2018.3.29
【讀書筆記】苗喵
《原則》，作者：瑞·達(dá)利歐油够，工作原則第四原則——求取共識并堅持蚁袭，P360—P373
求取同步就是以開放而自信的心態(tài)修正雙方立場的過程。
4.1? 認(rèn)識到?jīng)_突對建立良好的人際關(guān)系至關(guān)重要
因為人們正是用沖突來檢驗各自的原則是否一致以及能否解決彼此的分歧石咬。
a.求取共識要不吝時間與精力揩悄。
4.2? 知道怎樣求取共識和掌控分歧
關(guān)鍵是知道如何從處理分歧到實現(xiàn)決策。
a.把可能的分歧擺到桌面上鬼悠。
b.區(qū)分蒼白的抱怨和有助于工作的訴求删性。
c.要記住每個故事都有另一面亏娜。
4.3? 保持開放心態(tài)，同時也要堅定果斷镇匀。
提醒人們要兩者兼顧是很重要的照藻，并記住決策是個兩步走的程序，必須先搜集信息汗侵，再做決定幸缕。
a.區(qū)別心態(tài)開放和心態(tài)封閉的人。
b.遠(yuǎn)離心態(tài)封閉的人晰韵。
c.提防那些羞于承認(rèn)自己并非無所不知的人发乔。
d.確保工作負(fù)責(zé)人以開放的心態(tài)對待問題和他人的意見。
e.認(rèn)識到求取共識是雙向的責(zé)任雪猪。
溝通困難在于人們的思維方式不一樣栏尚，應(yīng)該多進(jìn)行幾輪溝通，以便達(dá)成共識只恨。
f.實質(zhì)重于形式译仗。
g.自己要通情達(dá)理，也期待別人通情達(dá)理官觅。
如果分歧各方太過于情緒化而喪失了蘿莉纵菌，對話應(yīng)該暫時中止。再不必要馬上做出決策的情況下休涤，推遲幾個小時或幾天再討論是最好的主意咱圆。
h.提建議、提問題與批評是不一樣的功氨，所以別混淆序苏。
4.4? 如果由你主持會議，應(yīng)把握好對話
a.明確會議主持人和服務(wù)對象捷凄。
b.表述要清晰準(zhǔn)確忱详。
c.根據(jù)目標(biāo)和優(yōu)先次序確定采用什么樣的溝通方式。
d.主持討論時要果斷跺涤、開明踱阿。
e.在不同層面的討論對話中穿梭對照。
f.謹(jǐn)防“跑題”钦铁。
g.堅持對話的邏輯性软舌。
h.不要因集體決策而喪失個人責(zé)任。
i.運用兩分鐘法則避免持續(xù)被別人打斷牛曹。
j.當(dāng)心講起話來不容置疑的“快嘴王”佛点。
k.讓對話善始善終。
l.運用溝通手段。（比如分發(fā)關(guān)鍵會議錄像）
4.5? 偉大的合作如同爵士樂演奏超营。
a.1+1=3鸳玩；（兩人良好的合作效率是獨立工作的三倍）
b.3—5人的效率高于20人。
4.6? 珍惜志同道合者演闭。
4.7 如果發(fā)現(xiàn)自己無法調(diào)和相互間的主要分歧不跟，尤其是價值層面的，要考慮是否維持這種關(guān)系米碰。
價值觀不同窝革，最好盡快分道揚鑣。
【讀書筆記】祖瑩
20180329《為何愛會傷人》
我們周圍總有這樣的關(guān)系吕座，一方希望對方能按著自己想要的方式對待自己虐译，并且不能忍受對方違背自己的意愿。為什么一些人會如此渴望支配戀人呢吴趴？
其一漆诽，這樣的人童年時，和父母的關(guān)系是顛倒的锣枝，即他們的父母是脆弱的依賴者厢拭，不僅不能照料孩子，反而要孩子來照料自己撇叁。因此蚪腐，孩子很小的時候便成了一個大人，并從照料及支配父母的過程中獲得了自己最初的價值感税朴。長大了，他們便渴望重復(fù)這種關(guān)系模式家制。
其二正林，他們曾與媽媽有嚴(yán)重的分離，或者媽媽對他們的照料嚴(yán)重欠缺颤殴，這讓他們對現(xiàn)實媽媽極端不滿觅廓，而在心中勾勒了一個永遠(yuǎn)不會離開自己的愛人形象，長大后涵但，一旦愛上哪個人杈绸，他們便會把這個形象強(qiáng)加在那個人身上。因為他們童年時嚴(yán)重受傷矮瘟，所以他們極其懼怕分離瞳脓，而戀人的任何獨立意志都會令他們擔(dān)心分離，所以他們會盡一切努力打壓戀人的獨立意志澈侠。
【讀書筆記】方方
《人類簡史》233-237
這么說來,究竟為什么要學(xué)歷史?歷史不像是物理學(xué)或經(jīng)濟(jì)學(xué),目的不在于做出準(zhǔn)確預(yù)測劫侧。我們之所以研究歷史,不是為了要知道未來,而是要拓展視野要了解現(xiàn)在的種種絕非“自然”,也并非無可避免。未來的可能性遠(yuǎn)超過我們的想象。舉例來說,研究歐洲人究竟是如何控制了非洲人,我們就知道種族歧視絕非自然或無可避免,而且知道世界大有可能是完全不同的樣貌烧栋。
【讀書筆記】阿仔
《DK的跑步全書】
跑步中的身體—膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)位于股骨和脛骨的接合處写妥，是跑著最容易受傷的關(guān)節(jié)之一。髕骨關(guān)節(jié)處在髕骨和股骨之間审姓，也是膝關(guān)節(jié)這個復(fù)合結(jié)構(gòu)的一部分珍特。膝關(guān)節(jié)作為重要的滑車關(guān)節(jié)，主要在屈曲和伸展時進(jìn)行活動魔吐。當(dāng)然膝關(guān)節(jié)也可以進(jìn)行一些旋轉(zhuǎn)運動和少量額狀面的移動扎筒。它是極其強(qiáng)壯的關(guān)節(jié)，因為在跑步時画畅，我們向前邁出一步砸琅，膝關(guān)節(jié)都必須去承受高達(dá)體重8倍的重量轴踱。
怎樣保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢症脂？
膝關(guān)節(jié)的排列是非常獨特的，這樣才能在負(fù)重時避免損傷淫僻。跑者必須在臀部和腳踝的穩(wěn)定性诱篷，力量性以及肌肉的控制上多下功夫，同時也要努力維持膝關(guān)節(jié)和臀部周邊肌肉的平衡雳灵。加強(qiáng)腘繩肌和臀肌的練習(xí)棕所。有助于維護(hù)膝部的特殊排列，平衡股四頭肌的各項功能悯辙！
【讀書筆記】琳琳
《了不起的蓋茨比》2018.3.29
今天開始真正的讀了不起的蓋茨比琳省，一開始讀還有點亂，后來看了一下全書的書評和簡介躲撰，脈絡(luò)變的清晰了针贬。
全片以尼克的口吻娓娓道來，細(xì)心的影迷發(fā)現(xiàn)拢蛋，電影中有蓋茨比的場景桦他，尼克大多都會如影隨形地出現(xiàn)。 尼克從中西部故鄉(xiāng)來到紐約谆棱，在他住所旁邊正是本書主人公蓋茨比的豪華宅第快压。這里每晚都在舉行盛大的宴會。尼克和蓋茨比相識垃瞧，故事就這樣開始了蔫劣！
【讀書筆記】希陽
《一個陌生女人的來信》P1-5
我毫無閱歷，毫無準(zhǔn)備个从，我一頭栽進(jìn)了我的命運之中拦宣，就像跌入了萬丈深淵。從那一秒鐘起，我的心里只有一個人——就是你鸵隧！
