跑步是我最喜歡的一項運動协饲，也是我堅持時間最長的畏腕，還在堅持，尤其是長跑茉稠。從2013年9月2號開始描馅，一直到現(xiàn)在。但卻也帶給了我不一樣的人生和生活而线，讓我看到了希望铭污，追到了夢想，實現(xiàn)了目標膀篮，還有加強的行動嘹狞。終究，跑步成為了我人生的一場修行誓竿。所以今天我要說的是：跑一次步磅网，就是悟一回人生，每個人都需要經(jīng)歷一下的筷屡。

第一涧偷，那些年我與跑步的故事！

1毙死，為什么我叫它“為夢奔跑”燎潮？

那是2012年的時候，我還在上大學(xué)扼倘，自己屬于那種有夢想的行動派鹿寨。當時除了乒乓球之外沒有特別喜歡的運動掉蔬，而球館是收費的浑厚，并且要是打球的話還得約一些小伙伴宏邮。于是我開始習(xí)慣的跑步，剛開始是晚上跑袄简，有一天在發(fā)狀態(tài)的時候腥放，我想要不給這項自己的運動起個名字吧！于是就順利叫它為夢奔跑了绿语。第一是想貼個標簽秃症，第二是為了自己更好的分享和曬狀態(tài)候址。第三它還在暗示自己不斷地追夢的過程。第四可以時刻的提醒我自己种柑，要加油岗仑，要成長，要去實現(xiàn)目標和夢想聚请，于是就一直叫到了現(xiàn)在荠雕。

2，一個人的“為夢奔跑”驶赏；

那時候喜歡一個人跑炸卑，尤其是在晚上，繞著操場不斷地轉(zhuǎn)圈圈煤傍，但是卻也很有意思盖文。而后來開始把它放在早上，一方面是為了更好的督促自己早起蚯姆，另一方面也能夠使得自己這一天的精神狀態(tài)比較好五续。而且我還開通了周總結(jié)，也是以這個話題為開頭龄恋，就這樣我真的開始了一個人的“為夢奔跑”疙驾。

3，一群人的“為夢奔跑”郭毕；

2014年它碎，我有幸成為社團負責(zé)人，而這個時候以及跑步一年多了铣卡，于是我在團隊發(fā)起了這項活動链韭，這個時候就更有意思了偏竟，我們早上一群人一起在操場跑步煮落，然后玩點團隊小游戲，順便在分享幾句話踊谋。后面還開通了微博課堂蝉仇，也做了一些系統(tǒng)的分享，直到后來這個活動成為團隊的一個品牌活動殖蚕。

4轿衔，為夢奔跑是一場人生修行，我真的有在很認真的對待呀睦疫！

這是我在當時提出來的害驹，因為很多時候，會有一些小伙伴問我一個問題蛤育，你這樣堅持的跑步宛官，為什么還不是很瘦呀葫松？難道你不是為了減肥嗎？我常车紫矗回答腋么，我不是為了減肥在跑步，我的跑步更是一場人生修行亥揖，能夠?qū)W習(xí)和感悟的東西很多很多珊擂，也只有真正做了之后才能夠明白。

第二费变，為什么我喜歡跑步摧扇？

1，因為那個故事挚歧，有感那份榮譽扳剿；

從一個人的跑步，到一群人的跑步昼激，然后再到如今一個人的跑步庇绽。變化很大，收獲很多橙困。而我也因為這個過程瞧掺，因為在團隊發(fā)起的活動，終究成為了我喜歡這項運動最主要的原因凡傅。而也收獲了很多的榮譽辟狈，包括那時候在學(xué)校收到校領(lǐng)導(dǎo)的表揚，還有如今很多學(xué)弟學(xué)妹的反饋夏跷。很多東西如今都流傳下來了哼转，幾年過去了，還在繼續(xù)槽华，只是換了一波又一波的人壹蔓。

2，學(xué)會的堅持猫态，悟出不一樣的東西佣蓉；

近三年的跑步，讓我真的收獲了很多不一樣的東西亲雪，而最主要的就是堅持勇凭，這也是我最近在自己微課分享自我管理主題的時候第一個要提到的需要修煉的品質(zhì)。學(xué)會堅持义辕，不斷地堅持虾标，真的能夠收獲很多不一樣的東西。比如因為堅持的跑步灌砖，然后寫了一篇堅持相關(guān)的文章璧函，之后火爆了贞让，然后我順便發(fā)起了堅持成長棒棒團，如今已經(jīng)開展五期了柳譬，累計有超過一千位小伙伴參與喳张，而這些還只是表層的，我自己更是收獲到了不一樣的成長美澳，就像如今依然能在踐行的每天進步一點點也是一樣的销部。

3，調(diào)整著的節(jié)奏制跟，只有適合才是最好舅桩；

跑步可以讓我們找到自己的節(jié)奏，并且能夠不斷地調(diào)整雨膨，直到成為最適合自己的為止擂涛。這是目前我做的比較好的，無論是從跑步的過程聊记，還是在生活中撒妈，我都會找到自己的節(jié)奏，但卻也發(fā)現(xiàn)很多時候真正的成長和發(fā)展都是因為找到自己的節(jié)奏而才能夠不斷地崛起的排监。

4狰右，常常的挑戰(zhàn)，點醒我人生無數(shù)個迷燈舆床。

我在跑步的時候與其他小伙伴不同的是棋蚌，我會不斷地挑戰(zhàn)，并且常常挑戰(zhàn)挨队，每次都會比上一次好一點谷暮，而這樣的挑戰(zhàn)也使得我們看到了人生很多種的可能，也讓我真正的明白了那些因為挑戰(zhàn)而被點醒的迷燈盛垦，它們也照亮了我前行的路湿弦，，使得我走得更加舒暢情臭，更加快速省撑。

第三，我是如何來跑步的俯在？

跑的時間久了，跑的次數(shù)多了娃惯，也就有了自己的感悟跷乐，也就有了自己的獨特的跑步方式，那么我究竟是如何跑步的呢趾浅？

1愕提，固定開始馒稍，就已成功！

我在跑步的時候習(xí)慣固定浅侨，也就是我現(xiàn)在常常會在一些社群里分享的“四固”纽谒；固定的時間，固定的地點如输，固定的人兒鼓黔，固定的跑著。拿我自己最近的例子來說吧不见，我是每周二四六三天跑步澳化，是在早上七點到八點，在小區(qū)旁邊的公園稳吮。這樣固定之后就容易多了缎谷，每次想偷懶的時候總感覺有點不舒服，這或許也是跑的多了的最大的感觸灶似，要是哪天沒跑老感覺有點不太舒服列林。

2，穿著舒服酪惭，好的環(huán)境席纽；

以前我很少在意穿著，因為我認為這是個隨便的事情撞蚕，而跑的多了之后润梯，我卻也發(fā)現(xiàn)這個真的需要好好的重視一下，因為那是我們的健康甥厦，我們不能拿這個開玩笑纺铭。所以現(xiàn)在我一般都會穿著運動裝，然后有固定的鞋子刀疙，這樣也有一種儀式感舶赔，也使得自己可以更好的去跑。當然環(huán)境也是很重要的谦秧，為什么這樣說竟纳，因為很多時候，現(xiàn)在的空氣污染比較嚴重疚鲤，所以我們一定要謹慎锥累，尤其是有霧霾的地方，所以這是我在這里提出環(huán)境這個外在因素的首要原因集歇，還有一個就是如果我們在馬路邊跑桶略，那一定要注意安全。因此安全和健康是我在這個部分提出來的。所以在跑步的時候际歼，我們不妨選擇一個好的地方惶翻，比如公園，然后簡單的“武裝”一下鹅心。

3吕粗，開啟記錄，找到節(jié)奏旭愧；

我在跑步的時候會開啟記錄颅筋，用跑步軟件來記錄下自己每天的跑步和行走軌跡以及數(shù)據(jù)，因為這個背后我們也可以看到很多的東西榕茧，不僅僅是簡單的幾個數(shù)字垃沦。而除了記錄之外，最重要的就是要找到自己的節(jié)奏用押，所以這個要求我們稍微得熟悉一下這個跑步環(huán)境和自己的身體情況肢簿，然后調(diào)整自己的節(jié)奏，直到最合適為止蜻拨。

4池充，目標達成，順利結(jié)束缎讼；

我在跑步的時候一般都會定一個目標收夸，通常都是三公里，但偶爾也會調(diào)整五公里和十公里的血崭，就像今天早上跑的就是十公里卧惜。而我會標注幾個關(guān)鍵的點，比如我是每完成一公里都會提醒一下夹纫，然后到自己設(shè)定的目標之后咽瓷，即使是狀態(tài)很好，我也依然會按照原來的目標停下來舰讹。因為我知道只要是實現(xiàn)自己的目標就需要短暫休息一下茅姜，我們不能戀戰(zhàn)，更不能因為隨時的靈感和狀態(tài)就打亂我們平常的規(guī)律月匣。

5钻洒，多秀一下，進個圈子锄开；

這是我跑完步喜歡做的素标，去我的幾個群里秀一秀，然后也會在朋友圈和微博院刁，空間都會來秀一秀糯钙，因為這個過程可以使得我們收獲更多的成就感和自豪感粪狼，也使得我們能夠找到跑步的那種歸屬感退腥。當然最有意思的是會進入一些這樣的圈子任岸，然后一起聊聊。像是去年十月份的時候狡刘，我就發(fā)起了一個小群活動享潜，每天行走一萬步或者十公里，然后在小伙伴的彼此鼓勵和支持下一起為夢奔跑著嗅蔬。

6剑按，不斷挑戰(zhàn)，多多思考澜术。

挑戰(zhàn)是我現(xiàn)在最喜歡做的艺蝴，我很少重復(fù)，只要是做過的鸟废，當再一次來做的時候猜敢，就會找到一些提升的地方，然后在這方面做一些改進盒延。最主要的是在這個過程中缩擂，我也會思考很多的東西，包括本身的反思添寺，但是也不局限于此胯盯。

第四，將跑步變成習(xí)慣是一種怎樣的體驗计露？

1博脑，越來越好的精神狀態(tài)；

習(xí)慣跑步之后票罐，就像很多人所擔(dān)心的叉趣，說你早上跑完十公里，你不累嗎胶坠？那會不會影響你的一天生活君账。而我想說的是恰恰相反，跑完步之后沈善，我們一般都會很興奮乡数，精神狀態(tài)也好了很多。所以偶爾在心情不好的時候闻牡，我也會去用跑步的形式來發(fā)泄净赴。因此跑步可以使得我們擁有越來越好的精神狀態(tài)。

2罩润，越來越喜歡的挑戰(zhàn)目標玖翅；

如今我也越來越喜歡的挑戰(zhàn)，而這些其實都是從跑步的過程中悟出來的，也是因為跑步的這個習(xí)慣而延伸出來的金度。習(xí)慣的喜歡在跑步的時候挑戰(zhàn)应媚，慢慢發(fā)展成為在工作學(xué)習(xí)生活中也一樣了。

3猜极，越來越能夠修煉的意志力中姜；

不斷地堅持，把一件事情堅持了近三年跟伏，而這三年里有失有得丢胚，但是現(xiàn)在回頭來看，自己的意志力已經(jīng)被修煉的如此的強大受扳，而這樣的修煉也使得自己現(xiàn)在開始有了自己這方面的系統(tǒng)知識携龟，并且開始分享給我身邊的小伙伴，然后一起來修煉勘高。

4峡蟋，越來越喜歡找節(jié)奏；

能堅持背后最不一樣的其實就是節(jié)奏相满，就是要有自己的節(jié)奏层亿，無論我們做什么。只要有了節(jié)奏立美，基本上就已經(jīng)好了匿又，而要是還沒有找到自己的這個節(jié)奏，只是在跟著別人的節(jié)奏走得時候建蹄，我們會發(fā)現(xiàn)少去很多的東西碌更，并且也會因此而被別人牽跑。所以當跑步變成自己的習(xí)慣之后我們會發(fā)現(xiàn)自己的節(jié)奏感也會越來越好洞慎。

5痛单，越來越喜歡思索人生；

喜歡在跑步的時候思考劲腿，也喜歡慢跑的時候大腦自由的飛翔旭绒，那是思迅在傳播，那是我們心流的東西焦人，也可以說是意識層正在起作用挥吵，無論那個都好，但是這些都其實是我從跑步的這個習(xí)慣延伸而來的花椭，如今也做的越來越專業(yè)忽匈，越來越好了。

第五矿辽，跑一次步丹允，悟一回人生郭厌，每個人都需要多多經(jīng)歷。

1雕蔽，我的跑步不是簡單的減肥折柠；

很多朋友，很多小伙伴都會提到萎羔，當所有人以為我想通過跑步來減肥的時候液走，我告訴他們碳默，不是這樣的贾陷，我跑步不是為了減肥，我更是為了修行嘱根。因為我認為這真的是一場修行髓废，而且是一個長期的修行，甚至這個時間是一輩子该抒。

2慌洪，我的跑步不是簡單的堅持；

雖然有堅持凑保，但是不完全是為了堅持而堅持冈爹。因為就目前自己的狀態(tài)來說的話，這已經(jīng)對我來說沒有什么挑戰(zhàn)了欧引。所以它其實還是在于修行频伤。

3，我的跑步不是所謂的節(jié)奏芝此；

當跑步時間長了憋肖，當堅持時間長了，節(jié)奏就很容易出來婚苹，而這個時候我們就要思考更深層次的東西岸更，也更是要明白我們所做的這些事情究竟為了什么？

4膊升，我的跑步是在健康里修行屬于自己的人生怎炊。

是的，其實這是最主要的廓译，我的跑步很多時候就是一場人生的修行评肆，只有起點，沒有終點责循！因為我要在自己的健康里修行屬于自己的人生糟港。

為夢奔跑是一種狀態(tài)，跑步就是最好的修行院仿，尤其是長跑秸抚。

所以其實我們能夠很容易的發(fā)現(xiàn)：跑一次步速和，悟一回人生，這是每個人都應(yīng)該經(jīng)歷的剥汤。