文/娟子
結(jié)束健身運(yùn)動(dòng)后第101天血柳，惶恐的重新站上體脂稱官册，右手捂著左胸，緊閉雙眼难捌，緩緩瞇出一條光線膝宁，偷偷打量稱上飛快閃動(dòng)的數(shù)字，當(dāng)數(shù)字定格在54.5的一剎那根吁，眼睛像被電擊般猛然瞪開员淫，嘴巴也跟著成了O形。短暫的驚訝過后击敌，是洶涌而來的陣陣竊喜介返，像一波翻騰的巨浪，差點(diǎn)被代入浩瀚的海洋愚争，繼而像海貝一樣靜養(yǎng)生息映皆，悄悄長肉。
54.5公斤轰枝，喜的是捅彻，這么長時(shí)間以來日子跟加菲貓一樣，永遠(yuǎn)吃不飽鞍陨，還懶得動(dòng)彈步淹，體重居然沒上升从隆。最后，還是被肚子上厚重的呼啦圈拉回了實(shí)現(xiàn)：只看體重太幼稚缭裆，脂肪率键闺、基礎(chǔ)代謝，才是塑型者應(yīng)該關(guān)注的王牌指標(biāo)澈驼。雖然體重沒怎么變化辛燥，卻感覺干家務(wù)開始喘起了粗氣，背上的肉明顯多出好幾層來缝其，大臂也更加粗壯挎塌，這些身體細(xì)微的改變，都預(yù)示著身體的脂肪率和肌肉率齊刷刷飚升了内边。尋求數(shù)據(jù)支持榴都，以為能慰藉安心，卻只是在自找打擊漠其。身體是最真實(shí)嘴高，也是最誠懇的。你為它付出了和屎，它會(huì)加倍贈(zèng)還于你拴驮，你對它放任不管，總有一天眶俩，也會(huì)為此付出代價(jià)莹汤。畢竟，生命在于運(yùn)動(dòng)颠印，是永恒的真諦纲岭！
冬季能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)太難，天氣漸冷线罕，身體急切地召喚脂肪來抵御風(fēng)寒止潮。僅這一原始的本能，很多人都會(huì)敗下陣來钞楼。太冷怎么辦喇闸？喝點(diǎn)熱水吧吃點(diǎn)蛋糕吧，立馬覺得暖和了起來询件，然后燃乍，止不住的吃，咦宛琅，居然忘了冷刻蟹，糖的攝入還讓你心情大好。怎么又餓了嘿辟？吃點(diǎn)吧舆瘪，只吃一點(diǎn)片效，這么厚的棉衣，胖點(diǎn)遮住了也看不見英古。運(yùn)動(dòng)去淀衣？啊召调？這么大的風(fēng)膨桥，還是改天去健身房吧。健身房去唠叛？夜高風(fēng)寒被吹回來了国撵，算了，等天暖和了再說玻墅。小小心思被我猜中了吧？因?yàn)槲揖褪沁@樣的壮虫。吃吃吃澳厢，永遠(yuǎn)是長胖的第一大罪魁禍?zhǔn)住＿@種需要巨大毅力的抗?fàn)幥羲疲诙臼Ｂ＃ㄓ小笆馑赖挚埂薄?/p>
抵抗的方法，首先得從源頭上控制饶唤，就是控制吃徐伐，控制吃，控制吃募狂。都說吃是罪魁禍?zhǔn)琢税焖兀邿崃康氖澄铮粗挥幸稽c(diǎn)祸穷，吃進(jìn)去可能運(yùn)動(dòng)一天都消耗不了性穿，天氣這么冷，哪有時(shí)間和心情運(yùn)動(dòng)袄坠觥需曾？我們小區(qū)的跑道上，昔日的鼎盛輝煌祈远，川流不息不復(fù)存在了呆万，取而代之，是零星幾個(gè)老年人偶爾撐撐場面车份。
其次是要挑食著吃谋减，吃能量低還挺飽的，比如吃一盆西藍(lán)花躬充，比一小碗面好逃顶√直悖總之，挑著熱量低的食物吃以政。當(dāng)然霸褒，像我這種意志力薄弱的，偶爾放開“殺戒”解解饞盈蛮，也是挺讓人滿足的废菱。好像，暗淡日子突然有了盼頭抖誉，散發(fā)著金光殊轴。
最后，還是要運(yùn)動(dòng)的袒炉。不運(yùn)動(dòng)旁理，身體的肌肉沒有刺激，要不了多久我磁，也會(huì)棄槍投敵孽文，投奔脂肪去。這才是我們最傷心的夺艰，別小看肌肉這玩意兒芋哭，多了女孩哀怨嘆氣，少了郁副，身體就缺乏線條减牺，毫無美感，最重要的存谎，它撐起了身體另一大元素：基礎(chǔ)代謝率拔疚。只有基礎(chǔ)代謝率高，身體才能加快消耗愕贡，吃了也不胖草雕。想想，都美翻了固以，吃貨的健身墩虹，就是為了今后更好的吃。怎么運(yùn)動(dòng)呢憨琳？最簡單的诫钓，下載個(gè)健身軟件，跟著在家推墻篙螟、蹲地菌湃、抬胳膊舉腿去。什么健身軟件遍略？就不推薦了惧所，免得有打廣告的嫌疑骤坐。
曾經(jīng)從XL的衣服，到現(xiàn)在M號(hào)的衣服下愈，我就是以上方法瘦下來的纽绍，現(xiàn)在，我只是重新來過势似，保持體型罷了拌夏。冬季不健身，春來徒傷悲履因。更好的自己障簿，就是要一直保持體型，春天的臨時(shí)抱佛腳栅迄，效果哪有一直堅(jiān)持的好呢站故！到了春暖花開，你會(huì)感謝現(xiàn)在“殊死抵抗”的自己的毅舆，也可能會(huì)一并感激這篇文章的吧世蔗！
