0128晨讀感悟
? ? 你是否經(jīng)常覺(jué)得焦慮几缭？認(rèn)為時(shí)間不夠或困難太多想许？明明需要做的事情很多伶授，卻不知道該如何合理安排時(shí)間，該怎樣完成它們伸刃。甚至因?yàn)閴毫ι酱蠖艞壭枰龅哪臣隆Ｔ诖送扑]美國(guó)杰出鋼琴家托馬斯的一本書(shū)逢倍，練習(xí)的心態(tài)捧颅。
? ? 作者認(rèn)為人生是一段需要掌握各種技能的旅程，無(wú)論是走路较雕、騎自行車(chē)還是學(xué)習(xí)某個(gè)課程碉哑，都需要反復(fù)做才能學(xué)好，所以我們要學(xué)會(huì)以練習(xí)的心態(tài)生活亮蒋。
? ? 文中提出了3S法則扣典，即simplify（簡(jiǎn)化）、short（縮短）和slow（放慢）慎玖。
001簡(jiǎn)化
? ? 很多人可能不理解什么是簡(jiǎn)化贮尖，以及為什么要進(jìn)行簡(jiǎn)化。簡(jiǎn)化即把可以分開(kāi)的任務(wù)岔開(kāi)時(shí)間去完成趁怔。
? ? 如果安排在一起的話湿硝，內(nèi)心想著很多任務(wù)薪前，很容易因此注意力分散。比如我經(jīng)常在打掃衛(wèi)生的時(shí)候关斜，想著衣服需要重新收整示括，鞋子也該擦拭和清潔了，同時(shí)痢畜，桌子凳子等地方臟了垛膝。往往打掃做到一半的時(shí)候轉(zhuǎn)道去做收拾衣服了。等到累到滿頭大汗才想起來(lái)我最初的目的不過(guò)是簡(jiǎn)單收拾一下而已丁稀。
? ? 簡(jiǎn)化目標(biāo)吼拥，如果是很多個(gè)目標(biāo)，體現(xiàn)在安排不同的時(shí)間段一一完成二驰。如果是一個(gè)復(fù)雜目標(biāo)扔罪，可以理解為細(xì)化目標(biāo)，分為順序相關(guān)的子項(xiàng)桶雀，按照項(xiàng)目順序完成矿酵。這樣子便不會(huì)眉毛胡子一把抓了。
002縮短
? ? 這個(gè)技巧與番茄工作法有異曲同工之妙矗积。番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的時(shí)間管理方法全肮。
使用番茄工作法，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)棘捣，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘辜腺，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事乍恐，直到番茄時(shí)鐘響起评疗，然后短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒茵烈。
? ? 縮短時(shí)間為三十分鐘左右百匆，能幫助大家保持工作狀態(tài)，提高工作效率呜投，還會(huì)有意想不到的成就感加匈。
003放慢
? ? 你有沒(méi)有這樣的感受，一下子要做很多事情仑荐，或者正在做一件無(wú)聊的事情時(shí)雕拼，一邊想盡快完成早點(diǎn)解脫，一邊又失去耐心粘招，無(wú)法全身心投入啥寇。這時(shí)候，為了調(diào)整自己的心態(tài)，節(jié)奏比速度更重要示姿，你需要刻意放慢步調(diào)甜橱，讓自己平靜下來(lái)。
? ? 放慢節(jié)奏栈戳，在我看來(lái)是無(wú)法改變便適應(yīng)岂傲。當(dāng)一件事情很枯燥又不得不去做時(shí)，與其帶著一顆不耐煩的心去進(jìn)行子檀，不如換個(gè)角度盡量發(fā)展其中的閃光點(diǎn)镊掖，至少保持心情平和愉悅。
? ? 我特別喜歡本書(shū)的名字《練習(xí)的心態(tài)》褂痰。人生在世總有很多事情是我們不會(huì)或不擅長(zhǎng)亩进，看到別人在相同領(lǐng)域大放光彩時(shí)，我們要做的是承認(rèn)自己的不足缩歪，以學(xué)習(xí)的心態(tài)來(lái)面對(duì)弱勢(shì)归薛，有高期待和高標(biāo)準(zhǔn)，但不嚴(yán)苛要求自己匪蝙，不強(qiáng)求一口吃成胖子主籍，慢慢一步一步成長(zhǎng)。因?yàn)槌晒Ρ揪筒皇且患货矶偷氖虑椤?/p>
