明天就要真正的瑜伽飲食營(yíng)打卡了，也就是說今天是我家最后一天快活瀟灑胡吃海喝的日子唠叛，這幾天一直在清理庫(kù)存只嚣，臘汁肉夾饃，醪糟湯圓雞蛋艺沼，包子册舞。然后家里囤了好多青菜雞蛋，明天要真的開啟新生活了障般。
我不知道自己能帶著小帥減多少斤调鲸，但我相信只要你認(rèn)真去做盛杰，總比原地踏步強(qiáng)。
繼續(xù)學(xué)習(xí)健康飲食知識(shí)：關(guān)于早餐怎么吃才有利于減肥還能健康藐石。
飲食一即供、膳食均衡是根本1.早餐:需提醒部分①蛋白質(zhì)容易被忽略，推薦白煮蛋于微，牛奶②早餐不易過度油膩逗嫡，水果最好放九點(diǎn)左右加餐(PS:早晨空腹階段胰島素敏感度高，水果中的單糖很容易引起胰島素大幅度波動(dòng)不利于減重株依，水果一天總量2-4兩驱证，量上要把控好，而且果糖攝入太多會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān))③碳水補(bǔ)充盡量是來源于粗糧如薯類或者是燕麥恋腕。
減脂期間食物越簡(jiǎn)單越好抹锄。比如早餐
