每個人的精力是有限的读整，我們每天都在耗費自己的精力狂秘。為何有些高效能的人比我們優(yōu)秀硕噩，比我們忙假残，還比我們精力恢復的快呢？
那就建立符合自己的儀式習慣，讓我們每天精力滿滿,比如：
1）我的晨間反思時間：6:00-6:30 寫今日代辦事項清單
2）每日我的最佳沖刺時段：8:30-9:30辉懒， 14:30-15:30 集中精力做最重要的工作阳惹；
3）沖刺恢復動作（17分鐘）：澆花，拖地眶俩，洗洗毛巾之類的小件物品莹汤。
主動擴展賦予意義能力：
1、每天早上列出今日待辦事項清單颠印，主動加入一些能使自己能力提升的事項纲岭，刪除一些對能力提升不利的事項；
2线罕、每天晚上寫日記記錄自己的感想止潮，寫成功日記，總結(jié)當日收獲钞楼；
3喇闸、每月約見在行專家一位，拓展自己的知識面窿凤。
