【60歲后直奋，八成人軟骨磨得剩一半，簡(jiǎn)單一招施禾，延緩關(guān)節(jié)衰老脚线！】
? ? ? 跳廣場(chǎng)舞是很多中老年人首選的運(yùn)動(dòng)方式，想以此來活動(dòng)筋骨弥搞、強(qiáng)身健體邮绿，但有的人卻跳出了骨關(guān)節(jié)炎，這是為什么呢攀例？
骨關(guān)節(jié)炎在老年人中十分普遍船逮，年齡越大發(fā)病率越高，60歲的人群發(fā)病率接近80%肛度，我們又該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)傻唾，預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎呢？
01
年過六十
八成人軟骨磨得剩一半
很多中老人跳了一段時(shí)間廣場(chǎng)舞后承耿，發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋越來越疼了冠骄，上下樓都必須側(cè)起身子走。原來不恰當(dāng)?shù)奈枳藭?huì)加速關(guān)節(jié)磨損加袋，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷凛辣，甚至?xí)l(fā)膝關(guān)節(jié)炎！
? ? ? 跳舞一定要好好保護(hù)和愛惜膝蓋职烧，量力而行扁誓，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)會(huì)隨著年齡增加而磨損、老化蚀之。
有數(shù)據(jù)顯示蝗敢，60歲以上的人群中，近八成人的膝關(guān)節(jié)軟骨磨損得只剩一半了足删。
關(guān)節(jié)軟骨是人體內(nèi)一種半透明的寿谴、有彈性的致密結(jié)締器官，也是骨骼的主要成分失受。它不但能起到潤滑和減少骨之間摩擦的作用讶泰，還有緩沖壓力咏瑟，也就是卸力的作用。
在人年輕時(shí)痪署，軟骨面很光滑码泞，軟骨間的滑液還很充足，膝關(guān)節(jié)可以活動(dòng)自如狼犯。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)余寥，軟骨細(xì)胞變性、退變辜王，軟骨下的骨頭劈狐、韌帶、關(guān)節(jié)囊呐馆、滑膜肥缔、肌肉都在老化，人體關(guān)節(jié)軟骨不可避免地發(fā)生退化和磨損汹来。
膝關(guān)節(jié)在人體中屬負(fù)重最大和運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)续膳，因而也是人體中退化最早、損傷最多的關(guān)節(jié)收班。尤其是絕經(jīng)后的女性坟岔，由于其體內(nèi)激素水平下降，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)軟骨退化摔桦、萎縮社付。
不當(dāng)?shù)厥褂孟リP(guān)節(jié)、外傷也會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損邻耕。一些爬或蹲的家務(wù)活鸥咖、爬山等運(yùn)動(dòng)，都會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)兄世，廣場(chǎng)舞中一些增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作啼辣，也最好避免。
02
軟骨磨損過度
會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)大問題
軟骨磨損后御滩，在長(zhǎng)期刺激下鸥拧，軟骨缺損處的骨頭會(huì)長(zhǎng)出骨刺，使患者疼痛明顯削解，可能出現(xiàn)走路打軟腿富弦、摔跤的情況，上下樓梯特別困難氛驮。
約1/5的患者會(huì)發(fā)展為重度軟骨磨損腕柜，一邁腿、一受力，關(guān)節(jié)摩擦媳握、承重就痛，甚至不走路時(shí)也痛磷脯。軟骨磨損嚴(yán)重者蛾找，往往疼得走不了路，慢慢地腿部肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮赵誓，骨頭出現(xiàn)廢用性骨質(zhì)疏松打毛，而膝關(guān)節(jié)處又不斷骨質(zhì)疏松，變成腿細(xì)俩功、關(guān)節(jié)大的癥狀幻枉，到了晚期就變成畸形的X形腿、O形腿诡蜓。
軟骨磨損還會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疾病熬甫。磨損使軟骨表面變得凹凸不平，暴露出軟骨下面的骨膜蔓罚，兩塊骨之間發(fā)生直接接觸椿肩，刺激骨膜毛細(xì)血管內(nèi)液體滲出，引發(fā)炎癥豺谈，從而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疾病郑象。發(fā)生疼痛、僵硬茬末、腫脹的現(xiàn)象厂榛。
03
60歲以上人群
骨關(guān)節(jié)炎患病率近80%
骨關(guān)節(jié)炎是一種可能致殘、致死的嚴(yán)重疾病丽惭，會(huì)逐步將人體一些重要部位的軟骨層吞噬殆盡击奶，甚至“啃”掉骨頭！很多患者疼痛難忍吐根，一旦病程進(jìn)展到一定程度正歼，將難以挽回。
圖為關(guān)節(jié)之間被“啃”掉的碎骨顆粒
骨關(guān)節(jié)炎在我國40歲以上人群中拷橘，擁有超過一億的患者局义，并且年齡越高，發(fā)病越多冗疮。流行病學(xué)調(diào)查顯示萄唇，60歲以上人群患病率達(dá)78.5%。另外术幔，外傷另萤、肥胖也可能引起骨關(guān)節(jié)炎。
04
預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
40歲以后吃它效果最好
預(yù)防關(guān)節(jié)病或者已經(jīng)得了關(guān)節(jié)病，在臨床實(shí)踐里有不同的方案四敞，其中一種就是補(bǔ)充治療泛源。
補(bǔ)充治療就是缺什么補(bǔ)充什么，如果您軟骨有缺失忿危，就補(bǔ)充缺少的軟骨成分达箍，比如氨糖（氨基葡萄糖）、硫酸軟骨素铺厨。軟骨素缎玫，氨糖，潤滑是現(xiàn)在關(guān)節(jié)病補(bǔ)充治療的重要成分解滓。
專家提示：補(bǔ)充氨糖和軟骨素的效果不是立竿見影的赃磨，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
氨糖是內(nèi)源性關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)物質(zhì)的替代物，是用來構(gòu)建軟骨支架的洼裤，就像是房子的框架結(jié)構(gòu)邻辉。人們之所以患上難纏的骨關(guān)節(jié)病，其根本原因就是體內(nèi)缺乏氨糖逸邦。
氨糖的作用
① 修復(fù)恩沛。氨糖能刺激軟骨細(xì)胞合成膠原纖維和蛋白多糖，補(bǔ)充軟骨基質(zhì)缕减，從而修復(fù)受損軟骨雷客；
② 清除。氨糖能促進(jìn)關(guān)節(jié)滑膜合成透明質(zhì)酸桥狡，有效清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的有害物質(zhì)搅裙，抑制多種促炎介質(zhì)，降低炎癥反應(yīng)裹芝，從而提高關(guān)節(jié)和機(jī)體免疫能力部逮；
③ 預(yù)防。氨糖能催生并補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液嫂易，潤滑關(guān)節(jié)軟骨兄朋，減少摩擦。同時(shí)怜械，也能抑制破骨細(xì)胞颅和，從而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩軟骨退化的功效缕允。
但是隨著年齡的增長(zhǎng)峡扩，體內(nèi)氨糖會(huì)不斷流失、直線下降障本，導(dǎo)致軟骨受損教届、病變响鹃。氨基葡萄糖是組成軟骨的基質(zhì)，需要在關(guān)節(jié)軟骨形態(tài)還完整的時(shí)候吃才有效果案训，如果在40歲以后開始吃效果是最好的买置。
中老年人適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氨基葡萄糖還是很重要的。食品中很難攝取到這種物質(zhì)强霎，最簡(jiǎn)單的是口服專業(yè)的氨糖營養(yǎng)素補(bǔ)充劑堕义。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，有關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷和有骨關(guān)節(jié)炎的成年人脆栋，每天氨糖補(bǔ)充應(yīng)達(dá)到1500mg。
氨糖+軟骨素洒擦，效果更好
研究證明椿争，硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素聯(lián)用效果更好。"氨糖+軟骨素"復(fù)合療法熟嫩，在治療骨關(guān)節(jié)病時(shí)起到“1+1 >2”的效果秦踪，對(duì)早中期關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)間隙未見狹窄或者輕度狹窄的病人掸茅，效果更好椅邓。
軟骨素是人體結(jié)締組織的重要組成部分，不僅可以優(yōu)先進(jìn)入軟骨組織昧狮，還能刺激軟骨細(xì)胞形成新的軟骨組織景馁，從而起到修復(fù)損傷軟骨的作用。而且它也能抑制誘導(dǎo)促炎基因的表達(dá)逗鸣，起到抗炎功效合住。
寶健牌靈動(dòng)胺糖鈣膠囊
寶健靈動(dòng)胺糖膠囊采用最先進(jìn)的生物提純技術(shù)，原料純度高撒璧，純凈無雜質(zhì)透葛，易于人體吸收，所含一成分全是純天然卿樱，優(yōu)質(zhì)僚害、安全、無污染繁调，無任何副作用萨蚕，長(zhǎng)期服用效果顯著且不傷腸胃，是寶健充分尊重市場(chǎng)需求及意愿的重要體現(xiàn)涉馁。
<靈活自如隨心而動(dòng)>?
氨基葡萄糖鹽酸鹽门岔、硫酸軟骨素和鈣是骨關(guān)節(jié)的三大營養(yǎng)素。
硫酸軟骨素可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞的再生與修復(fù)烤送，清除關(guān)節(jié)內(nèi)廢物寒随。
氨基葡萄糖鹽酸鹽可以加速關(guān)節(jié)滑液的生成，改善滑液粘性。
鈣可以保護(hù)關(guān)節(jié)部位硬骨健康妻往，預(yù)防骨質(zhì)疏松互艾。
保護(hù)關(guān)節(jié)，緩解和改善關(guān)節(jié)不適讯泣。
促進(jìn)關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)纫普。
適宜人群：中老年人
關(guān)節(jié)不適，行動(dòng)不便的中老年人好渠。
有運(yùn)動(dòng)損傷和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)人群昨稼。
最佳組合：檸檬酸鈣十硫酸軟骨素十氨基葡萄糖鹽酸鹽，檸檬酸鈣促進(jìn)氨基葡萄糖鹽酸鹽和硫酸軟骨素生物利用度拳锚。
從根源緩解關(guān)節(jié)腫痛假栓，軟骨硬骨一起補(bǔ)。
保健功能：增加骨密度
1.氨基葡萄糖鹽酸鹽
提高關(guān)節(jié)滑液的粘性霍掺，改善關(guān)節(jié)軟骨的代謝匾荆，有利于關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，消除關(guān)節(jié)疼痛等癥狀杆烁，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)更輕松自如牙丽，不疼痛。
2.硫酸軟骨素
緩沖潤滑和支撐關(guān)節(jié)兔魂，讓關(guān)節(jié)伸展更靈活烤芦。
3.檸檬酸鈣
補(bǔ)鈣、保護(hù)關(guān)節(jié)部分硬骨健康析校，預(yù)防骨質(zhì)疏松拍棕，促進(jìn)氨基葡萄糖鹽酸鹽和硫酸軟骨素的生物利用率。
寶健牌磷脂維生素E10粒／次 2～3次／日 (促循環(huán))
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寶萃健膠原蛋白固體飲料 1支／次 3次／日
寶健乳鈣咀嚼片 2粒／次 3次／日 (以上三種勺良，補(bǔ)充椎間盤所需要的營養(yǎng))
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