天使59班第二次周檢視會(huì)議記錄
天使班2.0班級(jí)第2次班會(huì)流程：
時(shí)間：11月26日6:30-7:30
地址：YY房間號(hào)84436606
主題&流程：
主持人:馮耀瑩
記錄大臣:蔣兆彬
時(shí)間大臣:羅桂萍
文字推送:蔣洪琴
【一】主持人開場（2分鐘）
1.三個(gè)標(biāo)簽介紹自己（主持人：1組馮耀瑩）
2.主持人開場证舟，宣布時(shí)間大臣封恰、記錄大臣柒巫、排麥大臣
3.介紹本次班會(huì)流程以及時(shí)間郎提醒時(shí)間方式
【二】班委總結(jié)第二周班級(jí)運(yùn)行情況、2.0階段目標(biāo)及計(jì)劃方案（12分鐘冲泥，3分鐘/人）
1.副班長：陸燕婷
2.秘書長：包曉紅
3.學(xué)習(xí)部：林? 玲
4.宣傳部：任貴香
【三】組長分享帶組經(jīng)驗(yàn)（共4分鐘，2分鐘/人）
1.班級(jí)積分第?名小組組長
2.班級(jí)積分第?名小組組長
【四】學(xué)員喜悅分享（共18分鐘躯畴，2-3分鐘/人）
1.11組黃明彥
2.? 4組王? 晴
3.? 6組祁紅偉
4.9組莉莉
5.7組伊麗
6.1組朱靜
【五】軟件講解與技術(shù)答疑（10分鐘）
主講：大禹
主題：打卡軟件講解和答疑
【六】班主任天哥總結(jié)講目標(biāo)制定（10分鐘）
主題：天使班2.0階段目標(biāo)設(shè)定
【七】答疑互動(dòng)（3分鐘）
【八】主持人總結(jié)（1分鐘）
耀瑩支持人:易效能老學(xué)員參加過一階二階和親子班刨晴，剛走完1.0是一名工程師，是一位9歲孩子的媽媽茫死。
第二項(xiàng):介紹今天角色分配:
時(shí)間大臣羅桂萍跪但、記錄大臣蔣兆彬，張學(xué)瑾、排麥大臣蔣洪琴
會(huì)議流程:
1.班委總結(jié)第二周運(yùn)行情況屡久，各值能部門總結(jié)職能和目標(biāo)忆首。
2.組長分享帶組經(jīng)驗(yàn)。
3.學(xué)員喜悅分被环。
4.大禹教練軟件講解與技術(shù)答疑糙及。
5.班主任天哥總結(jié)講目標(biāo)制定。
6.答疑互動(dòng)筛欢。
副班婷婷:
三個(gè)標(biāo)簽1.易效能忠心學(xué)習(xí)者浸锨。 2.一個(gè)1歲半孩子寶媽。3.愛旅游學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)版姑。
今天我的發(fā)言只要分三部分：
第一:介紹一下我們班委的組織架構(gòu)
我們班委主要包括柱搜，班長部，學(xué)習(xí)部剥险，宣傳部聪蘸，秘書部還有各小組的組長。
1表制、班長部負(fù)責(zé)統(tǒng)領(lǐng)學(xué)習(xí)部健爬，宣傳部和秘書部，而學(xué)習(xí)部么介，宣傳部和秘書部直接與各組的小組長交接浑劳，來形成一個(gè)班級(jí)管理系統(tǒng)，來讓整個(gè)班級(jí)運(yùn)轉(zhuǎn)起來的夭拌，更好的服務(wù)大家。
第二：總結(jié)一下這周班級(jí)重要事項(xiàng)衷咽。
1鸽扁、上周積分排名分別是第11組9組5組
2、上周我們重新修改班規(guī)镶骗，參加班會(huì)和小組會(huì)都可以為小組額外加分桶现。
3、在各個(gè)部門通力協(xié)助下鼎姊，我們完成了打卡系統(tǒng)的資料收集骡和，并開始在打卡系統(tǒng)運(yùn)行試打卡。
4相寇、每個(gè)小伙伴都完成了確定2.0踐行的目標(biāo)慰于。
第三：我說一下下周的班級(jí)大概計(jì)劃大綱：
1、繼續(xù)完善我們學(xué)員的打卡系統(tǒng)唤衫，讓大家打卡更上手婆赠，更精進(jìn)。
2佳励、為了我們能學(xué)習(xí)更多休里，收獲更多蛆挫，我們班級(jí)決定在每周四開啟{學(xué)員踐行分享會(huì)}，大家可以分享自己運(yùn)動(dòng)妙黍，養(yǎng)生悴侵，閱讀等等收獲心得，希望大家爭取機(jī)會(huì)拭嫁，積極報(bào)名參加可免，輸出也是一種學(xué)習(xí)，分享越多噩凹，收獲越多巴元，快樂越多。
總結(jié)：我們班會(huì)組織是實(shí)行小組輪值制驮宴，在此感謝一組小伙伴為我們這次班會(huì)付出逮刨，下周輪值到二組的小伙伴主持班會(huì)，下周班會(huì)是主題分享班會(huì)：主題是{閱讀}堵泽，期待大家的分享哦~~感恩修己！
秘書部:
1、大家好迎罗，我是秘書長包曉紅睬愤。我個(gè)人的三個(gè)標(biāo)簽是：
1）四歲男孩的媽媽。
2）易效能天使班四期的踐行者纹安。
3）專注英語啟蒙的家長
2尤辱、這期我主動(dòng)擔(dān)當(dāng)秘書長，初衷是服務(wù)越多厢岂，效能越大光督；一度我認(rèn)為自己語言組織不好，主動(dòng)擔(dān)任職務(wù)塔粒，突破舒適區(qū)结借，怕什么鍛煉什么。做大家溫暖的陪伴者和易效能的跟隨者卒茬，和大家一起擁有一個(gè)開掛的精彩人生船老。
3、接下來說下本周的積分情況：
前三名是xx圃酵，暫時(shí)處于落后位置的是二名是xx柳畔。為前三位的小組們點(diǎn)贊，也為暫時(shí)處于落后位置的小組們加油郭赐！
4荸镊、我們秘書處的職責(zé)是為班級(jí)做好積分統(tǒng)計(jì)和禮品發(fā)放的工作，每天早上會(huì)在班級(jí)群公布積分榜和柱狀圖。
秘書處有三位副秘書長躬存，84天我們4人每人輪值三周张惹，四位姐妹積極熱情，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)岭洲，耐心細(xì)心宛逗，為保證積分榜的公平公正，持續(xù)踏實(shí)做好積分工作盾剩，也歡迎大家多多支持雷激，多提建議！
本周我們各位姐妹都熟悉了積分工作告私，另外相互合作承辦了本周的班委會(huì)屎暇，議題是如何高效開展小組會(huì)議，相信會(huì)議總結(jié)一定能夠幫助各個(gè)小組驻粟，讓我們彼此能夠相互知曉根悼，增強(qiáng)弱連接。
學(xué)習(xí)部:
學(xué)習(xí)部主要工作職責(zé)蜀撑，對(duì)班級(jí)規(guī)定的學(xué)習(xí)進(jìn)度推進(jìn)挤巡，跟進(jìn)每周作業(yè)完成情況。個(gè)人演繹下酷麦，但凡同學(xué)們學(xué)習(xí)上矿卑，需要幫助時(shí)，都是我們學(xué)習(xí)部該站出來的時(shí)候沃饶。
本周主要工作
1.引導(dǎo)大家學(xué)習(xí)smart目標(biāo)制定方法母廷，并制定2.0目標(biāo)。
2.建立59班2.0問題收集系統(tǒng)糊肤，搜集大家的問題徘意，收集大家的問題，想學(xué)習(xí)的班會(huì)主題轩褐，每周整理，發(fā)給天哥玖详，并安排班會(huì)答疑解惑或分享把介。
3.沒有記錄就沒有發(fā)生，建立59班2.0專屬郵箱蟋座。做好會(huì)議的記錄存檔拗踢，和學(xué)習(xí)資料的保存。幫助伙伴們更好的學(xué)習(xí)向臀。
剛開始運(yùn)作的學(xué)習(xí)部巢墅，有很多不足，但我們一定不忘初心，學(xué)習(xí)部本著為大家服務(wù)的初心君纫，想大家所想驯遇，急大家所急。不斷改進(jìn)蓄髓，切實(shí)的為大家的學(xué)習(xí)提供幫助叉庐。59班2.0的同學(xué)們，請(qǐng)記住会喝，你不是一個(gè)人在學(xué)習(xí)陡叠，學(xué)習(xí)部就是你的后援團(tuán)。關(guān)于學(xué)習(xí)肢执，有問題枉阵，要找誰？當(dāng)然是我們學(xué)習(xí)部预茄。一個(gè)人走的快兴溜，一群人，走的遠(yuǎn)反璃，感恩有你們昵慌。愿我們的人生燦爛如花。
宣傳部：
1淮蜈、宣傳部會(huì)根據(jù)12期的海報(bào)內(nèi)容做宣傳海報(bào)斋攀，發(fā)動(dòng)大家積極參與班會(huì)，樂于參與班會(huì)梧田，周五晚發(fā)各組群1次淳蔼，周六晚發(fā)各組群1次；2裁眯、宣傳部會(huì)圍繞踐行目標(biāo)做3期的階段性宣傳展示鹉梨，（跟各組小組長溝通，選出各組踐行較好的優(yōu)秀穿稳，將他們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)分享）存皂；
3、圍繞踐行目標(biāo)推動(dòng)夢(mèng)想版手機(jī)屏保做評(píng)選活動(dòng)逢艘。讓大家的夢(mèng)想天天能看到旦袋，每天為了夢(mèng)想而奮斗。
九組組長分享:九組組長艷琴它改！好榮幸可以代表優(yōu)秀小組組長發(fā)言疤孕！其實(shí)我們組頭兩天還是排第四五名，后來也是跟11組并駕齊驅(qū)排第二央拖，沒想到最后一天排第一了祭阀，應(yīng)該是一組還沒開小組會(huì)吧鹉戚，我們還要繼續(xù)努力！
? ? ? 我們組也沒有什么經(jīng)驗(yàn)啦专控，我們有的是一系列組規(guī)抹凳。死黨制、輪值制踩官、超過七點(diǎn)不打卡發(fā)紅包却桶，死黨沒通知到也要發(fā)，連續(xù)幾天打卡遲到的話組長班委也都被拖下水蔗牡！還有我們組還有個(gè)最大的優(yōu)點(diǎn)就是集體榮譽(yù)感強(qiáng)颖系。天氣冷了嘛，誰都有起床困難的時(shí)候辩越，但是賴床的家伙肯定能接到我們組員的叫醒服務(wù)嘁扼，有時(shí)候是死黨，有時(shí)候是組長們黔攒，更多時(shí)候是組里的任何一個(gè)人趁啸。這兩天就是我們組玲艷，到點(diǎn)了看到?jīng)]打卡的小伙伴就打電話一個(gè)個(gè)叫督惰。辛苦了不傅！大家真的很棒，很愛我們超團(tuán)結(jié)超有愛的九組赏胚！就給大家分享這么多访娶！謝謝！
11組優(yōu)秀組長分享:
踐行做到以下幾點(diǎn)
1.加強(qiáng)了解和鏈接觉阅，采取的方式私下聯(lián)系探討2.0的學(xué)習(xí)目的崖疤，興趣愛好，發(fā)展方向典勇，
2.成立組規(guī)劫哼，組規(guī)參照班規(guī)制定并做調(diào)解，更適合小組學(xué)習(xí)割笙，死黨制度相互幫助和學(xué)習(xí)权烧，早起打卡，如果時(shí)間快到了伤溉，死黨是有責(zé)任和義務(wù)提醒的般码，如果有小組成員沒有打卡經(jīng)過提醒及時(shí)打卡。
3.兩次組會(huì)谈火，組會(huì)也通過了死黨和組規(guī)的確立，群策群力舌涨，小組氣氛非常好糯耍，積分有穩(wěn)定的增長扔字。
十一組黃明彥:
大家好，我是11組組長黃明彥温技，下面由我來分享本周踐行情況：
1革为、服務(wù)的人越多，效能越大：
2.0我擔(dān)任11組組長職務(wù)舵鳞，事情明顯比1.0當(dāng)學(xué)員時(shí)多了很多震檩，但是我學(xué)習(xí)的熱情卻比以前高了很多，明顯感覺到服務(wù)的人越多蜓堕，效能越大這句話的含義抛虏，而且視野也從個(gè)人放大到小組。
2套才、打卡情況：
本周我們組全部都在7點(diǎn)前完成打卡迂猴，早起就能讓我贏得安靜的時(shí)間反思昨天，計(jì)劃今天背伴，展望明天沸毁，所以早起和寫晨間日記特別好。
3傻寂、2.0的目標(biāo)：
我們組都制定了2.0的踐行目標(biāo)息尺，我也制定了要提升自己的能力，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣疾掰，計(jì)劃90天每天閱讀30分鐘搂誉。感覺到了閱讀的好處，通過天使班固化閱讀的習(xí)慣个绍。
六組祁紅偉:
第一勒葱，首先分享一個(gè)感觸，有了2.0.就如有了一個(gè)心靈的家巴柿，有了大家凛虽，就如有了一群共同成長的家人，感恩遇見各位家人广恢。
第二凯旋，做一個(gè)自我介紹。我是一名來自云南普洱的基層工作人員钉迷，出生在農(nóng)村至非，工作在小縣城，沒有出過遠(yuǎn)門糠聪。我是一名兩個(gè)孩子的父親荒椭，帶小孩時(shí)間是我業(yè)余生活的大部分時(shí)間。我是一名想要學(xué)習(xí)的人舰蟆，時(shí)刻鞭笞自己多學(xué)習(xí)趣惠。在這里狸棍，大家都是我的老師，感恩遇見各位老師味悄，希望各位老師們多多賜教草戈。
第三，說說我對(duì)易效能2.0的一點(diǎn)思考侍瑟，說的不對(duì)的唐片，請(qǐng)大家批評(píng)指正。大家都是經(jīng)過1.0走過來的人涨颜，都積累了很多的經(jīng)驗(yàn)等等费韭，希望我們?cè)?.0的學(xué)習(xí)踐行中，放開自己咐低，多分享交流揽思，首先由班委進(jìn)行交流，往后建議每天都由主持會(huì)議的小組成員進(jìn)行交流见擦，提前幾天做好準(zhǔn)備钉汗。那樣，我們每個(gè)學(xué)員分享一點(diǎn)點(diǎn)鲤屡，我們就可以每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)损痰，等結(jié)束時(shí)，我們?cè)诟蠋熀徒叹殞W(xué)習(xí)進(jìn)步的同時(shí)酒来，也就增加了學(xué)員們的相互了解卢未，成為共同學(xué)習(xí)，積極進(jìn)步堰汉，和諧團(tuán)結(jié)的一家人了辽社。謝謝大家，我的發(fā)言完了翘鸭。
四組王晴:
大家好滴铅，我是四組的王晴，來自浙江臺(tái)州就乓。我的三個(gè)標(biāo)簽分別是一個(gè)九歲孩子的媽媽汉匙，易效能的踐行者，努力成為更好的自己生蚁。
平時(shí)做事情只是憑一時(shí)興致噩翠，做不到持續(xù)。但這次能從1.0堅(jiān)持到2.0邦投，對(duì)我來說真的挺不容易的伤锚，這里少不了伙伴們的支持與鼓勵(lì)！特別是曉紅志衣，在1.0結(jié)束時(shí)屯援，還表揚(yáng)了一下我沒掉隊(duì)剂娄，真的很暖心。在這里我學(xué)到了很多知識(shí)玄呛，如番茄工作法、印象筆記等和二。從班主任推薦樊登讀書會(huì)后徘铝，也愛上了閱讀。最后祝愿自己能順利走完2.0惯吕。這是我的第一次分享惕它，請(qǐng)大家多多包涵。
九組莉莉:
參加天使2.0我希望有更好的時(shí)間管理和作息時(shí)間废登，84天的目標(biāo)23:00入睡淹魄，6:30起床，需要再接再厲堡距，第二提升英語水平甲锡，報(bào)了一個(gè)課程在這段時(shí)間每天30分的學(xué)習(xí)時(shí)間，總共完成80個(gè)小時(shí)以上羽戒，達(dá)到90分以上缤沦，跟老師買了樊登讀書會(huì)，目前正在閱讀善用時(shí)間易稠。希望去參加線下班缸废，讓家成為愛的港灣，讓老公支持去參加線下課驶社。
七組伊麗:
來自浙江杭州企量，今天是我們2.0第二次的周檢視，很開心能夠在這里跟大家分享一下我的喜悅亡电。首先講一下我的三個(gè)標(biāo)簽1.專業(yè)理財(cái)規(guī)劃師2.易效能終生學(xué)習(xí)者3.8歲女兒的媽媽届巩。在過去的1.0的100天里看到了自己的成長，收獲頗多逊抡。那么在接下來的2.0的100天里我將繼續(xù)跟大家一起共同成長姆泻，兩個(gè)禮拜已飛速過去，晨間日記一天不拉冒嫡，細(xì)細(xì)地也慢慢地用心發(fā)現(xiàn)寫日記的作用與影響拇勃。那么對(duì)于這次我們重點(diǎn)2.0的目標(biāo)制定及計(jì)劃方案簡單講下我的個(gè)人目標(biāo)，1游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必須在上次辦卡的期限內(nèi)學(xué)會(huì)孝凌。2.通過這次上個(gè)禮拜的家長會(huì)方咆，發(fā)現(xiàn)女兒很幸運(yùn)碰到好老師 好班級(jí) 在女兒的學(xué)習(xí)上趁她還在小學(xué)盡可能花更多時(shí)間陪她，詳細(xì)制定目標(biāo)及行動(dòng)蟀架。3.家庭及工作上的對(duì)待及安排瓣赂。等下聽完天哥的詳細(xì)講解及分析回去再做好好的補(bǔ)充榆骚。謝謝大家。今天的分享到這煌集。
一組朱靜:感恩感謝天哥和所有的1組及易效能所有的無學(xué)員妓肢。三個(gè)標(biāo)簽:醫(yī)生， 1苫纤、習(xí)慣：每天早起（5點(diǎn)左右）完全沒問題碉钠，巳形成了生物鐘，巳堅(jiān)持兩年多時(shí)間且巳固化卷拘。早睡這周有明顯的改進(jìn)喊废，特別要嘉許自己。 2栗弟、運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持做到了每周運(yùn)動(dòng)：至少4——5次污筷，但離我的目標(biāo)還相距甚遠(yuǎn)，可以適當(dāng)再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量乍赫，晚歺的用量需嚴(yán)格控制瓣蛀。看到她們參加半馬雷厂，對(duì)我觸動(dòng)很大揪惦。 3、學(xué)習(xí)：堅(jiān)持寫晨間日記也是堅(jiān)持了N年了罗侯，但一直沒有用易效能的模板器腋，從17號(hào)開始運(yùn)用易效能的模版正確的書寫，逐漸插入圖片钩杰。晨間日記讓我不斷的檢視和反思纫塌，有記錄的人生才有意義，讓生活多了些小確幸讲弄，也逐漸找到了自己的優(yōu)勢(shì)和方向措左。閱讀的速度還有待提高，有些跟不上共讀群避除。 4怎披、一周至少7h有品質(zhì)的陪伴家人，身體力行為孩子樹立了榜樣瓶摆，這塊也是做得比較好凉逛。 5、三只青蛙：每天要事優(yōu)先群井，提升專注度状飞，很有成就感，工作生活安排很有序。 6诬辈、工具的運(yùn)用還需多加強(qiáng)練習(xí)酵使。 早起學(xué)習(xí)、聆聽焙糟、吸收葉老師的時(shí)間管理100講并分享;不斷修正自己的習(xí)慣口渔，堅(jiān)持寫好晨間日記,每周寫周檢視，每月寫月檢視穿撮。 易效能讓大家養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣搓劫，讓自己的工作和生活更卓越，提升時(shí)間管理能力混巧，擁有高效能生活。一個(gè)人走得快勤揩，一群人走得更遠(yuǎn)咧党，未來80天，讓我們攜手同行陨亡、共同進(jìn)步傍衡、共同成長、精進(jìn)自己负蠕，用生命影響生命蛙埂，和所有的伙伴們一起遇見更好的自己！感謝大家遮糖！
大禹答疑:
非常感謝天哥在大家的绣的，高效協(xié)同下注冊(cè)完了，聽了59天使班的高效會(huì)議欲账，分工協(xié)作高效屡江，有學(xué)習(xí)部和共享郵箱效率提高了，打卡程序接龍存在重復(fù)提交赛不，天哥讓我做一個(gè)程序惩嘉，這個(gè)是免費(fèi)班的個(gè)人打卡，實(shí)現(xiàn)了高效打卡踢故，流程管理文黎，一共注冊(cè)105人93人填完個(gè)人信息，37人打卡各方便還很穩(wěn)定殿较，免費(fèi)人工來做耸峭，注冊(cè)賬戶，然后關(guān)注淋纲，然后跟大禹聯(lián)系綁定填報(bào)抓艳，填完5項(xiàng)就可以打卡了，后臺(tái)自動(dòng)計(jì)分，打卡規(guī)則7:00之前記2分玷或。儡首，7:30記1.5分，8:00以前記1分偏友，8:00以后記0分蔬胯，根據(jù)新疆和西藏的朋友進(jìn)行了時(shí)間修改，新疆和西藏有自打卡的情況位他，然后班組積分管理氛濒，要求小組長在每天10:00之后看自己小組有多少人打卡。去后臺(tái)自動(dòng)測(cè)算鹅髓，本組有多少人打卡舞竿，積分有多少，最后積分人工加分窿冯，班組和組長加分骗奖，同時(shí)上傳照片，整個(gè)系統(tǒng)就是這個(gè)樣子醒串。未來打卡执桌，發(fā)操作說明，在微信上操作芜赌，睡眠時(shí)間早起可以選擇系統(tǒng)默認(rèn)時(shí)間仰挣，100天結(jié)束以后我們可以來看我們的起床波動(dòng)是線，可以讓我們來總結(jié)提醒缠沈，有問題和需要聯(lián)系大禹膘壶。不要過分依賴數(shù)據(jù)殴瘦，相關(guān)數(shù)據(jù)要及時(shí)導(dǎo)出拐揭，數(shù)據(jù)只是一個(gè)輔助。
天哥:
2.0目標(biāo)設(shè)定要拿到結(jié)果抗斤，目標(biāo)設(shè)定是根據(jù):SMART原理1:
S：(Specific) 明確性
目標(biāo)要清晰禽篱、明確畜伐，讓考核者與被考核者能夠準(zhǔn)確理解目標(biāo)；
M：（Measurable) 可測(cè)量
目標(biāo)要量化躺率，考核時(shí)可以采用相同的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)確衡量玛界；
A：（Achievable）可實(shí)現(xiàn)
目標(biāo)要通過努力可以實(shí)現(xiàn)，也就是目標(biāo)不能過低和偏高悼吱，偏低了無意義慎框，偏高了實(shí)現(xiàn)不了；
R：（Relevant）相關(guān)性
組織目標(biāo)與個(gè)人工作能結(jié)合
T：（Time table）時(shí)間表后添，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成笨枯；
，可達(dá)成，相關(guān)性馅精，可以實(shí)現(xiàn)严嗜，完成的日期，大家都做的很好了洲敢，養(yǎng)成好習(xí)慣之后做什么漫玄，假如羅鑫要讀書，分配到具體的每周讀多少本压彭。目標(biāo)明確睦优，死黨每天溝通，呈述讀書讀了多少要有一個(gè)匯報(bào)壮不，運(yùn)動(dòng)汗盘，精力管理，一周多少跑步計(jì)劃询一，都有記錄要衡量隐孽，制定計(jì)劃，一周去幾次健身房家凯，運(yùn)動(dòng)幾次，發(fā)個(gè)語音或截屏如失，要有互動(dòng)绊诲，親子可能大家都不知道做什么，給孩子制定早起的計(jì)劃褪贵，走下來會(huì)前進(jìn)更多掂之。制定要達(dá)成的目標(biāo)，和死黨的互動(dòng)脆丁，怎么樣來檢視目標(biāo)的達(dá)成世舰，有的是運(yùn)動(dòng)，有的是親子槽卫，有的是讀書跟压，怎么去評(píng)定。學(xué)會(huì)周檢視完成率多少歼培，要內(nèi)心真實(shí)震蒋，目標(biāo)達(dá)成和班委商量激勵(lì)政策。
答疑:精力不夠躲庄，目標(biāo)容易被打斷:
早睡早起查剖，運(yùn)動(dòng)，冥想噪窘，目標(biāo)笋庄，做好基礎(chǔ)的。
跑步后膝蓋喔痛:跑步姿勢(shì)不對(duì)，要后腳掌著地直砂，找到內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力菌仁，精力午休冥想都是可以讓精力更好的，
時(shí)間不確定:大家要學(xué)會(huì)人際和時(shí)間投入的選擇分配哆键。最根本的早睡早起掘托，運(yùn)動(dòng)做好，要有核心習(xí)慣籍嘹，找到自己的活動(dòng)習(xí)慣闪盔，可以改善人生的各各方便。
掃二維碼辱士，訂閱喜馬拉雅【59班2.0周檢視會(huì)議及分享錄音】專輯泪掀，用聲音帶你重溫踐行的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
