
首先俄精，我們要對(duì)這個(gè)世界上千千萬(wàn)萬(wàn)的事情進(jìn)行分類。大概可以分為三類：
1. 自己能夠掌控的事
2. 自己能夠影響的事
3. 自己無(wú)法影響的事
自己能夠掌控的事情榕堰，如看書(shū)竖慧、鍛煉、旅游逆屡、做一頓美食圾旨、提升能力等等。這些事情無(wú)關(guān)他人魏蔗，是自己去選擇和決定的砍的。
自己能夠影響的事，如幫助別人莺治，與他人合作廓鞠，做分享。這些事情是和別人相關(guān)谣旁，但同時(shí)又是自己能力范圍內(nèi)可以去做的事情床佳。
自己無(wú)法影響的事情就很多了:今天某明星和誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)發(fā)生了婚外情，明天某學(xué)生被大學(xué)“叫獸”性侵榄审，后天某知名青年導(dǎo)師學(xué)歷作假砌们。
這些事情往往成為媒體爭(zhēng)相報(bào)道的焦點(diǎn)，目的無(wú)外乎吸睛和引起輿論搁进。但是清醒的我們應(yīng)該知道這些事情頂多作為茶前飯后的談資浪感，可能睡一覺(jué)就忘記。如果因?yàn)檫@些事情而不斷地分散你的注意力拷获，甚至還在網(wǎng)上和素不相識(shí)的人打口水戰(zhàn)篮撑，實(shí)在是對(duì)生命的巨大浪費(fèi)。
更重要的是匆瓜，如果過(guò)多地把注意力放在自己不能掌控和影響的事情上赢笨，會(huì)讓你產(chǎn)生一種“無(wú)力感”。因?yàn)楫?dāng)你把注意力都投在了自己不能“左右”的事情驮吱，往往會(huì)忽略一個(gè)事實(shí)：其實(shí)自己也是會(huì)思考茧妒，有影響力的個(gè)體。舉個(gè)可能會(huì)引起口水戰(zhàn)的例子：曾經(jīng)有研究表明左冬，沉迷肥皂劇的人桐筏，往往思維會(huì)變遲鈍。因?yàn)樗麄兞?xí)慣于作為一個(gè)旁觀者而非參與者拇砰，這種習(xí)慣會(huì)影響到他們思維的敏銳性梅忌。
那么我們要怎么做狰腌？
答案是把注意力放在前兩類事情上。想要不為未來(lái)而焦慮牧氮，則應(yīng)該在每一個(gè)今天去做自己能夠掌控和影響的事情琼腔。提升自己，讓自己對(duì)別人有價(jià)值踱葛、對(duì)社會(huì)有價(jià)值才是解決焦慮感的有效途徑丹莲。
學(xué)會(huì)聚焦，每天做好三件事
可能很多人都有這么一種感覺(jué)尸诽，道理我都懂甥材，就是做不到。任何一篇雞湯文都會(huì)讓你覺(jué)得恍然大悟性含，精神為之一振洲赵，然后接著過(guò)自己原來(lái)的生活。所以我拒絕雞湯商蕴，也絕不寫(xiě)喊口號(hào)的雞湯文板鬓。對(duì)于如何過(guò)好每一個(gè)今天，我推薦一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法究恤，做好每天最重要的三件事。
大概很多人都知道二八法則后德。即用80%的時(shí)間做那20%最重要的事情部宿，用80%的時(shí)間搞定20%最重要的客戶。這個(gè)原則告訴我們瓢湃，把時(shí)間精力放在真正重要的事情上理张。
再次回到沙漏這個(gè)模型，每一個(gè)明天或許有很多事情等著你绵患，但是你要知道今天的“口徑”只有那么大雾叭，就算不吃不喝不睡也只有24個(gè)小時(shí)，在這有限的時(shí)間里落蝙，先做好對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的三件事其實(shí)就是在做那20%最重要的事情织狐。
不要看只是三件事，真的全部認(rèn)真做下來(lái)需要花不少時(shí)間呢筏勒！而做下來(lái)以后移迫，你會(huì)感受到成就感和充實(shí)感，會(huì)感受到對(duì)自己生活管行、生命牢牢的掌控感厨埋。這正是和焦慮完全對(duì)立的感覺(jué)，因?yàn)榻箲]往往是因?yàn)闊o(wú)法掌控和把握所致捐顷。所以荡陷，當(dāng)我們有了掌控感雨效，自然就會(huì)減少了焦慮感。
如果你想擺脫對(duì)未來(lái)的焦慮感废赞，那就立即行動(dòng)起來(lái)做自己能夠掌控和影響的那三件事吧徽龟！
